怀孕什么时期吃叶酸比较好？
叶酸是一种维生素，我们身体无法自己合成，只能靠外界补充来摄入。叶酸又叫做维生素B9，怀孕后补充叶酸，可以预防胎儿的开放性神经管缺陷，比如无脑儿，脊柱裂等先天性畸形的发生。
我们在日常饮食中摄入的叶酸比较有限，怀孕后对于叶酸的需求也会增高。所以最好是在怀孕之前，就开始补充。我国目前就有对育龄女性免费发放叶酸的政策，带着***就可以去当地的妇幼保健院领取。
对于叶酸的补充，我们一般建议是在孕前三个月就开始，一直吃到怀孕后三个月，每天一片，每片0.4毫克。对于叶酸代谢存在异常的女性，可以适当加量或者延长服用时间，可以持续整个孕期的补充。
除了吃叶酸片，在日常生活中，我们还可以多吃一些含有叶酸的食物，比方说一些绿色蔬菜，像西蓝花，小***等。一些水果比如柚子，猕猴桃里面也有叶酸，酸酸甜甜，对于孕妈妈改善胃口也有帮助哦～
孕妇一般要在孕前和怀孕期间应当补充叶酸，叶酸能够防止孕妈妈发生贫血、早产，最重要的能防止胎儿畸形哦。
孕妈妈体内缺乏叶酸，是造成胎儿神经血管缺陷的主要原因之一。神经缺陷通常在怀孕初期发生，要预防这种情况发生，孕妈妈应当在怀孕前三个月开始吃叶酸，提前储备。由于叶酸能够预防胎儿神经血管发育异常，在怀孕期间。孕妈妈食物中如果缺乏叶酸，则容易造成胎儿患有无脑症或者脊椎裂症。叶酸缺乏，也是形成孕妈妈巨幼细胞贫血症的主要原因，在母体内红血球的制造和胎儿核糖核酸的需求大量增加时，如果缺乏叶酸，容易造成胎盘早期剥离、自然流产等。
叶酸对育龄女性和孕妇非常重要。所以在***要宝宝的妈妈们要从孕前3个月开始吃到怀孕后3个月，每日补充400ug，每日吃一片即可，叶酸在各个乡镇计生办都有免费送的，我怀老大老二都是吃计生办送的叶酸，一合里面有小六瓶，一瓶里有30片，意思是一瓶就能够吃一个月了哦，每天按时吃哦。
叶酸在整个孕期都是必不可少的，随着胎儿的身体迅速成长，孕妇需要摄入更多的叶酸来满足胎儿的需要。所以宝妈们要记得提前补充哦！
叶酸作为一种水溶性遇热易分解的Ｂ族维生素，参与血红蛋白、氨基酸、胆碱及核酸等重要化合物的合成与代谢，是人体细胞分裂增殖及新陈代谢活动所必需的物质之一。人体不能直接合成叶酸 亦无储存功能，因此必须依靠外源性食物来获取。
成人每日正常饮食基本满足人体叶酸所需，但孕妇却是叶酸缺乏的高危人群。妊娠期易造成叶酸缺乏的原因有以下几个方面：
1、 怀孕时需求量增加 ：正常成年妇女每日叶酸需要量在50-100微克，而孕妇每日叶酸需要量为300-400微克。
２、怀孕时吸收减少 ：孕妇胃酸分泌减少，肠蠕动减弱，减少叶酸吸收。
３、怀孕时 排泄增加 ：孕妇肾血流量增加，叶酸在肾内廓清加速，肾小管再吸收减少，叶酸从尿中排泄增多。
1、影响胎儿神经系统发育
叶酸不仅参与 ＤＮＡ的合成，还参与氨基酸甲基化循环中的甲基转运 在同型半胱氨酸向蛋氨酸的转化中起重要作用，充足的叶酸对神经管的发育非常重要。 正常情况下，受孕18天胎儿神经系统开始显示，22-28天时神经管开始闭合，是胎儿脊柱、脊髓、大脑和颅骨发育的基础。在孕妇受孕的前后几周，如果叶酸摄入不足， 胎儿的 ＤＮＡ 合成受到抑制，甲基化受阻，可能出现脊柱裂、脑脊膜膨出等神经管畸形。妇女妊娠早期体内叶酸的缺乏是胎儿神经管畸形的重要原因。因此，美国ＦＤＡ在1998年要求所有食品厂商在面粉和米中强化叶酸，以促进胎儿神经系统发育，预防先天畸形。
2、妊娠期贫血
叶酸怎么补对胎儿和母体最好？产科医生提醒，补叶酸要避开2个误区：
误区1：叶酸越多越好
纠错：叶酸属于维生素，准妈妈不能超量服用，过犹不及，叶酸补过量可能会引起排卵紊乱、月经不调甚至引发流产。 过量的叶酸还会干扰孕妇体内的锌代谢，对胎儿发育不利。
市面上的叶酸片通常含量为0.4毫克，在备孕的前三个月以及怀孕三个月内建议服用叶酸，每天一片足矣。对于曾经生下过神经管缺陷孩子的女性，二胎时可以在医生指导下适当增加每日的叶酸剂量。
注：RNI为推荐摄入量，UL为可耐受最高摄入量
纠错：准妈妈为了孕育健康宝宝各种补，除了叶酸，还补维生素C、补钙、补锌等等。于是，有的人干脆一把抓同时服用。殊不知，同时服用可能会让营养打折扣。叶酸在酸性环境中不稳定，当服用维生素C后，体内会形成相对的酸性环境，这时吃叶酸会被破坏营养。因此，尽量不要同时服用多种营养剂，或者在服用不同药物时间隔开一定的时间，以便更好吸收。
你好，非常高兴为你解答[_a***_]，中国营养学会从2007年开始，就制定育龄的女性在备孕期间需每天补充叶酸400微克。因有些妈妈很难确定自己怀孕的时间，容易错失补充叶酸的最佳时期，专家建议从孕前三个月开始补充，有条件的也可以一直延续整个孕期。
一般，医生都会建议育龄女性从备孕前3个月开始就要开始补充叶酸，一直吃到怀孕的前3个月，这段时间是补充叶酸的关键时期，这个时候吃叶酸效果最好，因为在孕前3个月开始服用叶酸，目的是为了让女性朋友体内的叶酸含量维持在一定的水平，以保证胎儿安全着床。
至于叶酸片每天什么时候吃最好，一般是早餐后30—60分钟服用，更利于吸收，吃叶酸片其实就是补充维生素，只要一天一片，0.4毫克就可以的。
已经怀孕三个月了，如果检测过叶酸代谢风险，那就按代谢风险的程度补叶酸，没有检测过可以不吃了，也可以每天吃一片0.4毫克，不需要多吃，一直吃到生产。
***如有过自然流产建议最好检测一下叶酸风险代谢，好决定如何补叶酸。
希望我的回答能够帮助到你！
