奶水少怎么办，听说可以通过饮食调整，也可以找催乳师按摩？真的吗，具体怎么调？
我母乳喂养到一岁六个月，孩子刚出生就住了医院半个月，也就是半个月孩子都不在身边，我硬是把奶用手和吸奶器挤了下来。整个哺乳期间没有得乳腺炎，全是让孩子多吃的结果，最后我们是自然离乳，孩子不吃了我也就不喂了，完全没有断奶的痛苦。想让奶水通畅变多最好的办法就是让孩子多吸，越吸越多。至于吃什么我觉得正常饮食就好。不必补太多，容易发胖。六个月后需要追奶了可以多喝点汤，六个月前正常吃就行。什么催乳师我是不信的。
是的，哺乳期妈妈奶水少，可以通过饮食调整增奶。具体也要看宝妈是什么原因引起的少奶，原因是不一样的。如果是奶水淤积、输入管不通可以通过***缓解。所以要看情况。
产后少奶的宝妈，具体应该怎么调整增奶？给你介绍几种方法供参考：
尽可能吃各种营养成分不通的天然食品；每次喂奶前，是这喝一杯水或果汁。宝妈营养不良会影响母乳供应。所以宝妈月子里不一定要遵守一日三餐的规则，可以有1-4次加餐，比如早餐前2小时、早餐与午餐之间、无参与晚餐之间、晚餐后2小时这几个时间加餐。
多吃新鲜水果、肉、蛋、奶、鱼和坚果，避免吃没有多少营养的饼干、糖果之类的东西。
对于有乳核和淤乳现象的产后妈妈来说，进行乳房***是比较有效的。但是一定要请专业的忽视或者***师，胡乱***一气，不仅没效果，还可能会损伤乳腺。宝妈也可以自学***手法，自己进行***。
宝妈得到充分的休息和放松，母乳量就会很快增多。比如喝宝宝一起睡个午觉，洗个热水澡，听听轻松的音乐，做做舒缓的运动，都有利于奶水的增加。
宝妈每天至少要喝6-8杯开水（约1200-1600毫升），以没有口渴为准。因为妈妈体内需要充足的水分来制造奶水。
如果宝妈尿液量少且颜色深黄，说明体内缺水。置于喝什么水，以白开水为好，也可以喝不加糖的果汁。
奶水少，确实是可以通过饮食调整和催乳师***来促进乳汁的分泌，但是每个妈妈体质不同，效果也是有区别的，有的妈妈天生奶水少，那么效果就不明显，最后只能奶粉喂养或者混合喂养了。
具体怎么调理呢？
👉饮食调理
产后1-2周因为肠胃功能还没恢复正常，产妇的饮食就不能过于油腻和不好消化，这时候如果要催乳的话，就只能喝鲫鱼豆腐汤、鸡蛋汤、丝瓜鲜虾汤、小米粥等，产后2周后可以喝鸡汤、黄豆鸡爪汤、花生核桃粥、排骨莲藕汤等、产后4周左右就可以喝点猪蹄汤、羊肉汤、牛奶等比较温补的[_a***_]增加乳汁分泌。
👉催乳师催乳
乳汁分泌的过程比较复杂，其中一个环节就是乳腺要疏通，如果堵塞就影响到正常泌乳还可以引发乳腺炎导致无法哺乳，这时候就需要催乳师的帮忙了，催乳师通过专业的***手法帮助产妇疏通乳腺，让乳汁分泌的更加顺畅。
妈妈们平时哺乳也要注意下，不要只让宝宝喝一边的乳汁，时间久了另外一边就会减少乳汁的分泌了，还会造成乳房大小不一，影响美观；每次哺乳完或者哺乳前，最后能拿个温毛巾敷一下乳房，这样也能软化乳头和疏通乳腺，让宝宝更方便的吸吮。
👉勤让宝宝吸吮
乳汁能够充足的分泌，很大一部分是因为宝宝的吸吮刺激决定的，因为胎盘娩出后，妈妈身体就开始分泌生乳素、肾上腺皮质激素等，通过宝宝吸吮刺激大脑神经释放更多的乳汁。所以在产后一开始多数妈妈的乳汁都会偏少，随着宝宝吸吮的力度和次数增加，乳汁也在逐渐增多。
既然说了怎么调理帮助乳汁分泌，那么我们也要了解一下造成乳汁少的各种原因，这样两者结合，才能更好的帮助到乳汁分泌。
造成乳汁分泌少的原因有:- 遗传性的乳汁少是没法改变的，也就是说产妇的母亲也曾出现过这个问题的。
- 乳汁分泌少跟产妇的心情也有很大关系，期间如果和家里老人闹的不愉快或者得不到更好的照顾，产妇心情不佳，直接就影响乳汁分泌，有的产妇直接回奶。
- 产妇的营养如果跟不上，那么分泌出来的乳汁质和量都大打折扣。
- 有的产妇因为刀口疼痛或者乳头破裂不想哺乳，那么大脑神经就会接收到信号，身体自然就减少了乳汁的分泌。
以上就是我的回答，我是“慧说育儿”，一个多平台孕产、育儿原创作者，希望大家可以关注我，一起探讨有趣的话题，谢谢！
您好很高兴为您解答，您的这个问题现在非常的普遍，所以才会出现催乳师这个行业，其实正常的话及时的调理是可以恢复正常的，可以让宝宝多吸允，食物方面多吃些鲫鱼，猪蹄等，平时在保持好心情基本就可以了，如果想快速见效，那就找个催乳师，通过***进行调理，效果明显
