生了娃之后，头发稀少了很多，产后脱发吃什么好？
近日，一则“范玮琪***发帽子不离身，怀孕6月爆脱发危机”的新闻备受关注，偶像脱发的新闻让很多粉丝感到心疼。范玮琪自从公开怀了“大小猫熊”的喜讯后，就被眼尖的网友发现，她原本量就不太多的长发好像又少了许多，且从此之后就几乎都戴帽子或***发亮相。据报道，范玮琪孕期进入第4个月后，掉发情况尤为严重，甚至连垂在肩头两侧的头发都非常稀疏，医生表明与荷尔蒙变化有关。
科发源植发专家表示：孕期和产后脱发是很常见的现象，可以说是新妈妈们必须经历的一个阶段。它和女性的生理变化、精神因素和生活方式有一定的关系，在女性孕产时，荷尔蒙会发生急剧的变化，身体的雌性激素水平增加，使少数的头发处于静止期，这也意味着少数的新头发会长出。当女性分娩的时候，身体中的雌性激素就会下降，是产后脱发的原因。所以女性在在怀孕期间，头发可能会增多，然而在分娩后，雌性激素就会急速下降，新长出来的头发也会脱落。
一、产后脱发，保持心情愉悦 在孕期和哺乳期一定要保持心情舒畅，避免精神紧张，因为紧张的情绪只能加重脱发的程度。要认识到产后脱发是一个暂时的过程。不要过度害怕、焦虑、抑郁，甚至精神崩溃，以免形成恶性循环，导致精神性脱发。
二、产后脱发，注意饮食 应加强营养，不能挑食、偏食和忌口。多食新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等，以满足头发及身体对营养的需要。
三、产后脱发，注意护理头发
产后脱发大多属生理现象，如不严重的话，无须特殊治疗，通常在半年内会自行停止并逐渐恢复。
如果产后脱发在2年之后头发还是恢复不了，可以去专业的机构做毛囊检测，如果是成为永久性脱发，可以通过植发手术使头发再次生长。有很多女性脱发后求助科发源，最终获得了浓密的秀发，所以产后脱发不用担心，找对方法一定能恢复的之前的形象。
关于产后脱发可以吃哪些
1、补充铁质
有30%的产后脱发是缺铁导致，因此可通过多吃一些含铁的食物就能解决脱发的问题。通常常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2、补充植物蛋白
除了因为缺铁会导致脱发以外，如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等都会引起掉发。因此对于这类掉发的患者，在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。
3、多吃蔬菜和水果
如果是长期过量食用糖类、脂肪类食物的女性，也会造成掉发。蔬菜和水果属于碱性食物，多吃这类食物能中和酸性毒素。
4、补碘
有些女性虽然说没有掉发的情况出现，但头发枯黄、干燥、没有光泽，可适量补碘。女性朋友不妨多吃些海带、紫菜、牡蛎等食品，除了能健美头发以外，同时还具有防止脱发的作用。
5、补充维生素E
哺乳妈妈掉头发，适合哪种发型？
哺乳期脱发严重是很多刚做妈妈的女性[_a***_]的一个事，造成这种脱发的最主要原因是因为睡眠不好导致的，因为小孩在哺乳期期间妈妈是不能睡一个完整的觉的，晚上会老是起来喂奶、换尿不湿等等。然后晚上小孩子哭闹需要起来哄，等等一系列的原因导致晚上不能有一个完整的睡眠，有很多妈妈都在说宝宝一岁以前就没有睡过一个完整的觉！是这样的原因导致身体体质变差、内分泌失调等一系列问题引起的脱发！
在其实哺乳期脱发是可以减轻的，那就要宝宝的爸爸或者其他人晚上分担一点，例如晚上哭闹、换尿不湿等等，尽量保证晚上有个充足的睡眠。
脱发比较厉害的情况下一般建议留短发，因为掉了的头发是一定能够重新长出来的，由于长头发的速度永远跟不上掉头发的速度，我们留短头发就会让新长出来的头发和原本的长头发差距不是太大，以下就推荐几款适合哺乳期脱发的宝妈，希望能够帮到你，如果有什么问题可以私信我！
总之，简单方便打理然后长短差距不大为首选，然后后期留长也没有多大问题。
生完孩子5年了，一直掉头发……现在头顶的头发很稀疏了。怎么样才不掉呢？
按中医来说，掉头发说明肾气不足。不知有没有尿频的现象。若要补肾必须专需补脾。平时可以多吃些补肾的相关食物，如黑米，黑豆。黑芝麻等食物。具体的要找个中医把个脉看下最好。希望对您有帮助…
头发最需要气血养，所以怀孕开始到生孩子，女人头发的新陈代谢会停止，以保证母亲的气血全部用来滋养宝宝。生完孩子后新陈代谢恢复，会把怀孕生产期间没掉的头发补掉，所以产妇会觉得生完孩子头发掉的厉害，其实这是正常的！别紧张！多吃补气血的东西，慢慢会恢复正常的！
你好，同病相怜的朋友！
我也是生完孩子后疯狂掉发，也是五年多了。最严重的时候，洗一次头满手都是，一度害怕会不会有一天掉成秃子！由于是自己看两个孩子，根本没有精力去护理，中医也看过，但我实在没时间坚持。就这样掉了长新的，然后继续再掉，头发永远都不整齐的样子，也让自己有段时间不敢出门，烦恼至极！
最近一段时间，我把长发剪成了短马尾，加上最近走出了家门找了工作，心情也有好转，掉头发的情况也出现好转。
总之，据我了解，很多妈妈生完孩子后都会掉发，这可能是身体的自然反应，我们只要适度护理，相信会有好转的一天！
对于女人气血虚造成的掉头发，可以吃中药调理，但是吃药要吃好长时间，短时间没有多大作用，长时间吃药又担心有副作用伤身体。可以用生姜水洗头发，作用很明显，也不伤身体，三天洗一次。
中医讲，发为血之余，血足才能养发 ，可能本身血不足，或产时失血多造成的，肾主骨，骨生髓，髓生血，脾胃为生化之源，脾胃为营养的源泉，肝肾同源，肝肾互相影响，还有一些其他原因也会造成悼头发，中医辨症论治，建议看中医调理。
