备孕期间男人用补叶酸吗？
你好，非常高兴为你解答问题，男性体内的叶酸含量对精子质量有着至关重要的影响，如果男性体内的叶酸水平过低，会降低精子的活动能力，精子跑不动就会使受孕率降低。此外还会使精液中携带的染色体数目发生过多或过少，甚至会影响精子DNA碎片率，染色体是遗传的密码，如果卵子和这些异常的精子结合，就有可能引起初生儿缺陷，主要是神经管畸形，还会增加女性流产的几率。
大多数男性都有吸烟、饮酒的习惯，这样对精子质量的影响更大。有研究表明，摄入叶酸水平最高的男性，出现精子异常的几率最低。“即每日摄入722—1500微克，危险系数会降低20%—30%。所以建议，在备孕的男性也应该适当补充叶酸，可以多吃菠菜、芦笋、动物肝脏等叶酸含量高的食品，也可以服通过服用叶酸片来补充。
希望我的回答能够帮助到你！
哈哈哈，先说为什么~
叶酸的主要生理功能是参与遗传物质合成。长期缺乏时，遗传物质在***的时候就可能发生错误（基因突变、染色体变异等等）表现为贫血、畸形、癌症等。
而叶酸必须靠食物摄入，在体内是无法自己合成的。叶酸在绿色蔬菜、胡萝卜、豆类、水果、肝脏、蛋黄中比较丰富，但烹调损失率可达50%以上，生物利用率也才50%左右，所以普通人叶酸缺乏的情况也会发生。所以补充叶酸跟补充维生素C的性质其实是差不多的，并不是孕妇的专利。
理论上是也需要补充的，目前大部分文献也认可，叶酸缺乏会导致精子质量不佳。特别是对于不爱吃蔬菜、水果、豆类肝脏也吃的少的男士来说，再加上繁忙压力这些，是很有可能缺乏的。
可能是因为，从预防神经管畸形来说，大量实验已经证明给母亲补充叶酸就可以了。所以对男士没有要求。目前营养师基本上还是建议准爸爸跟准妈妈一起补充。也是400单位。
而且叶酸的安全剂量是很高的，对于肾脏健康的人来说，目前还没有高剂量发生毒性的证据。所以准爸可以放心的补充~
如果有帮助，点赞支持哈~
作者介绍：
大家好，我是May姐，现在准备为这道题揭晓答案，若你对答案有特别的建议，欢迎在评论区进行留言，赞同可以在右下方点赞，喜欢可以在右上方点关注，我的头条号就是营养师May姐。备孕期间，不管男方还是女方，为了更好受孕，建议双方都要补充叶酸，每日最适宜叶酸量约400μg，最大量不要超过1000μg（叶酸片，复合维生素，营养强化食品中的叶酸总量）。
男性对叶酸的作用：
叶酸不仅可以降低宝宝出生的畸形的风险，对于男性，可以增强精子的活力，增加受孕的概率，同时可以预防精子质量发生异常的情况，男性补充叶酸，也是为胎儿的健康做一个准备。
富含叶酸的食物：
在膳食中叶酸主要来源于深绿色叶菜，豆类，都制品，动物内脏，肉类等，如果服用叶酸片剂产生身体不适的症状，可要多吃以上的食物，他们每种的食物叶酸含量也是不同，若想查具体的数字，可以在食品成分表里查询，如深绿色叶菜，若每天都吃250g以上，叶酸是可以满足备孕期使用的。
首先我要说，男人备孕，不需要吃叶酸。叶酸片算是女性生育用药。
叶酸片作用
用法
育龄女性从***怀孕时起至怀孕后[_a***_]月。一次0.4mg，一日一次。
- 戒烟戒酒 烟酒影响精子质量，增加婴儿的畸形率，孕妈容易诱发妊高症。胎儿容易营养不良，发育迟缓等。
- 适当运动 加强运动、锻炼身体，能增加精子活力。
- 饮食补充 多吃豆类、小米、***、萝卜、牛肉、鸡肝、蛋类、羊肉、猪肉等。多补锌补硒类食物，增强精子质量。
- 充分休息 保持充足的睡眠，不熬夜。
- 不过度性生活 过度的性生活，影响精子质量。一般需要忍耐3-5天，在要孩子，几率比较大。
- 远离污染源 尽量远离污染和有毒有害物品，必要可以带口罩、手套。
男性备孕也是非常重要，男性备孕关系着精子的质量，精子质量关系着宝宝由于缺陷。所以男性备孕也相当重要，怀孕不是女人一个人的事情。
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建议补哦
爸爸基因占一半，质量好重要，除了补叶酸注意营，还要戒掉坏习惯，特别是抽烟喝酒，要早睡早起
建议备孕前三个月就要调整，细胞更新周期差不多是三个月，提前三个月保证质量
祝好孕
