产后肚子那堆赘肉怎么瘦？
现在你正在用怎样的姿势读这篇文章呢?是半躺在沙发上，还是斜倚在办公椅上?在每天的行立坐卧之间，人们总是喜欢最舒服的姿势，但舒服的姿势不一定等于健康，特别对于腰围正在越变越粗的人来说。长时间保持“舒服”的姿势不仅会使肚子上的肥肉越积越多，肌肉和韧带发生劳损，甚至还会影响心肺功能。而长时间保持挺腰收腹的姿势，其实也在锻炼腹部肌肉，日积月累对减少腰围非常有用。
长期低头伏案工作的人，工作半小时一定要起身走走;走路时要抬头挺胸，双眼平视，脚尖向正前方，自然迈步，步伐一定要轻快;站立时下巴稍回缩，腹部微微收紧，重心稍微向前。
生完孩子怎么瘦肚子二、好食物 一荤一素一菌
合理膳食对每个想控制腰围的人来说都很重要，大家可以牢记“一、二、三、四、五”和“红、黄、绿、黑、白”两大原则。一：每天喝一袋牛奶。二：250克至350 克碳水化合物，相当于六两至八两的主食。三：三份高蛋白。
生完孩子怎么瘦肚子三、好饮料 桑叶荷叶茶
桑叶荷叶茶不止是用桑叶跟荷叶，还有罗汉果 决明子 山楂一起按照比例经过科学制法制碎配成，荷叶、山楂、决明子都具有减肥功效，桑叶可以消脂消水肿，罗汉果富含纤维可以增加饱腹感和润肠通便，这几种植物相辅相成能发挥最大的减肥效果。一般坚持按照以上几种方法来做，可以月瘦5-10斤。
妇产科医生推荐产后妈妈瘦肚腩的黄金法则，你知道具体是什么吗？有哪些重要的？
6日预产期，没有任何动静，去医院检查羊水指数81，医生让住院，可我没有肚子疼没有出血也没破水，就想的再等等，过两天再做b超复查羊水指数113恢复正常，到11日来回检查三次，医生都建议住院，11号住院做的基本的检查12号待产室打催产素，12:30开始打上，刚开始有点紧张，后面就放松了。
没有什么感觉，护士过来给我摸宫缩，说我有宫缩问我肚子疼不疼我说不疼，其实在这之前我真的不知道宫缩到底是什么样的，就是肚子硬，感觉像宝宝在里面用劲的顶你，期间上厕所次数频繁，刚上完又想上，跑了不知道多少趟厕所。到下午4点左右肚子有点隐隐的疼，很轻，也没在意就睡了一会。
快5点起来上厕所，一坐起来感觉下面有东西就出来。我不知道是什么，就去上厕所了，回来躺下又流了，就问护士说破水了，检查宫口没有开，后面医生就说如果凌晨五点没有生出来再观察有可能要刨腹，我不想刨只想顺，六点左右针打完了就被叫回病房了说肚子疼的厉害了就叫护士。
从那之后肚子就一直几分钟疼一次还可以接受的那种，到晚上十一点就疼的厉害让医生检查了说宫口快开了，等再过两三个小时再去找他，回到病房越来越疼，一直熬到凌晨5点让检查说开了两指就送到待产室，待产室护士检查又没有开指，整个人都要崩溃了。一直疼从来没有经历过的疼，叫的可惨了，眼泪都出来了，没有形象可言，我都想放弃了，拉着我老公说我不生了，刨吧疼的不行了，后面医生过来给我讲你疼的的时候鼻子吸气嘴巴呼气，如果一疼你就浑身发紧宫口也是硬的就开不了
我照做了，还是很疼熬到早上九点半检查终于开了一指，做了20分钟胎监，十点***医生上班就直接去打了无痛，打完5分钟左右就不疼了一点感觉都没有，无痛真的很有用，不然我都想死了，吃了点早饭就睡了到中午一点护士给检查开了三指了，不疼不痒没感觉的就开了三指，护士过来测体温38.5发烧，测胎心就一直不太好180 左右。医生都担心我生不下来。怕对大人有危险，到四点肚子开始疼了。
和没打无痛时一样疼，护士就来检查说开十指了，头都可以摸到了，就推入产房。头都可以看到了，就是出不来，当时也不知道自己经历了什么就是疼，阴道口太窄旁边一个产师说要侧切，另一个没有让侧切坚持了一下头出来了，产师说眼睛睁开了再看外头，接着用力身子出来了，轻微撕裂阴道口里边缝了三针，外阴一点都看不出来。
医生都说下面看不出来像生过孩子一样。是个女宝，但因为羊水破的时间太久了24小时才生出来，生产当天羊水三度污染，感染了孩子，再加上我生前发烧导致宝宝新生儿肺炎，还没多看一眼就送新生儿科去观察了，住了一周多宝宝健康出院，总之一切还算顺利吧，现在想想觉得只要生下来了，人没事，其他的都不重要了。
接下来开始了我和宝宝坐月子的生活，喂奶和换尿片是我每天都在经历的，在这里提醒各位家务不做不会有多大影响，[_a***_]不要急着在孩子睡着后立刻去做家务，而是好好休息一会儿或睡一觉。我怀着宝宝第八个月的时候，我的体重就135斤了，而且本人的体型也是属于腰特别短容易长肉的人。 生了宝宝后，孩子睡觉无聊的时候玩玩手机看看头条，
听一个宝妈说有一种然，脂，衣穿着很舒适，效果也不错。就找到了那个買家，了解了一下又是纠结买不买，最终下定决心买了一套，收到货后就赶紧试穿，别说穿上后体。型马上就改变了，肚子上松垮垮的肉收紧了，肚子看着平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上后整个腹部感觉热热的，一个月下来，我竟然痩了16斤！顿时觉得没有花冤枉钱，贴身穿也很透气。我们这已经很热了天天开空调，没想到我穿着出门也没感觉很热。透气性很好。 就这样我穿了2个多月，肚子基本收平了
产后140到现在99斤，体重明显下降，我不节食不吃药一直坚持母乳，健康的灰复了！一点赘肉也没有，现在出门都说我不像生过宝宝的，痩了穿什么衣服都好看，夏天我也能美美哒！！！
接下来总结一下坐月子经验
1.坚持哺乳
相信很多妈妈都经历过胀奶和被宝宝咬破奶头，或是奶头皲裂的痛苦，但是即便如此还是要把哺乳这件事进行到底。因为这不仅对宝宝的成长大有好处，同时哺乳行为可促进子宫的收缩和复原。需要注意的是哺乳前后，产妇要保持双手以及乳头、乳房的清洁卫生，防止发生乳腺感染和新生儿肠道感染。
2.月子期间更应该注意个人卫生
因为在怀孕和哺乳期间，女性朋友可能会营养过剩，导致脂肪堆积，出现产后大肚子，这个也是比较正常的，只要坚持锻炼身体会慢慢恢复的。想要瘦肚子可以多做腹部减肥的运动，比如仰卧起坐，呼拉圈等都能够很好的帮助腹部减肥，另外在睡前也可以自己按摩腹部，产后减肥切勿心急，长期坚持才能有效果
