如何科学坐月子才不会留下月子病？一定要清楚最重要的几个注意事项？
不要着凉，晚上一定要休息好，因为晚上是泌乳高峰期，休息好了，乳汁会比白天多很多，不吃生冷食物，不要久抱宝宝，很容易胳膊酸痛，避免重体力劳动，多喝水，多吃水果蔬菜，乳汁多的话，多哺乳，勤吸奶，每次不要吸空，不然会越来越多，限制高汤。乳汁少的话，可以多哺乳，每次喂完宝宝，再用吸奶器两边各吸10分钟左右，心情不要焦虑，可以喝豆腐鲫鱼汤，黄豆猪蹄汤，都很下奶
老人的话还是听一听，但是要加上自己的一些判断，不合理的可以不听，不照做，
比如说
1:月子期间不可以拿重的，我没在意，抱了老大，结果现在经常腰疼的厉害。
2:不可以出去吹风，我停她们说吹吹风眼睛风一大就湿漉漉的，以前不信，月子期间乱跑，现在两三年就觉得是这样了，老了还不知道会不会更严重。
3:不可以吃松果，会缩筋，我吃了一颗，伤口就好不了了，好在第二棵被婆婆打掉了，还是非常感谢她的
4:不可以吃瓜子，我偷偷的吃，我现在一吃多点舌头就会疼，
6:水果可以少吃点，吃平时的四分之一
不听老人言，吃亏在眼前，虽然现在有很多不靠谱的婆婆，但是大部分都是靠谱的，毕竟她们是过来人
根据大多数月子病人的病因，总结出以***意事项：
1．孕妇产后一月内禁止过性生活，否则可能伤及性命。为保险起见，百日后才可。
2．保持良好心情，不怒、不燥、心胸开阔、少思少想。
3．孕妇坐月子期间不可过多活动，也不可久站、久坐，以免劳累过度留下病根。
4．孕妇坐月子期间饮食要有节制，不可过饱过饥，不要吃生、凉、辣之物；除粮食以外的食物不可一次吃的过多，更不可因担心肥胖而节食。
5．孕妇坐月子期间不要穿拖鞋、短袖衣服、短裙，春秋冬季出门要戴帽子；出汗后一定要在室内等凉干后再出门；不能用凉水洗脸、洗手、洗脚、洗澡（包括夏天）。
6、产妇过早过多地从事家务劳动，过早过多地长时间坐在床上抱小孩，夜间用手臂搂抱着小孩入睡等，都会加重上肢及后背肌肉、关节、肌腱、韧带的负担，会造成手腕、手指关节、肩背部等上肢部位发生劳损性疼痛。
7、产妇过早过多的下地活动或者久站，以及穿着鞋底太薄太硬的鞋子，会引起下肢肌肉、韧带、关节劳损酸痛，会导致因足跟脂肪垫出现水肿、炎症引起的足跟疼痛症状等下肢酸胀疼痛症状。
8、产妇如果在坐月子期间过早出门，或者乘坐交通工具，被风吹到，吹风扇空调，或者过早洗澡洗头接触冷水，或者淋雨，或者出汗后见风，会引起全身大部分肢体关节酸胀疼痛，部分肌肉关节会有钻风感进风感，会感觉全身困重疲乏。
9、产妇坐月子期间，过多的看电视或者看书，以及过多的流泪，就会引起眼干眼涩，视力下降症状。
10、产妇在坐月子期间过早过多同床，就会精阴两亏，就会引起神疲乏力、不耐疲劳、记忆力下降、体寒怕冷等症状。
11、产妇在生产时，时间太长或者失血过多，就会肝血不足，心脉失养，引起头痛头晕、贫血、皮肤晦暗、面部生斑、失眠多梦、心悸易惊、情志异常、自汗盗汗、怕风、怕冷等症状。
12、产妇在坐月子期间饮食不当，过饱过饥，会引起消化不良、[_a***_]或者腹泻等胃肠道功能下降等症状。如果产妇本来身体素质就差，那么碰到以上的月子病致病因素，肯定会很容易得月子病。如果得了月子病，而又得不到正确的治疗，那么日久就会引起肌肉僵硬萎缩，关节肿胀变形等难治症状，甚至会转变为类风湿疾病，最终无法彻底治愈。月子病及时对症治疗是很容易治愈的，我也得过严重的月子病都治好了，所以告诫大家得了月子病也不要怕，找对方法都可以根治的！
有趣，我不坐月子，但在老人和医生指导下我伺候过老婆坐月子，不会的地方上网查一查。我们也没有花钱顾保姆和月嫂，一个满意的月子过来了，省了不少钱，也避免了许多麻烦，还进一步增加了夫妻感情，我觉得科学坐月子要做到以下几方面 :
饮食方面，吃易咀嚼易消化的食物，营养要全面丰富，每餐少吃点，多吃几顿。多喝水，适当喝些红糖水。前三天吃稀软性平一些的食物。食物多样丰富，不要挑嘴挑食。
个人卫生方面，勤换内衣内裤，勤换卫生用品，保持干爽清洁，温热水擦洗身体，保持好室温，不用沐浴露，不要化妆。
心情方面，保持良好心态，心情要好，积极向上，做到不生气不发脾气，不急燥，不郁闷，有事平稳勾通。多听欢快平稳乐曲，不想伤感烦脑的事，不发无名火，不自寻烦恼，不要任性，不要骄气，不道听途说，不崇洋迷外。
运动方面，第一周适当伸伸胳膊，活动活动身体，少走几步即可。以后多做些适当的健身操，适当做些家务，给自已做喜欢的饭菜，保持一定的活动，多做收腹运动，但不要剧烈。
夫妻生活方面，多勾通交流思想，互相多关心多爱抚，多欣赏自己的作品(孩子)，不可***。
非常多的产后妈妈其实是没有意识到自己成为妈妈后的不同的，通常情况下都会被这些突然出现的“规矩”深深的压迫住。所以，了解必要的产后知识，是非常有必要的！
1恶露
产后宝妈会有月经一样的液体流出，液体颜色和状态与宝妈的身体状况相关，正常来说是血红色的，持续2-6周，随时间增长颜色会慢慢变淡，宝妈最好提前准备专用的卫生巾。
如果宝妈发现在连续几小时内，恶露量不增反减，或者不到一小时就要更换一次卫生巾，又或者分泌物伴有异味和大块血块，并出现发烧的症状，那很可能是感染了，要及时就医治疗。
2 伤口
顺产：顺产宝妈会有2公分左右的侧切，一般在身体左侧，睡觉的时候右侧睡，有助于伤口恢复。
剖腹产：剖腹产的伤口较大，也要避开伤口侧睡，恢复需要较长的时间。
宝妈需要在医院呆个3-4天留院观察，因为伤口的缘故，宝妈会发现坐着或站直都困难。术后六周内都不要提重物，以免让伤口裂开。要做好伤口护理，保持干爽清洁。一旦剖腹产的宝妈出现刀口发热、发红、肿胀、脓液渗出，或者刀口无症状却发烧了的情况，宝妈要及时到医院就医，很有可能是伤口感染了。
1可以洗澡洗头
可以通过再坐月子治疗月子病吗？
我怎么有点搞不懂楼主的主题呢？是治月子病还是生孩子？还不打算好好养？生个孩子就为了治疗月子病？有毛病吧？这是个猫还是个狗啊生下来想养就玩两天不想养了扔马路上拉倒？猫狗你扔了也不道德啊？月子病能有什么，无非就是腿疼腰疼胳膊疼，现在医疗条件那么好你就不能去看？再说人上了岁数以后就是没有月子病的也得身体素质越来越差。可一个孩子呱呱坠地了就是一辈子的事啊！要对他负责！他不是用来治病的药引子
我是双宝妈，教育硕士，两孩妈妈，请点右上角关注我，定期分享育儿经验。
所谓月子病，是指月子没做好积累下来的内伤外患。但是妈妈们产后照顾宝宝肯定都是比较辛苦，加上产后身体激素的变化，妈妈们容易腰酸背痛，如果讲这些都归咎为月子病，是不正确的。
孩子长大后，妈妈不用天天弯腰换十几次尿不湿，不用半夜起来抱着喂奶，不用一天到晚抱着哄睡，这些症状会慢慢消失，身体会慢慢恢复如初。
如你所说的，如果你妈妈是这种心态要治好月子病，我劝她还是别生了。一则年纪大了，生完之后身体更难恢复；二则怀孕生子本身就对女性身体有很大的损伤，并不是不打算照顾孩子就可以忽视这些损伤的，因为母性使然，妈妈们的身体总是会优先将营养提供给宝宝；三是坐月子治月子病这个本身也没有想象的那么神奇，如果是高龄产妇，生时要剖腹产，那么恢复更难。
由于每个人的体质不同，所以再坐月子治疗月子病的说法因人而异。
并不是月子病只有月子才能治。出了月子之后，也可以进行产后恢复，技师通过对产妇进行体质辨证，根据不同体质进行相应的调理，也是可以达到很好的恢复的效果。
不会！身子只会越生越败！更何况已经是40多了！高龄产妇比较容易发生并发症！我做月子时没吃顿好的，牙齿原本很好，在月子里吃的都是家常饭菜！出了月子，牙齿就松了，到现在一直很注意保养，肉什么的都是炖烂了吃！
之前有听说过月子病可以通过下一次坐月子治好。但是月子病什么病到底能不能治好，我不清楚。
还有怎么保证再坐一次月子身体不会更差。第一次年轻的时候都不好好坐月子，落下病。第二次就能保证坐好月子，何况已经高龄。
再说生孩子不是因为爱孩子，是为了治病？搞不懂也不认同，生孩子就要对孩子负责。而且每个人体质不同，有人随意随性，稀里糊涂的坐月子，一点事都没有呢。至少我没觉得我月子里有做到老人要求我做的那些，但是目前我没什么腰酸头疼。也许还年轻，不到那个痛的时候吧。
