备孕中老公经常熬夜，精子质量有问题，有什么方法能提升精子质量？
首先熬夜肯定是会对精子质量产生伤害的，但是，应该立即带你的老公去医院做精液检查。医生会根据你的检查结果，来决定你是否需要用药，以及对你生活作息方面提出各种建议。
戒烟戒酒，合理膳食。运动，这点很重要。坚持中高强度的运动，尤其是下半身的锻炼，一个月就有效。比如跑步机、椭圆机就行，一次坚持高效率半小时，做到出汗。
如果肥胖，建议减到合理体重。男女都如此，对孩子好。@青岛新闻网 @头条青岛 @岩石大哥 @今日头条青云*** @微头条 @今日头条
1、寡欲，欲望不要没有止境，应该要节制，最好是备孕前节制1-2个月。
2、节劳，不仅仅指房事，还包括目劳，耳劳，心老，目劳耗神，耳劳耗肾气，心劳耗心气，熬夜什么都耗，必须要改。
3、息怒，怒伤肝，肝主木，也是耗肾气。
4、戒酒，戒饮料，喝酒造成大量阳气散了，生了孩子会变傻，李白的儿子就是榜样。
5多吃五谷，养精，五谷是***，有强大的生命力，吃五谷最能养精。
现在熬夜是普遍存在的问题，因此也让很多人身体状况出现了亚健康信号。备孕中的男人想要提高精子质量，首先得通过生活习惯和饮食习惯调理。生活上方面，1、早睡早起，不要熬夜，2、少对着手机、电脑，3、要注意避免伤害精子的行为，如：喝可乐、穿紧身内裤、泡温泉等等。4、适当做些有氧运动，增强体质。饮食调理方面：1、不抽烟不喝酒，不要吃生冷辛辣刺激性食物，2、多吃些含锌、硒的食物如海蛎类，可以提高精子质量。备孕中饮食还要规律，多吃点高蛋白食物，还要多吃些蔬菜水果。另外，还可以通过一些药物进行补充，如叶酸片、多种维生素、金水宝等，都有利于提高精子质量，但切记要根据医生建议吃，不可行服用。
男人精子的质量和我们生育后代息息相关，通过提高男性精液质量来达到自然怀孕的目的，也是我们对后代负责的一种态度，所以想要备孕，一定要做好准备
熬夜伤肝，肝肾同源，肝功能影响之后会影响肾功能，继而影响精子质量，建议你老公为了宝宝的健康少熬夜，吃点疏肝理气的食物，精子的质量决定胚胎的质量，哪怕怀孕了也会对宝宝健康带来影响的，希望对你有用哦
男性备孕时经常感冒，免疫力低下怎么办？
免疫力低下建议先不要备孕，首先调整身体。
四个方面：
1.平衡膳食，不要大吃大喝
2.早睡早起，作息规律。
4.坚持锻炼，保持身体机能。
结合这四条看看自己哪里有欠缺，重点关注这里。再就是免疫力低下可以口服免疫球蛋白来改善一下，免疫球蛋白提取自48小时内的牛初乳中，具有调节免疫，提高抗病能力的作用。先说这些吧，具体需要什么在私信我。
一般建议备[_a***_]为3-6个月左右，备孕可不只是准妈妈一个人的事，准爸爸也得参与进来，通过饮食生活和运动的调整，提高身体素质，提供高质量的精子，与妻子共同孕育健康宝宝。具体建议如下：
一、饮食建议
1.每天必须吃主食，主食最好可以保证在300g以上，粗细搭配，粗粮占1/3，可以减少便秘。
2.蔬菜至少500g，深色蔬菜为主，根茎类也要适量吃。
3.保证一周1-2次贝类产品摄入，来补充锌。
4.每天喝300-500ml牛奶，来补充钙。
感谢邀请，
首先小姐姐阐述一点，精子的成熟周期是三个月左右，如果您现在免疫力低下，很可能会影响精子质量，建议这个阶段不要怀孕，等身体恢复正常再怀孕哦～
小姐姐对您提高免疫力，增强精子质量有以下建议：
1.远离有毒环境，
2.抛弃不良习惯
3.合理膳食保证营养
4.适宜运动
具体也要看您免疫力低下到什么程度，如果很不舒服及时就医哦
感谢邀请！
现今，不少男性存在饮食不规律、熬夜、抽烟喝酒、不爱运动等不健康的生活方式，再加上精神压力大、健康意识缺乏，容易出现健康问题，从而可能影响精子的质量。所以，在备孕之前男性同样应该调理好身体，提高免疫力，做好充足的准备，优生优育，也为宝宝的健康打好基础。
提高免疫力我们应该做到：
一、 合理饮食不能忘
对于增强免疫力，许多人往往会选择通过药物、保健品等途径而忽略日常饮食的重要性，营养的全面、合理是保障身体免疫功能稳固的"地基"，而饮食搭配合不合理是稳固这地基的重要条件。
1、三餐要按时，养成良好的进食习惯，不挑食偏食、暴饮暴食；保证食物的多样化，多吃蔬菜水果，常吃奶类、豆类及其制品，增加优质蛋白质摄入，饮食清淡少盐，戒烟限酒。
2、适当补充营养物质:
l 蛋白质:蛋白质是构成机体免疫防御功能的物质基础，蛋白质摄入不足会影响组织修复，导致皮肤、粘膜免疫功能下降，所以，应该保证每天摄入足够的蛋白质。一般成年人每天蛋白质推荐量为1g/kg，其中，优质蛋白质占1/3-1/2。食物选择有：鱼、虾、瘦肉，鸡蛋、奶类、豆类及其制品等。
现在，很多人的生活习惯都不好，尤其城市里的年轻人。如果要孕育下一代，需要我们提前备孕，有***的生育，是最能保证优生优育的。
男女双方都要进行备孕，如果男性在备孕时遇到感冒，就要暂停，等身体好了再进行。那如果备孕时隔三差五的感冒，就要检查调养身体了。那具体怎么办，可以从以下方面入手：
一、经常感冒，就是体质差，人比较瘦不抗寒，像有的人能吹空调，可有的人不能吹，一吹就感冒。那就要吃胖点，吃营养点。
但如果脾虚吃再多也不能很好的吸收利用。那就最好不要吃凉的、冰的饮料水果啥的，这个对身体不好，寒凉的东西吃多了容易改变体质。
二、注意不吃冰凉的东西外，还有进行汤药(看中医)调理。把脾胃调理好了吃嘛嘛香，身体营养好了体质也会变强。
三、锻炼身体，增强体质。可以跑步可以游泳，可以打羽毛球等等，找一项自己喜欢的运动进行。运动3-6个月后身体明显改善，而且男性精子每3个月换一次新，这样就有了优秀的精子，孕育的宝宝才健康。
四、多吃锌，多吃黑豆，多吃海鱼，多吃牡蛎，这些对精子活力有效果。
五、最重要的一点，也是最容易忽视的一点：要早睡早起，睡得早睡得好免疫力才会好。备孕期间要放下压力，好好休息。
我是花醒育儿，欢迎留言评论。
