男士备孕补充叶酸，吃哪种叶酸好？
叶酸是不分种类的，它只是一种维生素 b 族 b6，在备孕期间的准爸妈们，可以去社区领取国家免费发放的。红绿灯并不提倡大家去买一些进口的，国产的就很好，主要是不要觉得叶酸是一种多么难获取的东西，平常心对待，几毛钱一片的叶酸就可以满足你所有的需求。
其实补叶酸并不是女人专利，处在被遗弃的男人也同样需要补叶酸。而且很多男人还有抽烟喝酒的坏习惯，平时饮食也特别不讲究，很容易造成男人营养摄入不均衡，影响身体健康，甚至也会影响到精子的健康。所以想要孕育健康的宝宝，男人也要先改善自己精子的质量，才能有效提高受精卵的质量。所以备孕期间，男人吃叶酸也是很有必要的。
备孕期，男人为什么要吃叶酸？
1、提高精子数量
叶酸有利于胎儿神经系统的健康发育。男人在备孕期间补叶酸，能有效提高精子的数量。这是因为叶酸能有效帮助DNA合成，当男人的精子含量低时，补充叶酸含量高的食物，就能有效提高精子的数量。
2、提高精子质量
其实影响受精卵好坏的不仅是卵子，还包括精子，所以精子质量的好坏也会影响到女人是否能正常怀孕，甚至影响到胎儿的健康。如果男人补充叶酸，过少，很可能会导致精子的质量异常，当精子和卵子结合后，也会影响到胎宝宝的健康。
男人每天需要补充多少叶酸？
有研究发现，男人坚持服用叶酸4周后，体内叶酸缺乏的状态就能得到有效改善。另外，精子形成的周期一般会长达3个月，所以男人也应该在怀孕前的3个月开始服用叶酸，每天摄入0.4毫克的叶酸，就会导致精子的危险系数下降20%以上。当妻子成功怀上宝宝后，男人就可以停止补充叶酸。
备孕期，男人吃什么补充叶酸？
现在的优生优育不仅仅是针对女性来说的，而占据遗传基因大半的男性也开始啦有***的备孕期准备，就好比如，备孕前两三个月要补充的叶酸，通常都是夫妻双方一起吃的，这有利于预防将来宝宝的神经管缺陷性疾病。那么男士在备孕期补充叶酸，是吃药物的还是保健品的，需要选择哪种叶酸好那？
叶酸也叫维生素B9，是一种水溶性维生素，主要的功能就是参与核酸代谢，而现代医学发现如果人本中叶酸缺乏，就会在孕育下一代时增加宝宝患神经管缺陷疾病的概率，所以，在适龄适育家庭中医生都会建议夫妻双方在备孕期前三个月开始服用叶酸片，每天一片使额外补充的叶酸保持在0.4毫克左右，普通情况下不允许起过0.8毫克。服用的最佳时间，个人觉得是上午10点左右的两餐之间这段时间为最好。
至于该选择哪种叶酸好？我个人觉得还是选择正规医院医生开据的药物性叶酸片比较好，因为既然是国家普遍推广的，就一定是适应大众的，而且是有效果的，含量和成份也是让人可以放心和认可的，就好比如我们常吃的斯利安叶酸片，就非常不错，我怀两个宝宝都是选择的这一款叶酸，个人感觉在我患有妊娠期糖尿病必须控食的时候，宝宝出生后都是不缺营养的。
还有就是平时我们也可以在饮食中注意叶酸的***摄取，多吃一些含叶酸比较多的食物，就比如：绿叶菜、鱼、蛋、豆制品及动物肝脏等，而我们平时所吃的根茎类蔬菜、猪肉等则含量比较少。
也就是说，如果夫妻开始准备备孕，那么男士可以选择药物性的叶酸外加饮食中叶酸的***补充，就可以达到很好的效果。至于保健品的叶酸，还是需要遵医嘱服用比较好。
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男士备孕补充叶酸，当然是补充铁质叶酸最好，但是最需要补充的应该是女士，铁质叶酸对胎儿的形成和脑部发育尤为重要。据世界医学研究中心研究发现，80%的先天痴呆儿都是由于母体缺乏铁质叶酸所致！所以不管是备孕的男士还是女士，都一定要提前补充铁质叶酸，最好是天然的食用叶酸，来源于食物中的，尽量少用合成的。
谢谢邀请，越来越多的夫妻为优生优育关注[_a***_]备孕。孕前补充叶酸，很多人认为就是女人的事情，其实不然，叶酸对于精子生成精子质量的提高也是很重要的成分。
那么叶酸是什么？
其实，叶酸（folic acid）维生素B复合体之一，相当于蝶酰谷氨酸（pteroylglutamic acid，PGA），是米切尔（H．K．Mitchell，1941）从菠菜叶中提取纯化的，故而命名为叶酸。有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，对孕妇尤其重要。 叶酸是重要的一碳单位，人体不能自身合成，因此需要额外补充，但是很多食物也含有叶酸。孕产期保健指南提倡孕前三个月和早孕期补充叶酸0.4mg/天。
广***指南都是关注女性孕前保健，其实男性精子的形成从精原细胞，初级精母细胞，次级精母细胞再到成熟精子大概需要64天的周期。精子的生成也需要一碳单位，叶酸是重要补充成分，故备孕前至少2-3个月服用叶酸片补充叶酸。此外还可以增加富含叶酸的蔬菜比如菠菜等。
选择叶酸最主要是品牌可靠即可，比如常见的斯利安，哪怕最便宜的叶酸片，经济允许进口品牌也可以，同时叶酸的含量应足够即可。
备孕期服用的斯利安叶酸，大家都是服用什么牌子的叶酸？
服用的金斯利安，这个是复合维生素，不仅仅含有叶酸的量，还有其他需要的维生素，我从孕期一直吃到哺乳期的。不过也有吃爱乐维的，这个也是复合维生素，作用差不多，最常见的就是这两个，一天1颗，有30粒包装的，也有3个月的大包装的。除了叶酸外，还有DHA、钙片孕期也有吃。不过具体需要的量，比如钙是否缺少，还是要咨询医生，以自身情况为准。亲可以咨询下产科大夫的建议，以大夫说的为准吧。以上供参考。
除了上面的，孕期贫血、血糖指标也是比较常见的监控指标，小编就曾经出现贫血和血糖问题，贫血的时候，身体会容易气喘，睡眠质量也不好。所以定期产检，一定要注意。平时也可以吃一些补血的食物，比如菠菜、猪肝等。对于钙也是一样，我是一只喝纯牛奶，几乎每天2袋保持，如果不爱喝的，可以选择酸奶哈，豆浆、豆制品等，也会含钙。血糖的话因人为宜，注意孕期不要贪甜食太夸张，比如把水果当饭吃，大量的引用甜品等。营养均衡搭配是最好的选择。
希望以上的建议，为亲有帮助，加油哈,祝一切都好！
我吃的是爱乐维，是叶酸复合维生素片，我感觉比斯利安要好，斯利安的成分只有叶酸，备孕吃吃还好，怀孕了最好还是选个复合维生素片吃对身体更好，不然容易缺营养，而且单一叶酸只能预防神经管畸形，对预防出生缺陷和先天畸形没有什么效果的，所以还是要吃叶酸复合维生素
备孕中，听说需要补充叶酸和各种营养，哪个叶酸、多维片品牌比较好？
你好备孕中叶酸的选择，我分享一下我的看法。叶酸是预防胎儿畸形和低体重的。所以备孕前得提前三个月补充。
叶酸有2种，首先叶酸分保健品叶酸和药品叶酸，保健品和药品是有区别的。
目前叶酸品牌多样化，让人选择困难。我个人认为喝国药准字的比较好，比如医院发的免费的小白瓶的叶酸，目前较少，推荐斯利安叶酸。因为严格规范，成分不超标。
药品的上市非常严格，必须要有动物实验和临床试验，临床试验还要做3期，3期完了可以确定可以上市了，还要在上市后完成上市后评价。除此之外，对生产车间要求还很高，必须要保证最后产出药品的质量。
在我国婴儿神经管缺陷高发区，每天单纯补400微克叶酸就能有效预防85%的婴儿神经管缺陷。
所以国家从2009年起就发文先在农村免费派放这种已经证明有效的400微克的叶酸，到现在已经发展成城市和农村均免费派放，目的是有效降低缺陷儿的出生率，这些都是实实在在用药品叶酸进行的研究得出的结论。
保健品纯属个人喜好消费，只是一种食物上的选择，并不受严格的控价，保健品广告的限制比药品宽松很多。
因此，如果保健品和药品均有的成分，首选药品会更有保障。
在增补叶酸的同时，应多食用富含叶酸的食物，同时养成健康的生活方式，保持合理体重。
祝大家幸福美满，希望我的回答能帮到大家，喜欢的点关注，每天分享身边事
