孕期的腰肌劳损怎么调理？
妇女孕期患腰肌劳损。当然是保胎，严禁活血化瘀的中成药。为了顺利生产和减轻孕妇痛苦，建议***用下列方法:
1，着装宽松，穿平底布鞋走路。不能老是卧床，多在透气通光的房间或户外平地走走。
2，加强营养，晕素搭配，多吃时令新鲜蔬菜和水果。生活习惯尊从家中老人的安排。婆婆和你妈在这方面都有千年传承的好方法。
3，必要时可用茯苓10g纯未下蛋的母鸡吃。
4，按摩和艾炙孕妇后腿腘窝处的委中穴(腘窝三横纹正中)，以轻柔和温热为止。艾炙不超过10分钟。
5，让你的老公(孩子亲爸)先搓热双手致湿润时，轻轻按柔孕妇腰肌疼痛处，可瞬时止痛。
以上这些方法，希望能帮你顺利，舒适地渡过美好希望的孕期。顺利产下聪明可爱的小宝宝。
腰肌劳损或称“腰背肌筋膜炎”、“功能性腰痛”等。主要指腰骶部肌肉、筋膜、韧带等软组织的慢性损伤，导致局部无菌性炎症，从而引起腰骶部一侧或两侧的弥漫性疼痛，是慢性腰腿痛中常见的疾病之一。腰肌劳损是腰背部的肌肉韧带慢性损伤造成的，大多与长期弯腰工作和久坐有关。
由于孕期体重增加，会加重腰肌劳损的症状，建议腰肌劳损患者在怀孕前先加强锻炼，改善症状后再怀孕;如果已经怀孕的患者，更要注意以下几点：
那孕期的腰肌劳损怎么调理？
2.正确的站、坐姿势；适当运动；
3.站立时，孕妇习惯性的将上身后仰，这样会加重腰部的压力，进而加剧疼痛，所以站立时，尽量伸直后背。坐立时，我们要选择高度适中的靠背椅，这样可以让后背紧贴靠背，还可以在腰处放一个软枕来增加腰部的承托力，进而缓解腰部疼痛。
5.多***，勤热敷。拳拍腰骶部双手握拳，用拳头拍击腰骶部两侧30～50次。
6.尽量穿着宽松合适的鞋子和衣服。
7.使用专用怀孕腰带
首先谢邀！
孕期腰肌劳损是由于胎儿逐渐长大，腹部受重导致腰肌劳损，但孕期不能乱吃药用药，也不能乱***。只能适当运动，用托腹带减轻腰部压力，再热敷缓解腰肌酸痛。或去专业机构练习孕妇瑜伽。
一般有些妇女怀孕后，随着胎儿增大，体型改变腰部受力加重，或劳累过度会造成孕妇腰肌劳损。治疗首先注重安胎为主，佐以调补气血、壮腰健肾、舒筋止痛，中药有杜仲、续断、当归……
孕期患腰肌劳损，首先注意肯定不能议乱用药
怀孕的时候因为孕妇的体重会增加，腰骶会增大，所以会加重腰肌劳损的症状，一般建议有腰肌劳损的病人在怀孕之前尽量先要加强锻炼，注意姿势，症状改善以后再怀孕时对孕妇影响最小的。
那么如果是腰肌劳损的病人，同时又怀孕了，那么她容易出现的问题就是症状老是反复发作，腰痛，迁延，不容易愈合，这个时候就要注意，还是要注意坐姿，然后可能的情况下适当的做一做腰背肌的锻炼。
可以多***，勤热敷，首先你要有一个疼你的老公，遇到了一件事为你考虑周全的老公。怀孕期间让你老公经常帮你***腰、腿，帮你用热毛巾热敷腰部，可以适当缓解腰肌劳损的症状。
也可以使用专用怀孕腰带，孕晚期往往肚子比较大，肚子下垂，身体笨重，骨盆前倾扩张，造成腰背疼痛。怀孕腰带能托起增大的腹部，从而阻止子宫下垂，减轻腰部压力，缓解腰部疼痛。
孕妇为何容易出现腰肌劳损？腰肌劳损的主要特点有哪些？
T：孕妇为何容易出现腰肌劳损？腰肌劳损的主要特点有哪些？
很多女性怀孕后，腰酸背痛的现象就变得比较常见，而腰肌劳损是一种比较常见的疾病，孕妇被列为高发人群之一。
孕妇为何容易出现腰肌劳损？
怀孕后，孕妇体内激素为适应胎儿的生长发育，会出现[_a***_]的改变，使腰部关节、韧带、筋膜会松弛，以为了宝宝出生做好更充分的准备，同时，这样带来的影响也就使得腰部关节稳定性变差，容易出现腰酸现象。
孕期里，胎儿的不断增大加重，使得孕妇的肚子会不断变大隆起，因整体身体重心不断往前移，增加了腰椎的负担，为了维持身体的平衡，孕妇站立时，腰背肌肉必须用力收缩，腰椎也会相应往前凸起，这样使得盆骨往前倾，也就形成了孕妇特有的挺腰姿势，因这种前移状态会持续存在数月，时间久了，腰椎边的肌肉也就更容易出现损伤。
腰肌劳损的特点
因孕期的特殊生理现象，很多孕妇会将激素变化，早孕反应，胎儿发育，自身缺钙等原因带来的腰痛反应也作为腰肌劳损的特点，其实不然，不是所有的腰疼都是腰肌劳损。
- 当孕妇有某些妇科疾病，如盆腔炎，曾受过伤，如腰椎骨折，腰间盘突出等，也都会引起腰痛，但跟腰肌劳损不同，腰肌劳损主要表现为腰部肌肉酸痛。
- 腰背部肌肉压痛感范围广，按压时痛感明显，部位多在腰部及脊椎两侧；
- 症状轻者，压痛感不明显，症状重者，感觉脊椎一侧或双侧肌肉痉挛僵硬。
孕期腰痛怎么办
孕期因其特殊性，不能盲目治疗，只能通过某些方式进行缓解。
- 托腹带的合理使用，能帮助孕妇支撑拖住下垂的孕肚，缓解腰椎负担；
- 适量运动，久躺久坐都会使腰椎肌肉长期处于固定紧张状态，带来腰椎负担的隐患，运动能适量缓解，还能增强体力；
- 穿柔软舒适平底鞋子，睡稍硬不易使腰下陷的床垫，坐高度适中的椅子，减少起立时腰部用力；
- 适当增加饮食中的优质蛋白质、钙质、维生素等，均衡饮食；
- 着应季衣物，注意保暖，寒冷也会加重腰部酸痛感。
最后，孕期不易，为了胎儿和孕妇健康，家人和孕妇都要多多关注自身身体变化，力所能及，不要逞一时之利去做极限***，拉伸、弯腰、频繁上下蹲、抬重物等尽量少做。
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