备孕吃什么钙片好？备孕需要注意什么？
备孕期可以适当补充钙片，比如十月馨，钙尔奇等，饮食上多吃豆制品，牛奶，虾皮等从食物中补钙。备孕期需要避免接触药物，射线，化学物质，均衡饮食，加强锻炼，保持良好心态安心备孕，必要时夫妻双方做相应的孕前检查，监测卵泡发育备孕。
备孕期间检查缺钙，什么钙片比较好推荐的呢？
钙在人体起到的作用：
1、形成骨骼支撑人体2、心动节律的维持； 3、神经冲动的传导；4、肌肉的收缩与舒张；
5、加快白细胞的吞噬；6、参与凝血过程；7、参与细胞之间的粘合；
8、在受精过程中起着重要作用；9、参与细胞内多种生理功能…
缺钙可以引起170多种疾病，怀孕需求钙量更大，有一款钙，很好！推荐给你。大健康产业联盟的秘书长于晓冬和雷斯特兰德医生都推荐这个品牌，为什么呢？
因为钙镁比例1：1，是最科学的配比。***用的钙是柠檬酸钙和苹果酸钙，都是最容易吸收的钙，且含有维生素K2和维生素D3的参与，能促进吸收并帮助血液中的钙质回流到骨胳中，增加骨密度。并含有72种微量元素和矿物质，对钙的吸收起到协同作用。碳酸钙吸收率低，没有回流的钙会得肾结石和动脉硬化。
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备孕期间除了叶酸，还需要补充DHA和钙片吗？什么时间补？
备孕期间除了叶酸，不需要特意去吃太多的营养补充剂。只要你平时身体没有什么异常，那么好好吃饭，注意营养的均衡，一般都是可以满足需求的。
DHA在海产品里面含量比较高，比如一些小型海鱼，贝类。想要补充DHA，备孕期间一周吃两到三次鱼就可以了。
钙也是一样，即使是怀孕后，孕早期也不需要特意补钙，孕中晚期根据需要考虑是否补钙。钙在牛奶里含的量比较高，我们每天可以喝半斤到一斤的纯牛奶来帮助摄入足够的钙质。如果不喜欢喝纯牛奶，也可以喝一些酸奶，同时多吃绿叶蔬菜。
其实仅仅是备孕期没有必要那么紧张，正常生活就行，主要是注意避免接触放射源，毒物，最好戒烟戒酒，同时不要乱用药物。饮食方面只要身体健康，那么注意营养均衡的摄入，是最简单快捷的方法，不需要太过焦虑，应该放松心情，养成良好的生活习惯，安心等待宝宝的到来～
有很多人对于备孕需要怎样补其实有很多的误区，其实大可不必紧张，备孕很简单只要孕前检查能够基本合格，再保持良好的情绪、戒掉抽烟酗酒等不良嗜好、做到有规律的健康饮食与生活就可以啦。
孕期补充叶酸是可以的，孕前三个月跟孕后三个月都可以补充叶酸，可以有效的预防胎儿出现畸形等问题的几率。当然，补充叶酸也不可过量，每天服用一片0.4毫克的剂量，服用过多会影响锌的代谢。
备孕期需要补钙吗？
备孕期与孕早期是不要额外补充钙剂的，只有到孕中期及孕晚期胎儿骨胳发育才会对钙的需求提升，[_a***_]说只要在不缺钙的情况下没有必要过早的进行补钙。当然，钙也不能多吃会引起便秘。另外，不建议叶酸与钙同时服用容易提升患结石的可能。
备孕期需要补充DHA？
备孕期补充DHA制剂也没有那个必要，可以在怀孕后再进行补充，对胎儿的大脑和视网膜发育有一定的帮助，还可预防早产以及减少产后抑郁的几率。备孕期如果想补充DHA可以通过多食用不饱和脂肪酸含量丰富的食物即可，比如坚果、深海鱼等。
愿各位准爸妈们能够快快乐乐，备孕期最重要的就是保持良好的情绪。
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