月子里是可以吃雪莲果，因为雪莲果中含有丰富的维生素等营养物质，对产妇自身的恢复有很好的帮助，但是也不要吃得太多，因为雪莲果偏寒性，吃太多容易引起腹泻等症状，建议吃一些苹果，香蕉等，有利于促进肠胃的消化和吸收，在坐月子期间一定要注意保暖，注意多休息。
雪莲是菊科凤毛菊属雪莲亚属的草本植物。全草均可入药，有祛寒、壮阳、补血和暖宫之功效，主治：肾虚腰痛、关节肿痛、心悸、月经不调等症。可以泡酒、泡茶或煎水服用。雪莲种类繁多，药性亦有差异，有的雪莲还有毒，月经期间最好慎用。
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