产后便秘是什么原因？我应该怎么做？
很多孕妈妈在怀孕期间就常被便秘折磨，那种感觉语言真的很难形容，总之是痛苦不堪。好不容易，宝宝终于出生了，孕妈妈终于松了一口气，再也不用忍受便秘的痛苦了。 可谁知，即使宝宝已经出生，可是便秘的情况并没有随之消失，这个打击实在是太大了。
1.产后运动量减少。大部分的孕妈妈产后都是以休息为主，特别是剖腹产的妈妈，想运动也不行啊。由于运动量减少了，肠胃蠕动得也慢了，更容易导致便秘。
2.产后喝水少。很多新妈妈产后都不愿意多喝水，因为喝水太多的话要经常上厕所，对于有伤口疼痛的新妈妈来说，这无疑是一件苦差，只能通过少喝水来解决。
还有一些新妈妈会担心如果喝水太多会导致腹部变大，以后就会变成大肚腩，所以不愿意喝水。
3.产妇饮食没调整好。产妇生了孩子之后，食物都是以补为主，鸡肉，鱼肉，各种肉类不断，蔬菜反而吃得少。特别是有些地方坐月子是不能吃青菜的，能不便秘吗？
4.产后肠胃功能还没恢复。产妇刚生了孩子，腹肌和盆底肌松弛，加上肠胃功能还很差，有些新妈妈刚生了宝宝就拼命吃，吃一些很油腻的难消化的食物，对于肠胃来说，这是雪上加霜，更难恢复了。肠胃功能太弱，便秘也就不是什么神秘的事情了。
1.注意饮食。产后是需要吃好些，补些，但是也要注意蔬菜的摄入，还要多吃高纤维的食物，比如说谷类，玉米，各种豆类等。还要适当吃一些水果，比如说苹果，火龙果对缓解便秘都是很有效的，如果新妈妈怕凉，可以用热水烫一下再吃。
产后那几天肠胃功能比较差，最好不要吃过于油腻的食物，除了难消化，还会影响胃口呢。
2.多喝水。不管是基于什么原因，产后也要多喝水，既能缓解便秘，还能增加乳汁呢。如果有其他担心的问题，喝水的时候可以少喝多次，总之不要让新妈妈自己感觉到难受。排泄物的水分增多了就不会便秘了。
3.适当运动。产后虽然应该以休息为主，但是也应该辅以运动，在体力恢复之后可以下床在室内适当走走，运动能够促进血液循环，加快新陈代谢，帮助肠胃蠕动，缓解便秘。
孕妇产后便秘，是怎么回事？
你平时吃饭是不是喜欢吃辣的？便秘有很多种有热便，寒便，平时多吃多水果素菜之类的，建议亚麻籽油和钙奶天赐余甘在几样效果都特别好，提醒如果有结石肾病之类的就不能吃钙奶。注应为本人所用产品都都是国珍牌子的其他牌子效果能不能有那么好我没体验过所有建议用国珍的要到专营店里买才能是真品哦！
女性产后出现便秘现象并不稀罕，影响便秘的原因也有很多，今天美女药师就为大家详细盘点一下几种主要引起产后便秘的因素。
一、由于孕期腹部过度膨胀，产后腹部和盆地的肌肉组织出现松弛状态，肌肉松弛无力排便能力就会差。特别是刚刚经历过生产的人一般处于虚脱状态，排便能力也将变更弱。
二、绝大多数女性在产后一段时间肠胃功能相对较差，肠道蠕动较慢，粪便容易长时间停留在肠道，导致粪便水分吸干引起排便困难。
三、顺产中做过侧切的妇女，在产后的至少一周的时间排便都是非常困难的，因为排便时，可能会拉扯到伤口引起疼痛，造成便秘的现象。
四、饮食不合理、营养不均衡，产后大补“上火”、蔬菜以及水果吃得少均可引起便秘的现象。
如何预防解决产后便秘的现象？
①合理饮食结构，多吃蔬菜和水果增加维生素的摄入量，富含纤维的食物要多食，尽量避免[_a***_]难以消化的食物。
②加强产后锻炼，收紧已经松弛的肌肉还可以增加胃肠的蠕动能力。
③出现便秘的状况，无法正常将粪便排出时，可以使用开塞露***排便。
产后便秘确实很痛苦，希望我的回答能够对各位有所帮助。
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T：孕妇产后便秘，是怎么回事？
产后超过3天未解大便被定义为产后便秘，如果产妇便秘时间超过3天，除了日常积极调理外，还应及时寻求医生帮助，以更好改善自身身体状况。
产后便秘多是因这几点原因
- 因为分娩消耗了产妇大量的精力，肠胃的蠕动缓慢，消化功能减弱，肠内食物停留过久。
- 孕期腹部膨胀，导致腹部肌肉和盆底组织收缩力不足，排便推动力量减弱。
- 产后为下奶饮食过于营养，过少摄入蔬菜水果，缺乏维生素。
- 产后产妇身体虚弱，长期卧床，运动量过少。
产后便秘怎么办？
- 多喝水
便秘多是因为缺少水分造成的，所以要多饮水，建议每天饮水1000ml,让肠道有足够的水分，帮助粪便排出。
- 饮食上
不要一味高营养饮食，要粗细结合，多饮食一定要多吃含纤维素多的果蔬，如香蕉、芹菜、韭菜等，促进肠胃蠕动，增强排便推动力。
- 适当运动
虽然产后身体会比较虚弱，但还是不建议长期卧床不动，应调整心态，下床适量的走动，既能增加肠胃蠕动，又有利于产后身体的恢复。
- 提肛运动
因孕期腹部膨胀导致产后盆底肌肉、提肛肌收缩力不足，产后可做“凯格尔运动”来锻炼提肛肌，排便时能进行有效收缩，帮助肛门开放，缓解便秘。
每次收缩10秒，放松10秒，重复15次为一组，一天一组，不管顺产还是剖腹产，只要伤口不痛愈合良好都可以做。
- 外物干预
如果出现长时间便秘，可以***用肛门挤入开塞露的方法来缓解和达到排便的目的。但需注意不可以长期使用，以免产生依赖性。
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PS：图片来源网络，感谢原作者，侵权立删
大多数母亲往往在分娩后的头几天出现便秘。这不是一种严重的疾病，但也很不舒服。它也会导致腹胀和食欲不振。此外，大多数孕妇在妊娠期间由于子宫增大，压迫下腔静脉，患不同程度的痔疮，便秘会加重痔疮的症状。所有这些都影响产褥期的恢复。产后便秘怎么办呢？
产妇饮食应合理搭配肉类和蔬菜，适当吃一些新鲜蔬菜、瓜果，少吃辣椒、芥末等刺激性食物，尤其不要饮酒。芝麻油和蜂蜜具有润肠通便的作用。注意日常排便习惯。如果便秘症状重，你可以使用通便药。
1。由于产褥期胃肠功能减弱，肠蠕动缓慢，肠内容物滞留在肠道中较长时间，使吸水引起大便干燥。
2。腹腔妊娠后，腹胀过多可使腹肌和盆底松弛，排便功能减弱。
3、产后虚弱无力排便。因此，产后便秘常有发生。
4，饮食结构不合理，蔬菜水果吃的少。
便秘不是一种独立的疾病，许多疾病都可能出现便秘，不良的生活习惯容易引起便秘，尤其对产妇特别的注意。
1，产妇应适当活动，不能长期卧床。改善膳食结构，多吃粗纤维食品，刺激肠蠕动，多喝水、汤，每日膳食应适当搭配一定比例的杂粮、粗粮和细粮，力求主食多样化，还要多吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。养成定时排便的习惯，如早饭后；
