脯乳期的妈妈营养一定要全面，首先妈妈生孩子就像生了一场大病，多吃一些补气补血的食物，黑枸杞含有大量的花青素，花青素是一种强有力的氧化剂，能够有效的保护人体免受自由基的有害物质的伤害，花青素能够增强血管弹性，改善循环系统和增进皮肤的光滑度，能够抑制炎症和过敏，改善关节的柔韧性。所以脯乳期的妈妈吃黑枸杞对身体有很大的帮助，一定要把身体补起来。其次宝宝吃奶，妈妈吃什么宝宝就吃的是什么，所以脯乳期的妈妈炖各种汤里面放一些天然的补品是很好的，像枸杞/大枣等一些特别补气补血的。
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