生完宝宝怎么去掉大肚子呢？
说说我生完孩子后的经历吧，我是头胎，整个孕期胖了38斤！刚生完的时候肚子还很大，看着最少还有6个月的肚子那么大，月子里面不敢想着减肥，因为身体很虚弱，孩子也主要母乳，每天稍微有一点没吃饱孩子的母乳就不够吃，每天至少4个土鸡蛋，两天一直鸡是基本的，所以月子下来我的体重又到了巅峰
月子过后因为买奶水不多所以没有刻意减少饮食的份量，但有适当的做一些运动，比如深蹲，这是我经常做的.没有固定做多少，看能坚持做几个.不勉强自己.
到了十个月的时候我给孩子断奶了.可能是因为没喂奶的缘故，饭量恢复正常了，吃不了多少，基本一小碗就饱了，点心一般会吃点当季的水果.
现在我的体重比孕前还瘦，总结一下就是，不比刻意减肥，坚持母乳，适当运动，
个人经历，希望能帮到😃
宝妈您好，生完宝宝的身材恢复需要一定时间，您到时候可以在身体恢复过后，用运动健身等方法进行塑身。不建议在产后进行节食，会影响您跟宝宝的营养摄入。希望我的答案对您有帮助。
快点估计够呛，哺乳期的你又不能减肥，会影响母乳的质量，其实整个孕期你的身体结构已经发生了改变，我觉得瘦不是目的，虽然体重下来了，但是胸是下垂的，屁股是平的，也不美。线条才是最重要的。建议你去健身房找专业的健身教练，做一下产后恢复，把骨骼纠正，把肌肉含量提上去，比产前会更美。
谢邀。生完宝宝要恢复原有的体态去掉大肚腩，是完全可以的，但不能急功近利，需要慢慢地恢复，一般需要产后半年，这样子最好。怀胎十月，子宫是慢慢地增大的，生宝宝时的疼痛，产时产后的出血、恶露排出，都是消耗体能的，***复旧是个循序渐进的过程，机体要恢复到孕前状态，也是需要时间和营养的均衡摄入，再者需要加强康复锻炼，才会慢慢地恢复起来。
宝妈们，不着急，心态放好，注意产后康复锻练，产后半年，还你一个美丽的身材和健康的体魄。祝你们母子健康快乐！
产后大肚子怎么减难吗？
产后想减肥除了少吃脂肪含量高的食物，还应注意平常炒菜少放油。其次就是平时饮食的注意，需食物量少而精，吃得多自然会胖。月子里更应该特别注意多喝汤，以保证泌乳。如猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤等。如果担心汤内油多可以用吸管喝汤。一定要多吃蔬菜和水果，补充微量元素，预防便秘。虽说什么束身腰带、减肥药……但是我还是觉得合理的饮食即有营养还要少吃并且多锻炼，才是妈妈最好的选择。
生完宝宝肚子上的肉肉很大 肚皮也松松的，医生跟我说产后6个月时恢复的黄金阶段，而且产后肚子都空了，里面的器官很容易下垂，尤其是胃部，这也是为什么大多产后的女人都有大肚肚的原因，就用了收腹不仅能收复还能防止器官下垂，最主要的是这款衣服一点都不紧绷，也不会影响我们喂奶。，，抓住黄金期，祝宝妈早日[_a***_]成功
1.腹式呼吸
2.站姿收腹
背靠墙面战力，将后脑勺、上身、背部和臀部紧贴在墙面上。吸气呼气后脊椎紧贴墙面，再呼气还原。每组10-15次，每次2-3组。
—变美贵在坚持—
减肥的同时也别忘了瘦脸，毕竟脸代表了我们的形象，只有脸瘦了才会更好看哟~
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如果生产前，或者生产后尽早运动、拉伸、锻炼，产后饮食的注意，体重的管理，恢复起来还比较容易。
如果已经出现了赘肉下垂，恢复起来效果就不那么明显了，可能要借助整形。
不管怎样，健康最美，女人不要过度在乎自己的外表，内在美，比外表美更值得让人尊敬。
产后尽量母乳，戴收腹带。宝宝出生后，产后还会出现明显的宫缩，尤其是宝宝啼哭和吃母乳时。因此，产后母乳可以加速***恢复，戴收腹带，防止***、内脏下垂。
饮食上尽量少吃高热量、高脂肪的食物，如油脂食物、烧烤、肥肉、动物内脏、奶油甜品等，多食用蔬菜、排骨、牛羊肉海产、蛋类等，减少脂肪的堆积。
产假期间尽量亲带宝贝，尤其是经常哭闹的婴儿，经常抱着TA在室内走动，有助于肚子上脂肪的燃烧。这一点，可能很多妈妈都觉得辛苦，但从个人减肚子的经验来看。越是辛苦的，越有助于新妈妈产后身材恢复。
出现腹直肌，提早通过运动进行调整。为什么产后肚子一直下不去，腹直肌分离在产后妈妈中很常见，却经常被忽视。这类妈妈可以通过以下简单动作进行调整：①平躺，双膝弯曲，双脚平放在床上。②吸气，鼓起腹部。③呼气，将尾椎骨向肚脐方向抬起，臀部不离开地面。④抬到最高处时，收紧臀部肌肉，然后放松重复8-10次。
近距离出行，将交通工具换成自行车。骑自行车看似很简单，其实在你踩动脚踏板的时候你全身的肌肉都会运动起来，脂肪也开始加速燃烧。对产后身材恢复有着绝佳的效果。
有条件的妈妈，还可以通过腹部吸脂塑形，帮助产后肚子恢复。通常，会在腹部吸脂手术后三个月，让皮肤重新恢复弹性，腹部平坦，重拾产前凹凸有致的好身材。
月子需要注意什么？怎么收掉大肚腩？
按老辈说的做绝对没错，几千年经验，别过堂吹风，不洗澡不洗头，觉得脏就用温热水擦擦，不久视，防止日后眼睛疼，全身不能有裸露的地方，脚跟，膝盖尤为容易着凉，禁止冷食，别吃硬的，忌讳辛辣，饮食清淡低盐多喝鸡汤骨汤鲫鱼汤，小米粥，黑米粥，要煮烂或者打糊，保证母乳量，防止得胃病，防止牙齿损坏，很多注意事项，就是把自己当作最虚弱的动物，没事多躺着，听听古典音乐，萧邦最好，声音小点，对幼儿智力发育有好处，30天一天都不能差，32天你就彻底解放了，省得落下病根，做月子可以调整身体祛病，也可能得病，别问为什么，出问题的太多了，美国人也尝试做月子，后来发现效果极好，哺乳动物都这样，需要养
做月子需要注意什么？
1、环境
产妇居住的环境要安静，舒适，阳光充足，室内还要定时通风（但要避免对流风）以保证空气清新，给母婴提供足够的氧气，新鲜的氧气能够消除产妇的疲劳和有助于身体康复。
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