备孕了半年没有怀孕，各方面压力特别大，失眠，很痛苦，有什么调节心情的办法吗？
在女性的生育能力中，有一个关键的影响因素就是由大脑分泌的GnRH，而如果女性长期处在紧张、焦虑、高压的状态下，就会抑制GnRH的分泌，引起卵巢排卵功能出现异常，甚至在这种情况的影响下，部分女性还会出现不排卵的情况。所以情绪是会影响到女性怀孕结果的。
1、保持一个良好的生活习惯，早睡早起、坚持锻炼、一个健康的体魄往往是好心情的基础。
2、学会分散注意力，面对焦虑的状态，转移注意力可以很好的帮助调节情绪，例如看看电影电视、听音乐读书等。
3、和家人进行沟通，很多女性备孕期间的巨大压力与家人的过度关注有关，此时可以与丈夫等家人沟通交流。而作为备孕妈妈的家人，则应该给予充分的空间和理解，不要施加太大的压力。
4、少吃含糖量高、脂肪高以及过咸的食物，这样会加重不良情绪。
5、临床上将夫妇双方备孕1年以上（性生活正常且未***取任何避孕措施的前提下）未能怀孕的情况，才称为不孕不育，如果您和爱人长期备孕无果，不妨一起到正规医院做一个检查，看看是否是因为某些疾病因素引起的，如果是，那么越早治疗越好，如果没有发现任何异常，则可以***取医生指导同房的方式来尝试怀孕。
最后，备孕期间保持良好的情绪非常重要，所以建议您尽快调整过来，祝您早日好孕！
首先应该搞清楚问题在哪，怀孕是夫妻双方的事情，不是你单方面的问题，也许你该做的都做了，身体也没问题，但还是没怀孕，就要考虑是否是另一半的问题，最好是夫妻双方都去医院检查搞清问题所在，如果是对方的问题，要及早治疗，你在一边着急也没有任何用处，如果双方都没问题，那就顺其自然好了，着急也没用，把该做的都做好，该怀孕的时候自然会怀孕，如果所有的事情都做了还没怀上说明你和孩子的缘分还没到，再等等看，如果自己年龄太大了等不起了就考虑是否领养一个孩子
我也正处于备孕中。
建议你一定要科学的面对这个问题， 不要胡思乱想。我和老公想要鼠宝宝。从三月份开始做孕前体检，一切正常。5月份准备要怀的时候去检查中医，被告知需停止备孕，因为我体质弱，还处在过敏期，要调理身体，我当时特别着急。但医生说了一句特别中肯的话“在身体状态不佳的情况下，宝宝出生会极大可能患有先天性疾病，不论什么时候生，生出来健康的宝宝最重要，生出来一个不健康的宝宝全是麻烦。”
备孕半年没怀上的可能性有很多。
1.男性精子质量不佳，活力不足。这种情况需要去医院检查，然后服用保健品或药物提高精子质量。高质量精子也会让未来的宝宝身体更健壮。3月份开始，我老公就在服用红番茄素了。
2.女性宫寒。这点需要去看中医。调理[_a***_]体质。宫寒即使怀上宝宝了，也会很容易掉。所以女性在怀孕前一定要检查好，以免给自己和宝宝带来危险。
3.没有在排卵期受孕。通常情况下女性一月排卵一次，但也会存在例外。知道自己的排卵期很重要，网上也有卖排卵试纸的，可以买来测测，提高准确率。
4.压力过大会导致怀不上宝宝。怀孕这件事情，千万不能用心里压力。把压力化成动力，好好去检查一下，到底是哪里出了问题，对症治疗就好。现代科技这么发达，不可能怀不上孩子的，好好去检查一下，轻松备孕即可。
我时常也会更新一些备孕视频～有分享感受的，也有分享备孕知识的，在备孕的准妈妈可以关注我，我们一起讨论哦！
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