产科医生科普:产后这样科学坐月子，恢复辣妈身材Soeasy，你做到了吗？
如果收入还可以，建议去月子会所，基本不用操心，也给家人省心省事，坐月子的细节***会完全服务到位，只管休息享受就好
如果想节约点，雇一位月子保姆，月薪1W+的专业那种，负责照顾孩子和保姆，找产科医院专业的医生或者对应的服务公司咨询，签合同。基本问题细节月子保姆是很在行，交给她就行。
不要看钱多，一个月内24小时，孩子哭了尿了，保姆都会起来照顾，很辛苦。
这些问题上不要依靠父母老人，毕竟年纪大了，精力不够，经验其实也未必丰富
孕妈经过十月怀胎，生下小宝宝，是一件值得高兴的事情。
坐月子，也就是从生下宝宝开始到宝妈身体恢复到生孩子以前，一般第一次生孩子的孕妈都以为只要一个月时间就好了，实际上是42天哦。
很多宝妈都是按照传统坐月子的方式，在坐月子期间不怎么下床，也不活动，担心宝宝没奶，饮食上不加控制，这让很多在产后想保持完美身材的孕妈很是苦恼。
在此建议宝妈坐月子期间少食多餐，主要以高热量，高营养，易消化的食物为主，有利于身体恢复的同时，保持宝宝有足够的乳汁吃。
分娩过程中，孕妈消耗很大，会在产中或产后就会感觉到饥饿。对于顺产的妈妈，在产后没有什么不适就可以吃东西，顺产相对来说吃的东西比较多，只要不是凉性的，对于剖腹产的妈妈，需要通气后再开始吃东西（6个小时左右），喝小米汤，有助于身体的恢复。月子期也正是调养身体的好时机，不管是顺产和跑宫产刚开始都不要补的太多。
生产时失去的气和血需要补回来。宝妈可以吃鸡蛋，多吃蔬菜和水果来补充身体的需要，也可以吃一些补铁补血的产妇药物！
孕妈在孕期身体激素水平发生了变化，产后一定要调理，孕妈可以吃一些含有维生素和含高蛋白食物，在月子期可以帮助孕妈增强免疫力！
宝妈们在生产后会出现各种情绪纠结问题，这是宝宝离开了身体，宝妈感觉不适应，缺乏安全感，还有可能宝妈在分娩时，身体劳累导致精神和身体的疲劳。
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老一辈的人认为坐月子不能洗头、洗脚、洗澡否则以后会头痛、浑身疼；不能受风否则以后会全身筋骨疼；不可以吃水果，否则会胃痛；不可以刷牙否则会掉牙；不可以.....
然而随着人类文明的进步，现在的年轻人对于老一套的做月子规则越来越不太遵守了。例如原来老一辈人发汗就是喝点益母草水吃个鸡蛋用被子捂起来，而现在都是用[_a***_]蒸泡。再例如之前的人月子里吃母鸡发奶，现在科学意识用公鸡发奶.....这样的例子也越来越多
科学做月子对于现代女性来说不仅是一件好事，对于那些爱臭美的辣妈们来说更是一件重要的好事，她们可以打着科学的旗帜***旧风俗。当然身材恢复起来也比较迅速
首先是产后1周至一个月之内是子宫恢复最好的时间，大家要抓住这个时间对你的***进行轻柔的按摩哦，其次是产后42-60天，这个时间身体渐渐恢复，这个时候你可以做些有氧运动。在产后60-100天这个节点要加大点运动量喽。最后是产后3个月-6个月，这段时间一定要均衡营养，不要暴饮暴食，加上点运动量。身材恢复起来SO easy
你好，很高兴回答你的问题，每个人坐月子因体质，季节，生产情况，年龄等等的差异，没有统一的护理方式。
建议专业的事交给专业的人去做，可以考虑产前预约一位专业的月嫂，或者选择一家口碑好的专业月子***。（会有较高的费用产生，应当地市场行情而定。）
以上回答，我是从事10年育儿咨询工作的Manson树先生，如果喜欢我就请关注我吧。
坐月子怎么恢复辣妈身材？
首先问一下。您是顺产还是剖腹产？我刚刚看了一篇文章。要是剖腹产的话，建议最好6个月后再进行剧烈活动。顺产的话，我觉得也是尽量少做剧烈活动吧？建议少食多餐，不要为了下奶，一味的喝太多太多的汤汤水水。可以分多次少量来喝。我老大那会儿就是一次喝太多。结果把肚子撑的好大。再就是注意营养搭配。不要太油腻，营养过剩。脂肪啥的都上自己身上了。还有就是适量运动。说是坐月子，不能光躺床上。特别是剖腹产，早点下床活动，对身体好。还要注意尽量母乳，母乳能减肥，有利于保持身材，对乳腺也好。祝达到你美的要求哦！
