坐月子是产后瘦身的关键期，如何做到多吃不胖还暴瘦？
坐月子期间，身体有大量的水分以出虚汗的形式排出，这一个月体重减轻明显。
怀孕后减肥需要一个过程，最快也需要三个月，况且我们又不是明星，不会立马出现在公开场合，被媒体追着报道，所以完全没必要追求在极短的时间内就瘦身成功。
说坐月子是减肥的黄金期，倒不如说，哺乳是瘦身的法宝。
最终增长体重控制到30斤以下，孕期体重增长适中，孕后减肥瘦身也轻而易举。
母乳喂养很神奇，可以让宝宝获得非常好的免疫力，吃母乳的孩子，在喂养期间基本不生病。
对宝妈而言，母乳喂养，可以很快瘦身，但前提要保证母乳很多，民间流传一句话，10个胖子，9个没有奶水，而瘦子的奶水都很多。这句话不无道理。
生完宝宝掉多少体重才算正常？怎么做到坐月子狂吃不胖？
我现在才知道，孕期大吃大补是对下奶没有帮助的，白白吃胖了25斤！产后还是没什么奶水量，可能是体质虚，也可能是气血虚，孩子又不喜欢吃奶粉，只能去找月子中心了。
月嫂检查了下我身体的情况，说我是气血虚导致的奶水不足，不补好气血，吃再营养的东西都是没用的。月嫂说，要从根本出发，我想要奶水变多，要补气血+补充蛋白质！
下面是月嫂教的下奶方法，回家坚持吃几天，奶水量会变多的，我回家吃到第三天，奶水量真的变很多了，母乳质量也得到提高了，非常满意~
红豆鲜奶
生完宝宝一般都要一年的逐渐恢复期的，慢慢恢复到孕前体重，哺乳期的宝妈不能一概减肥而不摄入足够的养分，毕竟还有小宝宝要吃奶，营养要跟得上，狂吃不胖一部分因人而异，另外就要少吃油腻的，甜的，这些也不利于产奶，多吃蔬菜水果，多喝汤，鱼蛋奶这些都可以，既营养又低脂。除此之外，还要做适当的产后恢复运动，让盆底肌，腹直肌尽快恢复孕前状态，减少后遗症，适当做力量训练，在日后的带娃过程中体力消耗会变大的，也不用太过担心自己瘦不下来，费心费力的日子自己慢慢就瘦了。我生完宝宝体重还没孕前重，这喂奶期间一直都胖不起来了，反而越来越瘦了，脸都显得苍老很多，一点都没有开心的感觉，所以，看到别人不胖并不是好事，各有各的好处呀。
你好，很高兴回答你的问题。刚生完宝宝第二天会掉多少斤？这个跟宝宝体重还是有关系的，一般分娩7斤左右的宝宝加上，羊水胎盘等，大概会掉十斤左右。
很多人都有这个误区，就是生完宝宝后，觉得身体很虚弱，再加上奶水不足的话，就觉得自己肯定是需要大补了，这个认知实际上是错误的，因为刚分娩完之后，身体很虚弱，人体的各个脏器也是非常虚弱的，尤其是胃肠道，这时候更需要让胃肠道休息一下，所以[_a***_]上以清淡好消化的为宜，不能大吃大喝，吃重口味的，油脂含量比较多的，这样更容易造成胃肠的负担，不利于你的身体恢复。
感谢你的邀请，希望可以帮助到你！
春季坐月子是恢复关键期，如何做饭能多吃不胖，还能还原苗条身材？
坐月子可以吃一些高蛋白食物，比如瘦肉，鱼肉，鸡肉，但是也要适当的油水，有助下奶，可以多吃口感温和的水果，每顿都要吃蔬菜，月子期间的便秘也是让人很抓狂的
视频加载中...这个季节坐月子还是比较好的，不太冷也不太热，想拥有好身材，早餐是最重要的，一定要吃对（建议：麦片鸡蛋核桃），正餐把白米饭换成杂粮饭，因为白米饭升糖指数高，而杂粮饭多吃也不会胖，还是少油少盐吧，煎炸的东西就不要吃了，对小孩也不好，肉类方面可以吃鸡胸肉牛肉虾鱼这些，足够营养的了，至于炖鸡汤之类的，去皮去油偶尔喝一下就行。最后当然是适当运动效果会更好哦！
