30岁备孕，应该注意什么？
你好，我也是在29岁时喜得一个健康可爱的小美女，在31岁的时候，老公希望我再生一个。这是我当时备孕期的一些做法，希望能帮到你，让好·孕传递。
二.掌握最佳的受孕时期，为宝宝的到来提供更好的环境。据科学研究，最佳的受孕季节是春末或秋初即3—4月份或9-10月。
三.要注意饮食多样化，加强合理营养，忌滥服用药物。注意微量元素的吸收，买些育元片来吃，它里面含有丰富的蛋白质锌硒，可以加强精子和卵子的活力，很适合备孕期间的人服用。
四.接受必要的预防接种，检查有没有弓形体等。将心爱的宠物托付给亲友，避免细菌的侵害，从而影响宝宝的健康。
30岁备孕，其实还好。不算太晚，当然也不能算太早就是了。不过这个时候备孕，还是很好的。需要注意的问题，我大致和你说下。
一，最主要的。双方一定都要做下孕前检查，男方主要是检查下精子的质量，精子的数量，精液液化时间，精子畸形率等等数据。因为平时我们的老公估计不会注意到自己的精子问题，毕竟是体内的问题，需要通过科学的仪器来检查才能确定。我们女方要检查的就比较多了，当然重点要检查有没有什么遗传的病，然后重点要看下有没有妇科问题。因为精子有问题的话，我们备孕到死，都没效果的。等同这个理，很多妇科对于备孕也是非常大的阻碍，例如月经不调，紊乱，就会造成排卵期无法准确预测和自测，很多妇科炎症可能会造成输卵管的堵塞。所以对于男女来说，备孕前最主要的事情，就是要先做孕前检查，先确定都身体没问题再来备孕，这样才不会白做工。
二，男女都要在孕前三个月，都要及时补充叶酸。这里有人会有误区，觉得叶酸只要女性补充，事实上，这部分都需要双方补充。叶酸在孕后的胚胎发育非常重要。所以双方及时补充。我们女方，在孕后三个月，还要继续补充叶酸。
三，男方备孕需要注意的：1，进入备孕前三个月不要再蒸***，泡温泉，泡热水浴，夏天不要穿牛仔裤，紧身裤，不久坐。这些都是对精子非常不友好的行为，也会伤害到前列腺。2，戒烟戒酒，适当远离咖啡因。这些都是属于杀精的行为，所以我们一定要注意好，尽量不去碰。另外家里也要注意好，不要给老破留下一个二手烟的环境。平时老婆在外面工作，生活的时候，看到有二手烟也要果断离开。3，改变一些不良的生活习惯。例如晚睡玩游戏，熬夜看球赛，不运动，烧烤狂吃等等这些都是很不好的，都要注意避免。多运动，把自己体质改变好起来。4，远离辐射源。例如一些医院的各种射线，肯定就不可以接触了，然后手机尽可能不要一直放前裤兜，不要一直坐在电脑前。这些对于我们女性来说一样适用的。
女性备孕需要注意的就很多了。因为30岁了，说年轻其实也有点挑战了，压力也会是有的。1，远离一些化妆品。从备孕，怀孕，到哺乳期，我们就开始做个素养女神，[_a***_]品，烫染发，这些我们就尽量不接触了，要远离了。2，工作环境如果不合适备孕的话，就要调岗了。例如要经常加班，要一直都在电脑前之类的，医院一些接触到辐射的工作的，这些就肯定要远离了。3，口腔问题需要提前去注意下。我之前就是有一个牙齿坏掉了，没注意，大宝怀上之前没去处理。后来怀孕了，一直痛，也不敢去看，去治疗，给我痛了接近2个月，快要我的命。所以牙齿这个问题，我们一定要注意好。提前治疗好。4，女性的身体问题，如果有的话，一定要先治疗好再备孕。因为这些问题，平时我们都没注意到，但是很可能我们没治好，变成我们备孕白做工。5，调整下饮食结构，注意下饮食均衡。这部分我建议，逐步加入一些食疗。
30岁的女人该如何科学备孕？
无论从营养还是医疗水平的保证，现代人的整体寿命延长，同年龄的人跟以前比起来也要显得年轻，30岁的女人正当年。不过对于衰老这种事儿来说，可不是等它来临了再去对抗它，而是需要提前准备，就像骨质疏松一样。
1、合理营养、良好作息有助于抗衰老
良好的生活习惯会让一个人看起来年轻，不仅是怎么吃饭，还有合理作息。
首先要说的是不要暴饮暴食，有助于保持一个好的身材，同时高血脂高血压这些也不会找上门来；
其次要营养均衡，不要偏食，什么粗粮、细粮、水果蔬菜、肉食都要吃到，不要一天到晚清炒土豆丝加米饭，其他水果蔬菜一点没有。唯有吃的食物种类多而全，才能保证营养全面。
还有，现代社会享受的诱惑太多，导致年轻人总是熬夜，这一点非常不好。人体就算是一架机器，也需要修复充电的时间。晚上就是用来休息的，细胞会自我修复，神经进行必要的松弛，第二天才会神***奕奕的开始新的一天。如果休息不好，最起码脸色会变差，皮肤变差，黑眼圈找上门，谈什么抗衰老？
最后，适量的运动不可少。现代人屏幕时间越来越多，室外的运动越来越少，导致身材、精神都下滑。人是经过亿万年进化到现在，运动可不仅仅是肉体的事，对于精气神和免疫系统也有很大的帮助。或许以后人的进化方向是更大的大脑和更少的肌肉，但这个需要漫长的时间去改变，至少现代人还不是。
2、备孕的额外需要
抗衰老和备孕本身就是不相悖的，需要健康的生活方式，不过备孕要求更高，要调动最佳的身体状态去做这件事。除了上述的良好生活习惯，还有一些事是备孕额外注意的。
