备孕吃叶酸0.8还是0.4剂量好？
现在经过很长时间的宣传，很多人都知道备孕和孕早期三个月都要补充叶酸，那么叶酸补充需要多少的量？
怀孕人体对于叶酸的需求量就会增大，如果叶酸缺乏就会导致胎儿神经管畸形，包括眼、胃肠道、心血管等器官都会增加发生畸形的概率。
孕妇患子痫前期、胎盘早剥的发生率也会增高，同时也可以降低流产、胎儿智力发育异常概率。
美国疾病控制中心研究发现，女性在怀孕前1个月以及刚怀孕的3个月内，每天坚持服用0.4的叶酸，可以使宝宝患神经管畸形的概率减少50%～70%。
有调查显示，我国育龄女性实际摄入量不足0.2毫克，远远低于世界卫生组织推荐的0.4毫克。因此，服叶酸片还是非常有必要的，只要在医生指导服用，不会有副作用。
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你好，非常高兴为你解答问题，女性在怀孕的前三个月就开始补充叶酸，可以明显地降低胎儿神经管畸形的发病率。怀孕期叶酸缺乏除了可以导致胎儿神经管畸形外，还可以导致眼、口唇、腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官发生畸形，孕妇患子痫前期、胎盘早剥的发生率也会增高。同时也可以降低流产、胎儿智力发育异常的几率。
一般孕期的推荐剂量是每天摄入叶酸400---800毫克，通常饮食当中也有叶酸的摄入，但达不到推荐剂量，所以要额外补充叶酸，尤其是孕早期。一般建议是孕前三个月就开始每天服用0.4毫克。
神经管但形成最重要的时期是在孕五周，这个时候补充叶酸是非常有必要的，会有效地预防神经管的缺陷。
建议备孕的妈妈在早上或者上午的时候吃叶酸片，可以在早饭之后30-60分钟后服用，每天服用0.4毫克。
如果有特殊情况，比如叶酸代谢高风险、生育过神经管缺陷的孩子，那要在医生指导下加大剂量服用。
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备孕叶酸摄入0.4还是0.8好
有些叶酸是一天吃0.4毫克的，有些一天吃0.8毫克的，但叶酸人体的吸收每天吃0.4毫克是最好的。
叶酸是一种水溶性维生素，它不存在于自然界中也无生物活性，但为具有生物活性的叶酸盐（folate）的前体。
叶酸盐在自然界广泛存在，动植物中都有，肝、肾、绿叶蔬菜、土豆、麦麸等含量丰富。叶酸能传递一碳基团（甲基或甲酰）给脱氧尿苷酸，使之变为脱氧胸苷酸，进而合成DNA。
备孕期间怎么吃叶酸，具体吃多少？我的建议是：最好先去医院做一个血清叶酸浓度和红细胞叶酸检查。费用也不高，大概300元钱左右，这样吃多少叶酸就有针对性，而且也比较科学。
一般来说，女性比男性更容易缺叶酸，原因在于女性吃动物肝脏比较少。而叶酸主要藏在动物肝脏里面，其次才是绿叶蔬菜。怀孕之后的孕妇，由于在雌孕激素的作用下出现尿频、出汗多（体温上升，怕热），那么就会加速叶酸的丢失。
关于备孕期间的叶酸补充，中国营养学会建议夫妇同补叶酸3个月，每天0.4mg直到成功怀孕。女方则建议一直补充到胎儿分娩为止。如果有叶酸代谢功能障碍，那么一般需要提高到每天0.8mg。
备孕和孕期补充叶酸的主要目的，是预防胎儿神经管畸形，另外还有就是预防孕期贫血。当然预防仅仅是概率，比如说预防胎儿神经管畸形的概率为60％左右，所以如果备孕期间忘了补充叶酸并不表示胎儿就有问题。
对于特殊群体，是需要补充叶酸的。比如以下这些群体要特别补充叶酸：1.是体型偏肥胖的孕妇；2.是平时有吃动物肝脏且蔬菜吃得少的孕妇；3.是经常习惯性出汗的孕妇；4.是高龄产妇且前胎有过不良生育史的孕妇，那么都建议每天按时补充叶酸。
总之：正常来讲备孕期间只需每天补充0.4mg叶酸就可以；对于有叶酸代谢障碍的人群，每天需补0.8mg叶酸；建议备孕期间夫妇同补；另外叶酸也不建议补充过量，每天不要超过1mg就行，叶酸过量会加重呕吐和[_a***_]，食欲下降，且会影响锌的吸收，也会掩盖Vb12的缺乏。
如有疑问请留言，祝好孕！
一般来说，育龄妇女从备孕开始，直至妊娠结束，每日服用400～600μg的叶酸制剂比较合适。
妊娠的头4周是胎儿神经管分化和形成的重要时期，此期叶酸缺乏可增加胎儿神经管畸形和早产的危险。育龄妇女应从***妊娠开始尽可能早地多摄入富含叶酸的动物肝脏、绿叶蔬菜及豆类。
由于叶酸补充剂中的叶酸以四氢叶酸的形式存在，活性最强，比食物中的叶酸更容易被机体吸收利用，所以建议最迟应从孕前3个月开始每日补充叶酸制剂400～600μg，并持续整个孕期。叶酸除有助于预防胎儿神经管畸形外，还有利于降低妊娠高脂血症的危险。
非孕期妇女叶酸的推荐摄入量（RNI）为400μg/天，孕期妇女为600μg/天，可耐受最高摄入量（UL）为1000μg/天。
膳食中的天然叶酸生物利用率低。叶酸怕光、怕热，在烹饪及保存中都具有不同程度的损失，且食物中的叶酸活性低，吸收利用率也不高。孕期血容量增加致血浆稀释以及尿中叶酸排出量增加，孕妇血浆及红细胞中叶酸水平通常下降，所以更需要补充足量的叶酸。一般以每日制剂的叶酸含量，加膳食中叶酸的含量，总共不超过可耐受最高摄入量为宜。
叶酸吃什么剂量的最好？
一般女性在怀孕前三个月就要补充叶酸，每天服用0.4毫克，可以在医生的指导下服用斯利安，补充叶酸能够起到预防胎儿神经管畸形的作用，可以服用到怀孕三个月以后停止，在饮食上也要注意多吃一些含有叶酸的食物，如果之前有过胎儿神经管畸形史，补充叶酸量要相应增多。
