产后坐月子吃什么可以消除水肿？使松垮的大肚腩变紧实？
产后浮肿可以吃冬瓜排骨汤、红豆绿豆瘦身粥、芹菜、鲫鱼炖蛋等。
冬瓜排骨汤做法
排骨洗净，锅内放水，下入排骨去血水。撇去浮沫洗净备用。砂锅加水下葱姜蒜，放入排骨，加入酱油，大火转小火炖煮一个小时，一小时后加入冬瓜，炖煮15分钟即可。
红豆绿豆瘦身粥做法
配料:红豆适量、绿豆适量、大米适量、红糖适量
红豆、绿豆提前泡一晚，将红豆、绿豆、大米放入高压锅内，放入适量的水。等熟了放入红糖，不喜欢吃甜的就可以不放。
1、水肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物，以防止水肿加重。
2、水肿较严重的妈妈少吃或不吃难消化和易导致胀气的食物，如油炸和糯米糕等。
坐月子是女性改变体质的重要机会，月子里如何消除水肿并预防肥胖？
坐月子是女性改变体质的重要机会，老话讲，月子如果做不好落下“月子病”，很痛苦，那可是真的问医无门，这样说吧，同样一个病肩椎疼，普通人贴膏药就能好，月子落下的这个肩椎疼，找什么大夫看，都去不了这个“根”，都会反反复复的犯，月子里多以补充营养、排出恶露、补充气血为主，生一个孩子失三桶血，女性就靠气血所养，气血充盈，整个人才有精神，脸上透亮红光满面，这种自然姿色不是美容品能弥补的，气血充盈对日后身体机能损失的恢复也起决定性作用，正确理解“坐月子是女性改变体质的重要机会”。减肥减脂正常在宝宝6个月以后，这时候体质恢复的差不多，宝妈的身体也稳定了，这个时候着重修复体型。
对啦都说月子里是女人的第二次重生啦，怎样在月子里变得更美更健康，不臃肿不肥胖是每个宝妈都追求的啦。
首先说消除水肿啦
1.水肿形成的一个原因是孕后期宝宝压迫子宫体，导致水份滞留，没有很好的排除体外
3.病理性水肿，妊娠高血压综合症，肾脏病，心脏病，或肝方面的疾病
首先妈妈遇到这种情况不要怕，小天使都顺利出生了，还怕水肿吗，
怎么消除水肿
3.可以吃点山药薏米汤，红豆薏米粥，红枣蜂蜜柚子茶来通气排水，月子期间如果有宝宝吃奶，要坚持喝水，每天5-8小杯，水有利于加快新成代谢，月子出汗多，切莫水肿就不喝水
除了按照一般科学的方法坐月子外，尤其提醒，饮食很重要，一产后妈妈诉苦：坐月子期间，家人都爱吃面条，就也给她做了各种卤子的面条，再加上各种汤汤水水，奶水也还行，这出了月子，体重飙升，比临产时还重。科学饮食合理搭配真的很重要。
谢谢邀约！
坐月子是女性改变体质的重要机会，月子里如何消除水肿并预防肥胖？
可以将枯萎之后的荷叶烧干之后研磨成为粉末，然后每次取出适量用小米汤冲服，每天服用3次，水肿会很快的减退。
每天坚持多揉阴陵泉穴可以慢慢改善。
月子期间宝妈摄入大于消耗，形成一定程度的能量“过剩”并储备一定量的脂肪。饮食均衡，这样在健康饮食情况下，才能预防肥胖及体重超标。
那怎么预防肥胖呢，具体如下；
1坚持母乳喂养，新妈妈在分娩前体内会积存许多热量，而乳汁的大量[_a***_]，可以消耗体内积存的热量，从而有助于新妈妈体型消瘦。如果不哺乳，体内热量散发不出去，加上月子期间热量饮食会偏多，会增加脂肪的积累，从而造成肥胖。
所以合理的运动加坚持母乳喂养，可以帮助产后妈妈达到快速瘦身和增加亲子互动的方式。
2便秘也是因为长期怀孕及产后没有及时运动导致肠道蠕动性减弱导致，所以建议产后妈妈每天按时如厕，即便没有便意，也需要定时如厕，让排便反射区形成习惯性排便。
产后水肿是怎么回事？
产后水肿，一般是由于产后身体虚弱，再加上吃得多，很容易引起身体水肿，这对身体危害很大；此外，还可见于产后甲状腺功能减退、内分泌失调，产后还会发生水肿。所以我们需要去医院做详细检查。如果是甲状腺功能减退，需要服用优甲乐片治疗；如果是内分泌失调，需要使用内分泌调节药物和利尿剂治疗，这样才能控制病情，避免影响健康。
