孕妇产后如何减肥？
你好，孕妇是不能够减肥的，容易导致自身营养不良和宝宝发育不良的表现。建议你在受孕期间增加保健，多吃富含维生素的新鲜水果和蔬菜，避免吃辛辣刺激的食物，根据医生的嘱咐选用合适的孕检方法。
3个月瘦50多斤，基数比较大，而且产后也不太适合过度劳累或做高负荷的运动！目标要有！但是不要急功近利！
2,有效运动:不适合刚开始就做高负荷运动，可以先从减肥操或者减肥舞蹈开始，逐渐加强、加量！
3,减脂产品:适当的用减脂产品当做***，只要不过于依赖减脂产品，把它当做***，结合运动的话，对减脂效果还是不错的！
哺乳的妈妈是要在6个月以后进行减脂，每天三餐时间要固定，进食速度要缓慢，不能暴饮暴食！配合有氧运动。
不哺乳的妈妈可以在3个月后进行减脂！通过3大原理:1.能量负平衡。2全面营养（每天都要有足够的营养色素！）3低升糖，把不溶解的淀粉和糖，排出体外？
坐月子期间如何减肥？
只要在怀孕期间营养充足，产后继续丰富的营养补充，瘦身不用特意节食就可以顺利恢复，因为人体细胞是有记忆力的，想产后不出现赘肉并保持紧致的肌肤细胞六大营养元素一点不能少，尤其是蛋白质不能少！
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月子期间如何进行减肥呢？
促进人体新陈代谢
使我们子宫以及身体的各个器官部位得到
快速的恢复效果
第二就是饮食的调节
少吃油腻的食物
我认为这个目标有点大，通过坐月子将体重从158减到100斤，基本上没有可能，即使存在可能性，对身体的伤害恐怕也是得不尝失了，更何况孩子还需要含有丰富营养的乳汁维持生长发育。
当然，坐月子期间还是有很多的选择来保持并适当的减重的可能性。那么，应该怎么做才好呢？
首先，营养均衡，尽量肉蛋菜汤全面的食物摄入，不过食大鱼大肉，汤类也注意适量食用，粗粮和高纤维蔬菜尽量熟吃。
其次，少食多餐，每歺不宜过量饮食，以七至八成饱即可，尤其晚歺以六成饱为宜，全天主食不要超过四两，其他部分由蔬菜、肉和鸡蛋、豆腐等补回来。
再次，坐息规律，早起以修阳气，午休恢复体力，早睡休养五脏。对于自己带孩子的妈妈来说这个基本不可能，所以也别太在意。
最后，适度运动，生孩子二周后再考虑适当的运动，也只能是走步，注意一定要使用腹带，避免内脏下垂及其它疾病。
说我的经验:做月子期间不要减肥。
一是产妇妈妈生娃消耗了大量的精力和体力，需要好好休息，养好精神才好带宝宝。
二是刚出生的宝宝还没有白天黑夜的概念，生物钟没有养成，完全是饿了吃了睡，很是折磨[_a***_]，耗费大人精力。作为宝宝的天然食物袋，妈妈更累，需要先养好身体才好。
三是因为怀孕本身导致妈妈体内脏器被挤压移位，需要一定时间的恢复，建议最起码出了月子或40天后再减不迟。
其实，妈妈只要坚持母乳，就能很好减肥，因为孕期身体就为妈妈未来的哺乳储存了十来斤能量，不喂宝宝，就全都堆积在妈妈身上了。想想这情形，要减得多费劲，所以，新手妈妈最好的减肥良药就是让宝宝不断吮吸母乳。
嗯，需要注意的是，饮食上做到营养均衡就好，不必可以喝大补汤之类的。
剖腹产坐月子期间最好不要进行减肥，因为身体还没有恢复，身体里的恶露还没有排出，如果此时减肥的话，会影响产妇的恢复和婴儿的哺乳。
原因分析
产妇减肥要在身体恢复基本功能以后再进行减肥。不能操之过急，要***用循序渐进的方式。要注意科学饮食，不能节食和药物减肥。
举措建议
剖腹产后需要一个很长的恢复时期，所以在月子里边不适合减肥。此时产妇要加强营养以促进伤口的愈合和下奶。此时减肥两者都会受到影响。
注意事项
剖腹产后需要身体恢复以后再进行减肥。减肥的方式不宜操之过急，不能***用药物减肥的方式，可以***用瑜伽散步或者到专业的产后修复机构来进行减肥。
