月子没坐好落下月子病怎么才能恢复？
建议宝妈多做些背肌放松运动，有人帮忙带宝的话尽量自己少抱。平时多睡睡硬床，注意仰卧睡，不要侧左或侧右。平时避免加重背都疲劳和损伤的各种劳动。另外，如果让医生开一些不影响母乳的药，加强活血化瘀和补气补血的药物调理，以改善血液循环功能状态，平时多锻炼身体。
一般在坐月子里过度的劳累或饮食不当，或受凉。会遗留腰疼，腿疼，脚后跟疼等不适的症状就叫“月子病”。
其实，现代科学坐月子里是不存在这种说法的。在产后，我们要注意哺乳姿势，不要长时间保持一个姿势过久，或者劳累过度。
都说就中国人坐月子，看人家外国人从来不做月子，身体照样很好。但我想说，不同国家的人身体素质大不相同，我们国人生了孩子不好好坐月子是真会留下后遗症的。我那时候坐月子，我婆婆伺候的真的挺好的，但是我可能有点产后抑郁，反正总觉得心情不好，我还趁家里没有，打扫了两次卫生，拖了两次地板，唉！后来42天后去医院检查说是恢复的不好，盆腔积液，b超显示子宫里有残留血块，喝了好久的益母草，才消失的。我想说产妇一定要注意休息，把别的都放到一旁，保持心情愉悦，莫生气，想开点，凡事做完月子再说。
还有一点关于牙齿，我们这边坐月子喝红糖水，相比之下我喝的很少，而且我也用月子牙刷刷牙，但是做完月子我就开始牙疼了，闺女两个多月的时候实在是疼得受不了了就去治疗了两颗，唉，所谓一个月子毁了一口好牙！
建议产妇科学坐月子！！！
月子病，是指生产或小产后，月子里饮食，休息，运动等不当，受到外邪侵袭，引起一系列病患。月子没有做好，产妇会有出虚汗，怕冷，怕风，活动关节疼痛，贫血严重，头疼，腰酸背痛等各种病患。
在医生的指导下，合理安排饮食，补充产后虚弱，进行有规划的食补，恢复体内机能。
生理期的要注意保暖，不要贪凉，不碰冷水和冷饮，保证休息，经期后多吃补铁，温补食物，如大枣，红糖，桂圆，阿胶等。
黑糖姜汤可以补血提气，让人精神饱满，补充体内虚弱。适当的饮用，有利于身体恢复。
通过适当的锻炼身体，能够强身健体，产后运动或产后瑜伽等有助于产后[_a***_]。
月 子 病
经常能在老一辈里听到她们说: 月子没有坐好，腰不好使，下雨就会胳膊疼，老了眼睛视力模糊，要月子里别走动，睡好，别玩手机吧啦吧啦一大堆经验……
同样身边生过宝宝的姐妹们也亲身诉苦月子坐不好，各种苦水……
来听听各位宝妈的吐槽吧
月子就是不听婆婆话不能洗澡，出院回家就洗澡，隔几天洗一次，现在天气一变，头就会疼，婆婆说那是月子洗澡落下的偏头疼
@邻家的林太太：
坐月子正是夏天，不让我开空调，我就不听，家人一忙起来顾不上我，就偷偷开着，结果出了月子没多久，就感觉腰疼，后悔，晚了，唉，也没办法呢!
坐月子没坐好，再生一个再坐好就行了吗？
讲讲我切身体会的几个毛病，因为第二胎调理好了。
结婚前，因为从事比较劳累的工作，患了腰椎间盘突出，严重的时候，晚上睡觉翻不了身子，脚板心也痛，看了很多医生，有的叫做牵引拉伸，有的叫不要从事劳累的工作，这都治标不治本和不可能避免的。也有中医叫敷一种药，这种药奇痒，敷了三伏，投降了，实在受不了。情况也没见好转。
后来结婚生了一胎，在腰椎处打了***，更是加重了。而且，因为第一胎没有经验护理好自己，还落下了月子病。
头风痛，大热天的，吹个小风扇都受不了，两眉之间总是掐得红紫一片，超难看。
剖腹产的疤痕，每次天气变阴下雨，铁定提前又痛又痒，还不能用手抓；因为小孩自己一个人带，没白天没黑夜的抱，左肩膀关节也患了关节炎，现在回头看看那几年，真的可怕呀，也不知道自己是怎么熬过来的。
不知道会有多少人和我一样，好了伤疤忘了疼，3年后我又要了2胎。也许因为结婚时***好了的，无论怎样都要生两个，多了也不再生。
生2胎的时候，我妈来照顾我，吸取前面的教训，剖宫产的伤疤，提前准备了够两个月用的消毒用品，冲凉都是贴好防水贴，再用保鲜膜绕一圈，千万别沾了一点水星儿！冲好后，立马消毒处理从新换敷贴。这样坚持了50多天，事实证明，2胎已经7岁了，一次没有发作过。
对了，手术后医生建议喝生鱼汤，这个我妈没让我喝，现在疤痕没有增生突起，不注意看都看不出来。我有的姐妹喝了鱼汤，疤痕增生突起，颜色也深，也不知道是不是因人而异。
还有肩膀关节炎和腰椎间盘突出，坐月子期间，我让我老公一天两次用小黄姜沾高度白酒搓擦，每次擦至微辣微热，大概15分钟左右吧，出月子后就没擦了，这许多年了腰椎和肩膀也没有不舒服了。
如果因为头胎落下的毛病，相隔不是太多年的话，二胎的时候针对性护理，我想还是能够恢复一些甚至调理好的。
谢邀，老辈古语，是有这个说法，月子病不好治，月子病月子治。再生－个把先前月子里落下的病治好，喝红糖水胡椒水发发汗，把身体里的脏东西排净，好好坐月子，不下冷水，吃好穿好，不受凉，保持愉快的心情。这是我婆婆曾经告诉我的。但是我发现现在很多年轻人跟我们那会不一样了，不喝红糖胡椒水的发现有很多，年轻人按自己的方式去做也未尝不可，但是老年人的经验教训多听听，也许可以让你少走弯路，老来的身体健康也是很重要的。
这个我最有发言权了，我生一胎时候胳膊受凉，脚后跟走多了，腰疼，很多都是月子里的毛病。也是想二胎要好好坐月子，想的很美好，二胎生下我之前一胎奶就少的可怜，二胎我直接憋回去了。受凉的胳膊多盖了点，就好多了。就是说月子可以调回来，前提必须有一个完美全心全意斥候你月子的人，不然有的调回来了，又有新的毛病出来了。反正我就是…腰不疼了但是酸起来了，胳膊不凉了，膝盖又凉了反正我是不在生了
我不相信，不要再用老话来骗人了，身体不好的说生了孩子坐月子就跟换了零件一样，身体会变得特别好，可谁知道月子做完了，头疼，腰酸背痛，手臂酸痛，肠胃也不好了，精神状态变差，背也坨了，感觉哪哪都不好了。
月子里告诉我出月子孩子好带了，出了月子说三个月后就好带，后来六个月、一岁、两岁[酷拽]，不断的熬夜失眠，八个小时的整夜觉就是我的梦想啊！
打死我也不敢拿自己的身体去开玩笑，没试过也不想尝试，保命要紧，现在上有老下有小，对自己负责也要对他们负责。
前半个月没坐好月子，后半月如何补救？
根据你说的情况，坐月子就是安全度过产褥期，产褥期一般在42天，前半月没做好后半月加以调理会好的。意见建议：建议你增加营养，多吃容易消化的食物，注意饮食健康，避免着凉，保持心情舒畅
坐月子期间，主要是休息和食补。
刚生完孩子，身体还很虚弱，休息很重要。宝宝还小，2个小时左右就醒，要喂奶换尿不湿，晚上还要起夜。加上宝宝可能因为肠绞痛或其他的原因，莫名其妙大哭，还要抱着宝宝哄着，有时半个小时，有时一个多小时，宝宝才不哭闹。每一件事都会让身体和精神方面疲劳。
坐月子期间，产妇还是要恢复身体为主。宝宝尽量让家人照顾，家里老人或是老公照顾，实在是没人照顾，可以考虑找个住家月嫂，分担一下。月子期间身体恢复不好，以后就更不好调理了。
食补方面也很重要，月子期间都是无盐或是少盐，菜都没有味道，影响食欲。可以多吃一些水果，多喝汤，尽量促进食欲，保证营养。
前半月没做好那就从现在开始，好好科学有规律做好一切，坐好月子不尽尽包括吃好睡好，更重要的是在月子里不要长胖，那样胖会有损我们的美观体型还给我们身体带来负担，这样也不是一个有质量的月子，半月是第三周了，是争强以补为主
出了新妈妈自身营养还要哺乳，这个时候补充且高质量的蛋白质很重要，吃些廋肉，鸡蛋，虾黄花菜，地瓜丸子，水果，酒量小丸子促进产奶的，燕窝羹，红烧海参，一些绿叶蔬菜，白米饭，粗粮，红豆薏米，等等，第四周的时间是修身恢复体型的时候，前三周妈妈们一直摄入高蛋白高热量，在加上月子期间活动少，许多妈妈会出现便秘的情况。也长了不少肉，虽然不能像平时那样减肥，要注意健康，即把月子坐会又能不容易发胖，比如：丝瓜，花生，瘦肉，虾皮，菠菜，菱白，豆腐等，都是有名的催乳的食物，但不含太多脂肪，尤其是豆制品，富含优质蛋白质，比动物蛋白更容易吸收，适合宝妈经常吃，我们要注意的是睡前两小时不要进食，吃完饭后不要直接躺下或者坐下，顺产七日，刨腹产15日左右即可上身专业收肚子的，不管什么品牌，效果最关键
