备孕期间吃哪种叶酸和复合维生素比较好？
那些专为孕妇设计的叶酸复合维生素是比较好的，买的时候最好看一下叶酸含量在0.4-0.8毫克之间就是可以吃的，我吃的是医生推荐的爱乐维，它里面的叶酸含量是0.8毫克的，能更快的改善体内的叶酸缺乏，而且叶酸和各种营养素协同作用能预防的胎儿畸形种类也会更多
备孕叶酸补充小知识：补充叶酸0.4mg～0.8mg/d或经循证医学验证的含叶酸的复合维生素。既往发生过神经管缺陷（NTD）的孕妇，则需每天补充叶酸4mg。
目前我国建议在孕前至少2-3个月每日补充400-800μg的合成叶酸并一直延续到妊娠期、产后期（4-6周和母乳喂养期）。但是对于既往生育过神经管畸形胎儿的孕妇应将叶酸补充剂量增加至4mg/d。
哪些类型人更应该补充复合营养素？
2、纯素食或吃有限品种食物的素食者；
3、月经期间流量大的妇女；
4、患有一些疾病影响到营养吸收或使用,如慢性腹泻、食物过敏、食物不耐受,或肝、胆囊、肠道或胰腺疾病；
同时，如果你是一个非常健康的人有均衡的包含各种各样的食物的饮食，包括水果、蔬菜、低脂奶制品、全谷物、豆类、瘦肉和鱼，你可以不用补充营养保健品。而根据《中国居民膳食指南》，可以参照平衡膳食宝塔的搭配来安排日常饮食，以此达到摄取合理、均衡营养的目的。
常用的孕期维生素除斯利安为单纯0.4mg叶酸片外，爱乐维、玛特纳、福施福、善存等均为含叶酸的复合维生素片，均含有12种维生素，但每种维生素剂量存在一定差别，如爱乐维叶酸含量为0.8mg，玛特纳叶酸含量为1mg，善存和福施福含0.4mg叶酸；在矿物质和微量方面，差别较大，爱乐维含7种矿物质，玛特纳10种，善存17种，均含有钙、铁、锌、铜、镁、锰，且剂量也存在一定差异，玛特纳和善存内含150μg碘。在沿海及低洼等不缺碘的地区，正常孕妇无需刻意补碘，在乏碘地区以及严重缺碘的孕妇需要孕3个月内适量补碘，，补碘过量可能造成孕妇甲状腺功能亢进，损伤胎儿甲状腺功能，建议需要补碘或需要控制碘摄入的人群注意是否选择
我当时备孕期间吃的是斯利安，确定怀孕后医生建议换成爱乐维，除了叶酸还包含很多种维生素，大概80块钱一盒，一个月的量。吃爱乐维就不需要额外补充其他的复合维生素了。希望对 你有帮助！
叶酸片有很多种，没必要买太贵的，也不要买太便宜的，去正规连锁药店买，几十元一盒的就可以，我怀孕期间买的好像是四十多，买的是斯利安，有可能有比这个性价比好的，去药店卖药的都是给你拿最贵的，可以问她有哪几种，然后挑一个适中的就可以。
欢迎关注我，一起交流，前几天买验孕棒测试，又怀二胎了，心里面还是有点紧张的。
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叶酸转化能力低下，备孕期间该怎么吃叶酸？
首先很高兴能回答这个问题
关于您叶酸转化能力低下如何吃叶酸的问题，首先我们要了解叶酸在体内是不容易被吸收的它会先转化成活性叶酸才会被身体所吸收，而根据个人身体情况的不同这种转化的程度每个人也是不同的。所以就出现了有的人叶酸吸收的好，有的人叶酸吸收的差的问题。
关于这个怎么吃量多少的问题上，在备孕期间我们建议您每天0.8mg的叶酸，可能到您怀孕之后叶酸的量要适当的减少。关于何种叶酸来说我们建议您服用活性叶酸。活性叶酸在上面说过作为有效成分可以直接被身体吸收。直接补充可以避过叶酸转化所带来的问题。
如果您还有什么问题，可以在评论区里指出来，我们来一起探讨。如果回答您还满意希望能够评论，点赞，关注一下。谢谢 最后祝愿您“好孕”
相信很多在备孕期间的女性应该都很清楚，在备孕的时候和怀孕的早期都需要定期服用叶酸，定期补充叶酸对于孕妈妈来说是非常重要的，可以有效的起到预防胎儿神经管发育缺陷的问题，让[_a***_]更加健康。但是有很多女人都不清楚，其实在补充叶酸的时候也是有一定讲究的。
一般情况下都是建议备孕前3个月到半年开始补充。也要分情况，并不是每个人都适合补叶酸的。先做一个孕前检查检查查叶酸，看看是叶酸过多，叶酸正常，还是过少，如果叶酸过多，其实是不用补叶酸的。
需要补充叶酸的情况下通常来说，孕妈服用剂量在400微克/天，在医生指导下服用，尽量选择在早上服用叶酸，早饭半小时后服用，对叶酸的吸收率最佳。
有些综合征或染色体异常也会表现有神经管闭合缺陷，因此，增补叶酸不能预防所有的神经管缺陷。如果全程增补叶酸的女性生育了神经管缺陷患儿，应做遗传咨询，并进行必要的实验室检查，以明确病因。
