产后如何快速收腹？
产后要想快速收腹,必须***取措施,如果听之任之,就算瘦下来,也会大腹便便,因为,你的腹部因为生孩子前极度扩张,孩子生出来后,腹部肌肉无力.很难收缩回去,必须***取措施才能快速收腹。
最有效的方法是：捆腹带,不是那种带松紧带的腹带,而是用细薄棉质的长三米,宽二十五厘米左右的纱布条,要用两条。从腹部肋骨下一直缠到胯骨下,耻骨上,自己缠也可以,但费点劲,可以让别人帮忙,头七天一定天天做,最好做半月以上,这样既可以收腹,也可以收胯骨,合骨缝。
产后快速收腹最健康的方法就是少动嘴、迈开腿。如果应用收腹带不建议整天24h绑着，剖宫产的产妇可能会导致伤口血运回流不良进而引起伤口愈合不佳，还有可能增加子宫脱垂的风险。产后收腹不是一个快速的过程，如果通过节食来进行收腹或者减肥，有可能引起奶水不足或者奶水当中营养含量不充足，进而引起宝宝抵抗力下降、营养不良、发育异常等严重后果。生产后建议母乳喂养，增加宝宝抵抗力，加速自身激素水平以及子宫恢复，如果坚持要带收腹带，一定要间断使用。
我的姐姐，生二胎，我的小外甥女的时候就是剖腹产，因为是二胎，当时年龄也偏大了，以后也不准备再要了，孩子有点偏大，就不想冒风险，当时就剖腹产，剖腹产确实瘦肚子比较困难，刚开始没办法动，因为手术的原因，只能躺着，后来出了院后，肚子还是很大，不敢耽误，因为越晚越不容易收回去。我说说她大概的做法流程吧，后来恢复得还不错。
一是使用纱布纯棉收腹带、盆骨带
刚开始用的是无弹的纱布收腹带，固定伤口，还有收骨盆，主要是腹直肌分离，所以刚开始是那种没有弹性的收腹带，除了吃饭时间，其他都是紧紧的绑着，就像一个粽子，使用了20多天。
二是做产后瑜伽
这个对于产后恢复是非常有必要的，因为身体原因，也不能***取过多的其他运动方式，产后瑜伽正好是舒缓的，效果还是不错的。
1.V式坐姿式
平躺在瑜伽垫上，上半身离开，双臂平伸，同时腿部向上，用手去碰触膝盖，坚持1秒钟放下，这个动作有助于练习腰腹部，消除赘肉，让身材变得有型。
2.脊椎扭转式
产后迅速收腹有三点要素，每一点都要做到，收腹速度一定会很快。
首先就要使用收腹带。
收腹带是每个产妇必须佩戴的。收腹带的作用可能在前些年没有被重视起来。但是近年无论是国内和国外，所有的医院和医生都提倡产妇在产后要及早使用收腹带，一般顺产是在一周，剖腹产看伤口情况，一个月以后使用收腹带。使用收腹带和不使用收腹带的产妇，腹部恢复差别是很明显的。
可以说，控制饮食是所有减肥方法当中的重中之重。就算你运动再多，其他方面再注意，你不注意饮食，减肥的效果依旧不好。产后如果非必要，不用进补高热量的汤和大鱼大肉，如果需要下奶，只需喝鲫鱼汤即可。日常饮食还是以清淡高纤维为主。晚上6点以后不可以在进餐主食。每餐保持在八分饱。
产后的收腹运动。
我们推荐下面两种运动产妇只需照着图做就可以了，非常清楚明白。 产后六个月有50%的女性，基本可以恢复到怀孕前的身材。所以如果你恢复不到，也不用着急，如果你坚持按以上几点去做，那么在，产后一年之内是一定可以的。
我是J妈，曾经以为自己足迹踏遍几十个国家和地区是值得骄傲的一件事情，现在认为做了妈妈才是人生的王道！曾经的职场达人，现在的育儿达人，专心在头条码字，每天更文，专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理，分享我的所学所思，所有文章，一字一标点，全部是我一个一个敲打出来。
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