坐月子吃什么可以催乳？产后奶水不够是不是气血不够导致的？
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女性生产会耗费女性大量的能量和气血，生产之后很多女性都非常容易出现气血不足的情况。女性气血不足会直接影响到产妇的哺乳，会导致乳汁变少，无法满足宝宝的正常需要，于是宝宝就会经常饿得哭。那么产后气血不足奶水少怎么办呢?
花生米50克，香菇20克，猪前蹄1只。花生米、香菇洗净，猪蹄去甲、烧毛，共放锅中，加盐少许，共煮，以猪蹄熟为度。吃花生、香菇、蹄肉，饮汤，可分次用。
黄芪桂圆童子鸡。公童子鸡1只约1000克，黄芪3～6克，桂圆50克，水发香菇20克，冬笋20克，鲜姜、醋、香油、酱油、盐、味精、料酒各适量，水淀粉少许。将鸡处理干净后，放沸水锅中煮至七成熟时捞出(鸡汤留用)，剁成长方形块，姜切末。炒锅烧热，放油30克，姜末下锅后，稍煸，放入料酒、酱油，添入鸡汤(没过鸡块一指为宜)。鸡块、黄芪、桂圆等下锅，烧开，改用小火慢煨，待鸡块烧烂，放入味精，勾入少许水淀粉，把醋、香油、枸杞子加入锅中调匀即可。
此药膳适用于刚生产后气虚、血虚、气衰的产妇。对气虚、体弱的老人也有补益和防治心血管疾病的作用。
妈妈可能会因为生产时失血过多，消耗了大量的能量，导致产后气血不足；也有些妈妈可能在生产前就气血不足。其实很多妈妈奶水不足的原因就是因为气血不足。因此，对于气血不足的妈妈，一定要先调理气血，只有气血好了，奶水才会充足。
产后奶水不够吃什么下奶又快又多?
1、鲤鱼
功效：煮食，可治咳逆上气、黄疸、口渴，通利小便。消除下肢水肿及胎气不安。作鲋，有温补作用，去冷气、胸闷腹胀、上腹积聚不适等症。烧研成末，能发汗，治咳嗽气喘，催乳汁和消肿。
2、木瓜
3、紫米粥
功效：紫米比一般的白米营养价值要高一些，富含铁、锌、锰、铜等微量元素，其蛋白质含量要高30%，脂肪酸和维生素的含量也比白米高。紫米有补气益血、滋阴补肾功效。
4、虾
很高兴能回答您的问题。首先母乳的营养物质丰富，里面含有各种微量元素和天然的免疫活性因子，可以促进宝宝大脑的发育，增强宝宝身体的抵抗力，免疫力。怎样才能促进乳汁的分泌呢？在坐月子时可以多吃一些汤类的食物。比如猪蹄汤，骨头汤，鲫鱼汤等等。这些汤汤水水中含有大量的蛋白质，脂肪，维生素，钙等营养物质，可以很好的促进乳汁的分泌。除了吃这些肉类的汤汤水水，还应该多吃一些新鲜的水果蔬菜，奶制品，豆制品，各种优质蛋白质，以保证食物的营养均衡。同时还要注意一下什么东西是回奶的，不能吃的。比如韭菜的回奶作用就很明显，哺乳期的妈妈是不能吃的。产后奶水不足也不一定全是气血不足的问题。可以找一位催乳师催催乳，疏通一下乳腺。哺乳期的妈妈一定还要保持一个良好的心情，不能生气，不能过度劳累，保证充足的睡眠。让宝宝多吸奶，刺激乳汁的分泌。希望我的回答可以帮到您，谢谢。
坐月子可以吃什么催乳？产后乳汁不足是不是气血虚导致的？
你好，感谢邀请。你的问题祈使句就是要解决乳汁不足的问题。
首先，从科学角度，乳汁的分泌，不是依靠妈妈吃什么然后就会分泌的，而是依靠宝宝多吸妈妈的乳房，乳头的感觉神经，传导信号到大脑垂体，促使脑垂体前叶分泌泌乳素，脑垂体后叶分泌催产素，然后作用于乳房的乳腺细胞分泌乳汁，进入乳腺泡腔，再经由乳导管运输到[_a***_]。所以，想要奶多，就要让宝宝多吃，或者自己多挤奶，频繁给身体下订单，身体发现移出量多，自然就会产更多乳汁。
至于吃什么下奶，现在社会，吃其实已经不成问题了，基本没有谁是营养不良的，都是营养过剩居多，而且想吃什么随手都可以买到，妈妈其实只需要均衡饮食，适当喝汤，多喝温热开水，保障营养，一般都可以满足乳汁分泌所需要的营养。反而吃太多所谓的下奶汤，摄入过多高蛋白高脂肪食物，不仅会让妈妈体重增加，乳汁粘稠，反而可能容易堵奶。
气血虚其实是个笼统的概念，怀孕，生孩子的过程，以及哺育孩子的过程，都会导致身心有压力，只要不是难产大出血或者产程不顺利，一般妈妈的身体都不会影响乳汁的正常分泌。
所以如果你想要奶多，不是去找什么下奶的汤药，而是多给宝宝吃你的乳房，按需哺乳，每天保证8-12次的亲喂，均衡饮食，利用碎片时间多休息，好吃好的心态，建立喂养的信心，才是最重要的。
希望我的解答可以帮助到你，我是家家老师，专注母乳哺育支持工作六年，欢迎关注我，了解更多优质哺育知识。
孕期间的营养对孩子多重要，我相信当妈妈的都了解，好的营养对胎儿在肚子里的成长非常重要，但是现在很多孕妈妈还在用传统的那一套孕期食谱，太油腻的肉汤天天在喝，不但会对营养吸收产后阻碍，还会让自己的体重急剧上升，最后既苦了孩子也苦了自己！
像我楼下的刘姐，孕期就一直在喝肉汤，其他营养都不注重，现在胖了30斤，孩子也瘦瘦弱弱的，感觉长得一点不壮实！
后面我就去孕期中心请教了，营养师推荐了一套营养好吃不长胖的孕期食谱给我，现在宝宝出来了，长得很壮实，1岁多了比别人家的3岁小朋友还高，自己也就胖了10斤，坐完月子很快就恢复了，奶水量也很足，非常满意，感觉去孕期中心花的钱很值得。
