准爸爸需要进行备孕调理身体吗？
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准爸爸也是需要进行备孕调理的，下面是调理方法的介绍，希望对你能有所帮助。
吃得健康：精子正常代谢依赖于男性体内的营养物质，对锌、硒、蛋白质的需求最明显，准爸爸要多吃瘦肉、禽肉、鱼肉、海产品、动物肝脏等富锌、富硒、富含优质蛋白质的食物。另外，每天摄食适量的新鲜水果和蔬菜。少吃肥肉、奶油、巧克力、煎炸食品等油腻甜食，不利于精子的生成。忌食辣椒、生姜等刺激性的辛辣食物，必须戒酒。
（图片来源网络，侵删）必须戒烟：烟草中存在已知的60多种毒害物质，它们可直接杀死生殖细胞，也能抑制精子的生成，影响男性的勃起功能。长期抽烟的男性精子畸形率高，精子活力低，勃起功能障碍，胎儿畸形率高。
- 多运动：坚持锻炼可以增强体质，提高自身免疫力，降低患男科疾病的几率，运动还能促进新陈代谢，有利于健康精子的生成。另外，适度运动有助于舒缓压力，让爸爸们保持最佳的精神状态积极备孕。运动贵在坚持，一周运动3~4次，每次1~2小时为宜，可根据个人情况改变运动量。
- 按时休息：机体各项功能正常工作需要一个健康有序的环境，长期熬夜、睡眠不足的男性，整个人的身体状况和精神面貌都很差，生育水平也较低，准爸爸要按时休息，晚上11点前睡觉，每天保持充足的睡眠。经常失眠或者睡眠质量不高的男性，要注意调整好身体，必要时去医院接受治疗。
- 放松心情：男性本身就承受着来自社会、工作、家庭等多方面的压力，精神长期处于紧绷的状态，加上准备为人父母，情绪紧张在所难免，若不能及时的释放压力、缓解情绪，同样会对生育造成负面影响。男性在备孕期间要多去户外运动，常和亲人、朋友聊天聚会，唱歌听音乐，学会放松心情。
备孕期间，准爸爸哪些事情是不能做的？
谢邀。
1不能吸烟饮酒、远离垃圾食品
提前半年戒烟、提前三个月解酒。抽烟、饮酒会导致自身的精子质量下降，出现精液不够浓稠、活力下降等毛病，导致生出畸形小孩的概率增大。
2要加强锻炼、避免熬夜，要按时休息
在准备要小孩前，要加强锻炼、保证充足睡眠，增强精子活力。
3不长时间泡热水澡
当你长时间泡热水澡时，会导致精子密度下降，活力也会变低。
最后祝大家身体健康，生活愉快。如果您想要了解更多关于乳房保护的知识，可以戳头像关注“金杏乳腺健康周刊”头条号，或者微信搜索关注“JXJK01”（金杏健康），都可以得到医生的专业解答哦~
您好，我是高级育婴师、健康管理师糖果妈妈，很荣幸能回答您的问题！
自从夫妻二人将备孕提上日程开始，那么整个家庭基本都进入了一个“备战”的状态，想要宝宝这件事情，不仅仅是老婆一个人要努力，老公在这个过程中的任务同样重要。众所周知，从备孕开始，对于准妈妈来说就有很多的禁忌了，同样的，准爸爸在这个过程中也需要有很多注意的地方。
1、吸烟
不论是在备孕时，还是在孕期，准爸爸最好都[_a***_]吸烟。很多人以为，只要不当着准妈妈的面吸烟就可以了，其实不然，即便是在外面吸烟，但是准爸爸的身体还是会沾染上一些烟味和有害的物质，这种三手烟的危害性一点也不比二手烟低，因此为了准妈妈的健康和以后胎儿的健康，准爸爸最好在备孕时就戒烟。
2、酗酒
在备孕期间，准妈妈要禁止酒精的摄入，同样的，准爸爸也不能酗酒。如果准爸爸在备孕时酗酒的话，那么极有可能会增加产出酒精儿的几率，因此在备孕时，准爸爸最好可以戒酒。
