不想一胖毁所有，坐月子期间如何把握黄金恢复期，暴瘦30斤？
很多美妈，在怀孕期间，都是幸福的，但是当孩子一落地，问题就来了。肚子里面这位算是出来了，那留下的这团肥肥的肉算是怎么回事？要自己消化掉吗？让自己变肥变丑，这是所有爱美的妈妈都不能接受的，所以要如何把握住在产后的减脂黄金期，疯狂甩掉多余的肥肉？
月子餐不论是自然生产还是剖腹产，刚刚生完宝宝的新妈妈，在最初几天的主要任务是排尽恶露、促进伤口愈合、恢复体力，同时学习哺乳宝宝。合理安排饮食、科学摄取营养对产后第一周的恢复至关重要。只有先达到了内调，才能外养。
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不要认为月子餐就是很寡淡的，也许在家里的确如此，但是如果去一家专门的月子中心机构。就会有专业的厨师团队为妈妈们进行营养调配。根本就不存在那些民间所说的“不能吃盐”“不能吃油”……总得来说就是，相信科学的力量，结果一定会是宝妈们想要得到的。
图片由重庆爱瑞馨月子中心提供
坐月子吃什么水果对产后恢复好？妈妈奶水足，不发胖，如何做？
水果含有丰富的维生素，果胶，月子里吃点水果可以补充维生素矿物质和微量元素。此外吃水果还可以帮助宝妈防止便秘，还可以促进泌乳，提高乳汁质量。
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但是水果分为寒、凉、温、热，根据自己的身体应该适量的少吃或者不吃。比如说寒性身体要少吃西瓜，梨等等。
月子里可以吃苹果，苹果性温干甘凉，能够健胃生津解暑。对于产妇腹泻或是便秘都有***作用。橘子:味甘酸性温，还有丰富的维生素C和钙质。防止产后皮肤皱纹的形成。荔枝:味甘性温，补脾益肝止咳养神和止渴解乏的作用。香蕉:味甘性寒，含有大量的磷、铁、维生素，能够润肠通便和利胆降压。是产后便秘的水果首选。
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