不想一胖毁所有，整个孕期涨了49斤，如何四个月逆袭成功恢复到孕前状态？
‘胖’是每个女人都担心和害怕的事情，尤其是刚经历过生产的宝妈们。记得我怀大宝时，体重从96斤增加到了130斤，生产完之后体重还有115斤左右，那时候就想怎么样才能把体重降到孕前的状态，为此想了好多办法，下面就分享一下自己的经验。
虽说母乳喂养对胸部下垂有一定的影响，但是对乳腺增生之类的疾病大大的降低了，同时对子宫收缩也很有帮助。***收缩恢复好，鼓鼓的肚子就会变小变平，也有利于消耗掉孕期体内堆积的脂肪，促进形体恢复.
母乳喂养，宝宝会吸收宝妈的营养。母乳中含有大量的乳铁蛋白，脂肪，维生素等，用母乳喂养可以消耗相当一部分宝妈能量，宝妈每次给宝宝喂奶，尤其是喂夜奶都会消耗宝妈身体的热量，每次给宝宝喂完奶之后都会感觉自己像刚做过运动似的。
产后运动更有利于宝妈的身体恢复，塑造身材。我家大宝满月之后，一切的日常生活家务都是自己一个人在做，每天早上吃过饭之后就开始洗衣，做家务，做完之后就带着宝宝出去活动活动，每天都感觉自己在做运动一样。
产后给自己报名一个塑身班，这是最快的方法也是最有效地方法，最好带着孩子一起去运动，当然这个运动要适量，不要大幅度的运动，贵在坚持。
产后使用收腹带也是有一定的作用的，但是使用时要得当，切不可盲目的使用。每天使用总长不宜超过8小时，在卧床休息、用餐时、用餐后半小时、如厕时都需要取下使得身体的间歇放松，间歇时间、松紧适宜，长久坚持就能起到积极的作用。为了尽快恢复体形，可以配合适当的锻炼效果会更佳。
老话说，一白遮三丑，一胖毁所有。
我是2017年1月份生的宝宝。由于一直处于微胖体型，我怀孕前体重在115到118斤左右。整个孕期，一直在工作，(商场导购员，活动量也比较大)。我生产前的体重是148，所以整个孕期，我胖了30斤左右。但是，宝宝生下来还不到六斤，我月子期间基本上没怎么补，鸡鸭鱼肉基本上都没有吃到过，是一次都没吃到过。(好可怜)出了月子是132斤左右。后来，产假期间，自己一个人带孩子，基本上就是面条为主了，有时候连菜都没有，孩子经常哭闹，来不及再炒菜了。体重也基本没有变。产***结束后，我妈帮我带孩子。每天晚上下班基本上就快十点了，我妈心疼我给孩子喂奶，每天晚上给我做好饭菜，经常是手擀面加炒菜，炖菜菜或者排骨啥的。一大碗面条，加一大碗菜，我吃完就去睡觉。就这样，一个多月，我就又胖了六斤。我发现这样不行，自己主动告诉我妈，以后晚上别再给我做饭了。但是，体重一直在134左右了。
真的是一胖毁所有。所有的衣服都不能穿了，想买新衣服，结果，穿啥都不好看。其实不是衣服不好看，是自己太胖了，又不想承认自己那么胖。
孩子一岁的时候，断母乳了。我就开始减肥了，我妈也很支持我。可能她也觉得这闺女太丑了吧。我之前的朋友喝过一种减肥奶昔，瘦了很多，所以我也开始喝了。早餐和晚餐吃代餐，中午正常吃饭。坚持了三个月，瘦到了116斤。然后就停了。减肥的效果很明显，但是，有个副作用就是，第一个月时，我的例假延迟了半个月才来。后来到了夏天了，食欲也不太好，慢慢的，我瘦到了112斤。这个时候我就已经很满足了。其实我身高163，112斤也不算瘦，但是，由于常年处于微胖界，所以我对于112斤的体重已经很满足了。这个体重一直维持了一年半左右。一年半之后，我就又怀孕了，所以，现在还在孕中期，我现在是不暴饮暴食，但是也不会刻意节食减肥。顺其自然吧，等生完孩子再减呗。
如果你想减肥，就一定要管住嘴，管住嘴，管住嘴。管住嘴比迈开腿还要重要十倍。同时，饮食上，少吃油炸食品，精细的面食。多吃青菜，瘦肉，蛋奶类的。每顿饭吃八成饱即可。坚持下去，肯定会有收获的。
