产妇吃点什么奶水多？
产妇的饮食最好多元化，饮食以清淡、营养丰富、容易消化为主多喝点鲫鱼汤、猪蹄汤等，多吃点鱼类、蛋类以及肉类，适量增加水果蔬菜等的摄入量，保证充足的睡眠，合理作息。产妇奶水不足，与劳累、宝宝的吸吮次数不够、营养不良等有关系。
有什么食品能令产妇奶水傕生更多？
水，哈哈，光喝水肯定是不行的。亲测有效有效的，牛奶。还有每次哺乳之前来一大杯果汁，约400ml，因为我怕胖，之前有妊娠期糖尿病，所以果汁我选的是橙子汁一类的，并且用温开水稀释了的。还有一个很有效的就是五谷杂粮粉冲的糊糊，也是冲得很稀。肉汤猪蹄汤亲测效果不明显，脂肪多，容易堵。紫菜蛋花汤，番茄鸡蛋汤一类的也不错，就是清淡，水多。
1.信心很重要，你一定要相信自己奶会多起来的，每个妈妈的奶水都为自己的宝宝量身定做，多或者少都是根据宝宝来的。
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2.乳房软并且有奶水往外流并不说明你奶水少。这主要是因为乳汁的分泌和宝宝的需求达到了平衡，只要每次喂奶时有时显的吞咽声，宝宝小便6次以上，大便好就可以了。
3.多喝开水，豆浆，豆制品有催奶作用，鸡汤，猪蹄，通草，鲫鱼汤，效果都不是太好，只有豆浆有点效果。
4.让宝宝多吸吮，你喝再多的催奶汤都不及宝宝的吸吮，这是医学书上的理论，一定有道理的。你可以每隔一两个小时就让他吸一次，只要宝宝有吃奶的需求，你不管乳房软还是硬，有奶还是没有奶，都让他吸吮。
（图片来源网络，侵删）
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