备孕和怀孕前三个月可以吃B族维生素预防孕吐吗？
关于“孕吐”这个词大家都不陌生，怀孕后因为体内激素的变化影响，很多人会出现恶心、呕吐、疲劳、乏力等早孕反应。严重程度存在个体差异，甚至有的人会出现妊娠期剧吐。但是也有部分孕妈没有任何反应，相当轻松。那如果来预防和缓解呢？
备孕期开始就要开始注意生活饮食方面，平时要注意营养均衡，适当的运动锻炼，提高免疫力。怀孕后如果出现恶心、呕吐等轻度反应。首先要从饮食方面调理：要少食多餐，清淡饮食，多摄入高蛋白、低糖食物，餐间少量饮水，可选择含电解质的饮料。大量研究也表明生姜可用于改善症状，且对胎儿相对安全。
如果孕吐相对比较严重情况下，也可以单独使用维生素B6进行治疗。美国妇产科学会指南也明确提出单独使用维生素B6可以有效、安全的治疗妊娠恶心呕吐。
所以说早期孕吐比较严重的话是可以服用维生素B6的，但是轻度的话还是先从饮食方面改善，备孕期更不需要用药预防了。但是如果出现妊娠期恶心呕吐延长且伴有体重减轻超过妊娠前5%、脱水、电解质紊乱的情况，就要考虑妊娠期剧吐了，就需要及时就诊治疗。以上是个人对于孕吐的一些分析，大家有不同的意见和补充欢迎评论留言，一起学习。
感谢邀请！我是专业从事妇女备孕和妇女早孕反应工作的，首先谈谈维生素与备孕吧！维生素作为一种补充剂，一般来说只是针对缺乏这一类人群适用，因为只要均衡饮食，都可以在各类食物中得到身体所需的各类维生素和矿物质。如果在备孕期间知道自己缺乏维生素的话，建议适当补充是有益身体的。现在谈孕吐问题，以我多年的临床发现，有孕吐反应的孕妈妈普遍存在吃了叶酸后会使孕吐加剧，多种维生素基本上都不会！个人认为，在整个孕期都应做到营养均衡，不挑食、不偏食！为了宝宝的健康，尽量避免吃酒炸食物、辛辣食物、腌制食品！
但是，维生素B6的止吐功效并不是很强劲，仅作为一个***手段。
对于孕妇来说，如果过量服用维生素B6，如使用25毫克以上的大剂量，可影响胎盘对胎儿营养的供给，使胎儿的发育发生障碍。若肌肉注射过量，可发生过敏性休克。
而且一种营养元素过量，通常都会影响其他多种营养元素的吸收。
即便B族维生素是水溶性的，过量也会超过身体的平衡限度。
孕妇可以***用以下方式缓解孕吐。
尽量少吃或者不吃油腻的、[_a***_]含量高的食品。尤其是孕妇在孕期讨厌食用的食品。
怀孕的前后三个月时补充B群维生素是可以的，但是对于用来预防孕吐可能效果不会很理想。
临床上维生素B6优质防治妊妊娠呕吐反应与放射病呕吐有一定的效果，但是根据孕妇每个人不同的体质未必就有立竿见影的效果，最多只能作为一个***的效果。
想要缓解孕期呕吐不单单是服用维生素b6就足够了，还需要从以下四个方面进行调整：
一、临床证明精神过度紧张、焦虑、忧虑、生活工作压力大对孕妇更易出现妊娠呕吐的现象。所以我们要从心理上情绪上进行调整，只有保持好良好的心理状态，还是缓解一系列的孕期反应的根本。
二、适当的运动增强体质，也可以在一定程度上预防较为严重的孕吐。
三、缓解孕吐以及食欲不振的问题在饮食上也要做文章，尽量少食多餐，特别是早餐尽量少吃一点吃好一点，饮食以清淡为主，特别是油腻的东西要少接触。
四、孕妇对气味是比较敏感的，要尽量少去一些气味刺鼻、浓重的地方以及人口密集空气质量较差的地方，特别建议不要让孕妇接触厨房内的活。
希望各位孕妈妈们能够勇敢的克服孕期反应，做快乐的孕妈妈。
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孕吐会出现在孕早期，4-9周左右最为严重，孕吐是孕早期的生理反应，怀孕后期会渐渐消失，适当服用维生素B6确实是可以缓解孕吐反应，但是孕吐真的是因人而异，需要看每个人的体质和生理反应，并不是说补充了维生素B6就不产生孕吐。
虽然维生素B6在孕妇用药标准中属于A类药，对孕妇、胎儿都很安全。但是也不能以为听信B6可以缓解孕吐就一直服用，一切都要适量。
缓解孕吐应该保持良好的心情，养成早睡早起的好作息，适量增加运动，到户外去散步，饮食上应少食多餐，多吃新鲜蔬菜水果，避免辛辣刺激，巧克力、油腻、碳酸饮料、咖啡等。还可以适当吃一些苏打饼干。如果孕吐十分严重，影响生活作息，需要立刻就医。
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备孕期间男人需要吃维生素e吗？
备孕期间男人也是可以吃维生素e的。在备孕期间，双方都要养成良好的生活习惯，要饮食有规律，要做到早睡早起，适当的锻炼一下身体，多吃一些高蛋白，低脂肪的一些食物。也要控制性生活，男性也不要抽烟不要喝酒，可以吃一些叶酸片来预防胎儿畸形。
