备孕期叶酸片一天吃几粒呢？
备孕期间叶酸一般是需要一天吃一粒的，叶酸主要是可以起到预防胎儿出现畸形的几率，另外在孕育期间，女性也要养成良好的生活习惯和饮食习惯，不要做重力劳动，也不要心情太过紧张，因为精神过度紧张也是会导致受孕，不成功的是可以在排卵期进行性生活的。
叶酸在备孕期间每天摄入量多少才正常？
叶酸是维生素B复合体，有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，对孕妇尤其重要。备孕的女性每天补充适量叶酸，就能够预防绝大部分婴儿神经管畸形的产生。因此，备孕的女性就会增加自己对叶酸的补充，那备孕每天叶酸摄入量是多少呢?
叶酸每日所需0.6-0.8mg，叶酸片0.4mg再加上食物中的含有0.2-0.4毫克。叶酸每天服用0.4毫克的叶酸片是最佳的，千万不要超过1毫克，备孕期间要按时吃。尽量不要放在晚上吃，因为不易被吸收。另外备孕阶段，避免食用一些加工食品，比如罐头等。注意饮食的营养性和丰富性，不要过于单一，另外男女双方都要戒烟戒酒，避免饮用刺激性的饮料，也不可过于频繁的同房，隔天一次是最好的。备孕阶段尽量心情放好，顺其自然的心态更易怀孕。备孕前可以在医生的指导下购买叶酸片。
但是如果你在做孕前检查的时候，医生表示你很缺叶酸，或是你第一胎生过的宝宝有神经管缺陷问题，那么就需要增大叶酸的补充剂量。怀孕以后也需要注意按时补充叶酸，一直补充到怀孕三个月以后的。除了叶酸以外也需要注意保证营养的均衡吸收，不偏食、不挑食，多方面补充营养，有利于提高卵子的质量。男性也需要注意远离烟酒，为优质精子做准备，提高胎儿的质量。
点击页面下方【了解更多】可查看更多医师解答或免费向医师提问
我们一般建议的是，育龄期的女性，可以在怀孕前三个月提前开始增补叶酸，最起码可以补充到怀孕以后的前三个月，这个量是每天一片，0.4毫克。
叶酸是一种维生素，虽然我们吃的食物里面也有，但是在我们进行煎炸炒煮的过程中，大部分叶酸都会流失。而对于准备怀孕的女性来说，增补叶酸可以降低开放性神经管缺陷的风险，比如脊柱裂，无脑儿。
所以最好是准备怀孕之前，就可以开始增补叶酸了，如果暂时没怀上，也不用担心。正常的增补叶酸并不会对人体造成健康上面的危害。就算是稍微超过了一些量，我们身体也可以把它代谢掉，只要你没有天天把叶酸当饭吃。
除了增补叶酸之外，准备怀孕的女性，包括伴侣，还能做的就是注意饮食的营养均衡，规律作息，养成一个健康的生活习惯，加强锻炼，增强自身的免疫力，同时保持一个好心情。
如果平时没有健康体检习惯的女性，那么在孕前也可以进行一些相关的检查，比如一个常规的b超检查，或者关于乙肝梅毒艾滋等传染病的筛查，或者优生四项的病毒感染，如果存在不[_a***_]马上怀孕的情况，可以先进行治疗以后再怀孕。
0.4mg-0.8mg都属于孕前保健指南推荐的安全范围，但需要注意的是，由于肠胃功能等种种原因，营养吃进去后未必能有很好的吸收，一般0.4mg是不够的。我备孕时吃的爱乐维复合维生素，医生给开的，叶酸含量0.8mg，说是比普通0.4mg更快一倍达到预防宝宝出生缺陷的效果，适合更加广泛的孕妇人群。同时呢，爱乐维还有18种维生素+矿物质，像铁啊、锌啊、钙啊之类的，预防孕期贫血、小腿抽筋什么的，给母体和未来的宝宝提供更充足全面的营养，更好地为宝贝的健康护航。
对于孕妇每天需要补充叶酸的量是众说纷纭，从400微克到800微克不等，但是，对于补充叶酸上限则达成了共识，即孕妇补充叶酸每天的量不能超过1000微克。
针对中国目前孕妇的健康状况，中国营养学会妇幼营养分会颁布的孕期膳食指南中建议，孕妈妈孕期每天摄入400mg的叶酸用量即可。
补充叶酸不单单靠叶酸药品，同时备孕的时候可以尝试通过改变饮食，吸收叶酸。如下图：
