月子没有坐好，落下的腰疼，腿疼还有救吗？
其他人我不知道，但是我的腰疼应该可以慢慢好一大半吧…一胎的时候 生完半年不能蹲厕的，后来自己慢慢好了…二胎怀孕第二个月开始就腰疼，一直疼到宝宝一岁多我上班还没完全消失，就是那种洗个内裤都起不来的程度…但是我坚持运动和补钙（喝奶 我没有吃钙片…），现在宝宝接近三岁了，大部分时间是没有腰疼的…偶尔洗衣服太多腰会痛会硬到起不来，但是休息一下就好了…
没得救，我就是月子没坐好。现在只要累一点就会腰疼，腿疼。有时候疼得起床都要人拉才能起来。看了很多次医生，都说吃药也没办法完全好，平时自己多注意休息，不能太劳累了。
谢谢邀请！有。来说说我的经历。
我闺女是顺产的，生她的时候整整进产房一天，从早上八点到晚上九点钟。因为生的时候用力过猛，我的伤口撕裂很深，缝针就缝了两个小时。
在医院的三天，我整个屁股都是疼的，直接不敢坐下来，连吃饭都是跪着吃的，我妈当时还说“你咋个跪着吃，你侧着坐嘛。”我说:“屁股疼，坐不下来。”
上厕所也是痛苦很，蹲下去都费力，只有慢慢扶着把手往下蹲，上一次怕一次。还好躺着和走路不疼。
第三天出院到家，屁股就好多了，可以坐了。但因为给娃喂奶、换纸尿裤、哄睡这些，我的腰疼了，随便动一下就疼，有时候弯腰给宝宝换纸尿裤，就直不起来了那种，感觉是一阵一阵的酸疼。
后面给娃喂奶，就要用抱枕垫在腰那里，有时候还要垫一个在手臂哪里，时间喂长了，屁股也疼，腰也疼，腿都麻了。
但出了月子，感觉腰也不疼了，腿也不疼了，并且带娃娃越来越顺手了。
之所以在月子里面会腰疼，腿疼这些。主要是因为我们的身体本身就还没有恢复好，还要给宝宝喂奶、换纸尿裤、哄睡这些，所以就容易腰疼这些。
等慢慢身体恢复好了，也就不会觉得腰疼这些。但每个人的体质不一样，恢复的时间也不一样。
坐月子最重要的就是好好休息，放松心情，该吃就吃，该睡就睡，身体好了，一切就都好了。
硬床和软床，哪种对腰好？
对于腰肌劳损和腰椎间盘突出患者来说，床板的选择对于腰痛的改善至少是不加重显得很重要。对于腰不好的人，医生一般建议睡硬板床，但要注意，床板不是越硬越好，睡太硬的板床，不能配合人体脊椎的正常曲线，腰部得不到支撑，时间长了还容易造成劳损，加重腰酸背痛等症状。医生说的建议睡硬板床，并不是说直接睡硬板上，而是在床板上要垫3~5厘米的软垫，即上面比较柔软而下面是硬木板的床，这样才符合人体脊椎的正常曲线。
床垫太硬，会引起身体特别是腰部不适；床垫太软难以维持腰椎正常曲度，腰得不到可靠支撑，很易疲劳；床垫弹性太大易使腰部受外部弹力的影响，使腰部肌肉拉伤或损伤，腰部肌肉也得不到休息，反而使腰部疼痛加剧。
判断床垫的硬度有一个简单又靠谱的方法：人平躺在床上，将双手压在腰下面，如感觉自己的双手被压紧而且不易抽出，说明床垫或床板的硬度是合适的。
腰痛患者如何选择床垫？
记住一个大原则：床垫不能硬到不变形也不能软到过度变形，硬度适中最好。购买床垫时具体可以这样来把握：床垫如果有3厘米厚，那么尝试用手指压它，如果手指能够下陷下去1厘米，那么这床垫正合适；如果床垫厚10厘米，手指能压下去3厘米，那么这床垫是适合的。其它厚度的床垫也一样，只有压下去的厚度能达到床垫厚度的1/3，床垫就是合适的硬度。
这里用一张图来形象说明什么床垫才是适中的，请留意脊椎的弯曲度：
