为什么要补充叶酸？都哪些人需要补充叶酸？
叶酸也叫维生素B9，是一种水溶性维生素，在人体内不能合成，只能通过外源性摄入。叶酸对孕妇和胎儿非常安全。
为什么要补充叶酸呢？
1、备孕期：对于备孕女性和孕妇而言，及时而充足的补充叶酸，能有效地提高受精卵和胎儿的质量，还能预防孕妇贫血，减轻妊娠反应。
如果是未生育的女性，提早跟着G动***锻炼盆底肌，让盆底肌力达到5级以上的状态，这样经历怀孕十月、分娩后，盆底肌受损程度就会比较低。产后再进行专业的盆底修复，那么盆底肌功能就会非常好。
2、孕早期：孕早期补充叶酸可以预防新生儿的先天疾病（新生儿先天性神经管畸形，如无脑畸形、脊柱裂、胎儿先天性心脏病、胎儿唇腭裂等）。
3、孕中晚期：孕中晚期补充叶酸，可以降低婴儿死亡率、减少儿童自闭症、孤独症、降低婴儿语言发育迟缓的发生率。
叶酸怎么吃？
1、备孕女性从备孕前3个月开始每天补充0.4毫克叶酸，确认怀孕后可增加至0.6毫克/天，最高的量不能超过1毫克，并维持整个孕期，保证体内的叶酸水平维持在一定的含量。
2、孕妈妈补充叶酸需要持续整个孕期直到哺乳期结束。推荐这个时期是有原因的，神经管形成开始于胚胎发育的早期，如果选择确认怀孕之后再开始补充，已经错过了预防神经管畸形的最佳时机。
叶酸参与人体神经系统的的代谢，它是属于B族维生素，也叫维生素B9。
哪些人要补充叶酸呢？一般是准备怀孕的妇女在孕前三个月和孕期前三个月补充叶酸，叶酸可以为胎儿的神经管在怀孕后三个月内发育的更好，预防胎儿神经管畸形。所以备孕的妈妈们需要补充叶酸。
高血压的患者在服用降压药同时可以适当的补充叶酸，叶酸能防止脑卒中的发生率，也可以防止脑动脉粥样硬化的发生。
患有心血管疾病的人容易发生脑卒中，也可以补充叶酸。
食物补充叶酸，燕麦，绿叶蔬菜，如西兰花，芹菜，菠菜，青菜，***，西红柿，胡萝卜，等。动物的肝脏含叶酸也比较多。
叶酸是维生素B9，是人体重要的辅酶，参与体内各种代谢。首先预防出生缺陷，其次治疗贫血，再次是预防心血管疾病（脑卒中）。
美国和欧盟的脑卒中预防指南均已明确叶酸用于预防脑卒中。
孕妈妈在怀孕早期为何要补充叶酸？
神经管畸形是一种严重的出生缺陷疾病，约占全部出生缺陷的三分之一。医学研究发现，育龄妇女服用叶酸增补可以预防胎儿神经管畸形，叶酸是一种水溶性维生素，在动物的肝脏，肾脏，绿色蔬菜，土豆，麦麸中含量匀很高，尤以绿叶蔬菜中含量最多。但由于叶酸不耐热，在加工和贮存过程中往往会损失一半左右，因而会造成人体内叶酸的缺乏。我国目前约有30%的育龄妇女体内叶酸缺乏，而孕妇由于对叶酸的需求量更多，因此叶酸不足的情况也就更严重。 孕妇每日需要叶酸0.4毫克，而一般从膳食中摄取的叶酸只有0.05毫酸增补剂，它服用方便，可以补充怀孕期母体和胎儿对叶酸的需求，而不必担心饮食中的叶酸摄取量如何，是一种适宜推广的预防神经管畸形的方法。
具体的服用时间应从***怀孕前至少1个月开始服用，每日服用1片，一直持续服用怀孕后3个月末为止，漏服后不必补服，服用叶酸增补剂，不仅可以预防胎儿神经管畸形的发生，而且对于自然流产，胎儿宫内发育迟缓和孕妇贫血等症有着特异性疗效。
