哺乳期的宝妈为什么不能吃冷的和辣的食物？
宝妈吃的东西经过血液和奶水有直接的关系，如果吃冷的食物，宝宝会闹肚子，如果吃辣的食物，宝宝会上火。所以说哺乳期的宝妈吃东西要注意，不能吃冷的和辣的食物。感谢邀请。
产后多久可以开始吃凉菜凉水果？
关于产后多久能吃凉菜凉水果的话，个人认为不仅需要时间的推移，更要结合宝妈自身的体质来判断的！有几点建议分享给大家，仅供参考！
首先大家都知道月子里是肯定不能吃凉及生冷的食物，身体还处于恢复期，吃的话对子宫及脾胃有极大伤害，所以即便想吃，之前要等到出月子之后，少量尝试为宜！
其次水果的话，要告诉宝妈们，水果也是有热，温及凉性之分的！所以产后想吃水果的话，选择温性的就可以吃，比如苹果，水***，红毛丹，李子等等，不仅能解馋还可以补充产后宝妈体们的维生素C及果胶，对产后便秘也有很好的效果哦！同时，温性水果不用热就可以吃，有时候热了反而将其中的维生素溶掉，营养价值也随之降低，口感也不好，所以真的不用热哦！
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我月子里没有吃过凉的菜，也没有吃过凉水果，一般都是用温水泡泡再吃的。
1.产后身体气血亏虚。
顺产会耗费产妇巨大的体力与精力，剖腹产则是一项手术，这两种生产方式都对女人的身体都会造成伤害，会造成产妇气血亏虚，需要温补。如果产妇进食寒凉食物，则会造成脾胃受寒，不利于恶露排出，影响身体恢复。
2.生冷寒凉食物有害产妇牙齿。
月子中产妇的牙齿比较娇弱，不能受生冷寒凉刺激，以免引起牙龈出血或相关炎症，落下月子病。
我生大宝的时候，很听话一个月没吃啥水果，结果第二个月的时候严重便秘，感觉痔疮都出来了，每次上厕所都流血，疼得不要不要的。
生完小宝们我剖腹产通气以后就开始吃水果啦，当时就用热水温了温吧。然后月子里每天都是吃水果的，尽量避免那些比较寒凉的还有冰的水果，感觉到也不错，起码到现在没有出现过便秘的现象。
我觉得坐月子最重要的还是保证不要受凉，在这个前提下，其他的不太科学的禁忌也未必一定要遵守，比如说，不让洗头洗澡……
冬天的话还好，夏天的时候一点凉的都不能吃真的算是一种煎熬，于是就有姐妹们要问了，到底产后多久才可以开始吃凉菜或者凉水果呢？
如果女性朋友们特别想吃凉菜或者凉水果的话，那么最好也等到出了月子以后，这个出月子不是指的产后一个月，而是医学上所称的产褥期，整整的42天时间。这个时候女性朋友们的***大多已经复原，吃凉的食物对身体的损伤会稍微小一点，不至于落下月子病等身体隐患。如果你产后还在继续哺乳，那么整个哺乳期最好都不要吃太凉的食物，因为你自己吃了可能没有什么不适，但是宝宝吃了你的奶很可能就会发生消化不良、腹痛等等问题，最常见的就是[_a***_]，所以如果你还在哺乳的话，那么整个哺乳期最好都不要吃太凉的东西，当然凉菜和凉水果是可以吃的，只要不是那种从冰箱里拿出来马上就吃的就可以，在外面多放上一会儿，还是可以吃的。谢谢邀请。您好，我觉得产后坐月子的时候该忌嘴的还是要忌嘴，女人生孩子就像从鬼门关走了一遭，身体各方面免疫力都有下降，坐月子辛辣的生冷的最好不吃。有的人说现在不忌嘴没事，想吃什么就吃，也许当时没什么，可毕竟身体没恢复，万一烙下病都是自己难受。我那时候坐月子吃水果都是用开水泡了吃。哺乳期也少吃生冷辛辣的，对大人宝宝都有好处。
