月子餐怎么做？产后的月子餐怎么做营养呢？
产后的月子餐建议以清淡补血，易消化为主，因为产后的女性体质虚弱，而且肠胃功能也很弱，而且产后的女性因为分娩多数会出现贫血的现象，建议适量的吃一些蛋白质含量高的汤类食物，具有保养身体的效果，也有补充体质，加快身体恢复的效果。
金牌月嫂搭配的月子餐，自己在家也能做，还有坐月子需要注意什么呢？
分享几点我坐月子的经验给你
3、一定要穿包着脚后跟的脱鞋
4、注意个人卫生，洗完头发后一定要吹干
6、观察恶露，一般两周左右恶露都会排干净，最晚28天也会结束，如有异常，可到42天去医院复查的时候问下医生
月子里的宝宝还是很好照顾的，基本上就是吃、睡、洗澡、换尿布这些事情。
希望能帮到你1
坐月子都有哪些种类的月子餐？
我们广东人，平时就喜欢喝汤。坐月子，天天都是汤，从早到晚都是汤水。
早餐，跟平常一样，白粥而已，看了相关资料。要想保持持续充足的奶水，就得多补充液体，白开水也是液体啊，白粥水份够足了！
午餐，鸡汤，鱼汤，猪蹄汤，骨头汤，一大盘灌进去，饭反而吃不下了。记得要吃青菜，有人说吃青菜宝宝会拉绿便便，适量就可以，要不吃进去那么多肉，不吃青菜中和一下，便秘肯定找上门来。
水果也要吃，不过不要吃寒凉的水果，像西瓜，梨暂时不要吃，吃些苹果之类的，最好泡一下开水，或煮一下再吃？
喂奶消耗特别大，下午吃点面包，蛋糕之类的小点心补充一下能量。
据我了解，有很多地方的月子餐都是以粥跟汤为主的，而在我看来十分难吃的小米红枣粥，因为含铁量高并具有丰富的维生素，滋阴养血效果显著，对于产后恢复十分有帮助，因而成为月子餐最经典代表。
还有猪蹄汤，往往被炖得奶白，看着就觉得腻得慌。但是却含有丰富的胶原蛋白，美容养颜，是妹子们众所周知的美颜圣品。而对于月子中的女性来说，《女科指掌》卷五说了，猪蹄汤对于“气血虚弱，经络不调，乳汁不下”的女性，具有活血、行乳脉的效果。因此呢，用猪蹄汤来下奶的做法，也就一代代流传下来了。
不过现代的女性，对于月子餐这种东西，也逐渐地与时俱新。传统的东西固然有其一定的道理，但也不必拘泥于此，不妨多听听医生的建议，营养均衡才是硬道理。别为了奶孩子，而委屈了自己或是把自己吃成个胖子，到时候可就没地方哭了。
最后说个有趣的事儿。
有次去未来婆婆家，因为我肚子有些不太舒服，她便给我煮了一碗炒米粥，就是先将大米加姜片还有一些药材给炒熟了然后煮的粥。
吃着吃着，阿姨表示：她最喜欢吃这个了，当初生了某某人的时候月子里天天吃这个，可高兴坏了。我也不知道脑子抽了还是咋地，就问了一句：你们这儿月子里就光吃这个啊？阿姨高兴地说：是啊，就吃这个。
当时我的表现某先生是这样描述的：“我看你眼里的光一下子就暗淡了下去，甚至是有些萎靡，然后也不说话，就一勺一勺一勺地吃你那半碗粥，简直生无可恋了似的。”
哼，别以为没听懂你后来方言跟阿姨说的，什么别吓唬她了她最讨厌喝粥了你这么说她怕是连孩子都不敢生了，说完了一家三口还在那里笑成啥似的。哼。
