孕前吃什么水果好？什么水果有助于备孕？
如今社会节奏加快，工作压力大，越来越多的女性朋友们被生育问题所困扰。其实，女性每天的饮食结构有着很多学问，女性可以通过食补来调理身体，增大怀孕几率。今天在这里，就向大家介绍五种，有助于怀孕的水果。
1、苹果
苹果中含有丰富的维生素、碳水化合物、黄酮及钾、钙、铁等人体必要元素，能促进人体新陈代谢，还有助于胎儿大脑发育。
2、樱桃
樱桃中含有丰富的维生素、胡萝卜素、钙元素和铁元素，既能预防缺铁性贫血，增强人体免疫力，还有助于胎儿生长发育。
3、芒果
芒果含有丰富的矿物质、蛋白质和粗纤维，有助于预防心血管疾病的发生。
备孕期间水果也是不能少的，特别是多吃点富含维生素和叶酸的水果，这样可以提高备孕者的自身免疫力，减少怀孕后生病的概率，叶酸还能够有效的防止胎儿畸形的情况。
我整理了13种适合在备孕期间吃的水果，分享给各位备孕和已孕的女性：
备孕水果（1）苹果
作为万能水果的苹果，内部富含很多的碳水化合物、黄酮、维生素等等，可以很好的帮助身体起到加速新陈代谢的效果。
备孕水果（2）芒果
如果是备孕期间的女性可以多食用芒果，能够降低身体里面的甘油三酯和胆固醇，更好的保护好心血管，不会出现心血管方面的疾病。
不要过于紧张，备孕最重要的是调整好心情，调整好身体状况，给baby最好的发育环境。戒烟戒酒，早睡早起，自然受孕。另外，需要注意的是补充叶酸，就买斯利安叶酸片就可以，0.4mg国际标准的那种，一天一片。再增加点体育运动就好。
国家***营养师薛艳妮
四岁孩子的宝妈
备孕期要做到营养均衡。体重过胖或者偏瘦都不容易受孕。除了补充叶酸以外，还需要补充维生素，矿物质、不饱和脂肪酸等多种营养素。
水果只提供矿物质和维生素少量的碳水化合物，还有一些膳食纤维等。不要过份依赖某些水果助孕。 如果喜欢吃某些水果，体重在正常范围，可以稍微多吃一些。
尽量减少在外吃饭的次数，少吃生冷油腻重口味的食物，最好和垃圾食品说再见。
可以选一些污染少的深海鱼三文鱼、鳕鱼等，补充欧米伽三脂肪酸有助于怀孕。
每天至少吃一斤新鲜蔬菜，其中红色，绿色，紫色等占一半。深色蔬菜提供丰富的维维生素和矿物质。
首先要夫妻双方做一个孕前检查。还应该包括口腔检查，孕前要确保牙龈和牙齿的健康。如果孕前没有考虑到这一点，孕期激素变化会让原有的情况更加的糟糕，这时候就很难处理了。
备孕能吃的水果有哪些呀然后怎么吃的？
备孕期一般的水果都可以吃，没啥特别忌讳的，但一定要适量，避免糖类摄入过量
不过为了避免备孕时候不知道的情况下怀孕，所以对于山楂（容易导致流产）、桂圆（伤胎气）、荔枝（容易[_a***_]）、杏（性热，易导致滑胎）、芒果（易引起过敏）尽量避免过量食用。
备孕期间可多食用苹果、香蕉、无花果、橙子之类大众水果，并多食用一些鱼类、蛋类、豆类、瘦肉类等高蛋白的食物，多吃蔬菜，尤其是绿色蔬菜及动物肝脏增加铁元素的摄入，并注意食用叶酸片防止胎儿畸形。
避免食用高盐、高热量的食物，如：烧烤类、腌渍类、油炸类的食物，避免烟酒、茶及咖啡的食用
祝好孕
女性备孕可以吃哪些水果？
1.香蕉，香蕉含有丰富的叶酸和，对于备孕期需要补充叶酸的未准妈妈来说试很好的水果。
