产后如何快速收盆骨注意那些？
我的骨盆收的很快，跟生孩子之前并无差别，我觉得这得益于我的月嫂告诉我的注意事项。当时对骨盆也没太在意，后来很多人问我，我才知道大部分产妇的骨盆恢复的都不是很好，跟生产之前还是有很大差别的。今天把我的经验分享给大家。
1.如果是顺产，建议在产后第三天开始使用，包裹在小腹上，可以紧一点。如果是剖腹产，应该在一个月到两个月之间才可以使用。
2.如果是母乳喂养，建议只使用单纯的收腹带，有的收腹带会有中药包，建议不要使用。如果非母乳喂养，可以使用。
3.睡觉姿势建议侧卧 产后侧卧有助于骨骼间隙的收缩，利用床和身体的抗力帮助骨骼收缩。不要长期单一侧，要双侧均等。
4.床垫不要过软，过软的床垫给骨盆的力量不足，不利于骨盆的收缩。
5. 可以适当做瑜伽，有助于收缩骨盆，但是瑜伽动作一定要到位，防止身体受伤。
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产后什么时候收盆骨效果最好？产后如何促进恶露排出？
第一个问题
产后收骨盆的的最佳时间为产后两个月内，只要在2个月内都可以有效收骨盆的。
比较简单的方法有几个。
1:有空的时候的多做提肛运动（这是最节省费用也是最简单的方法）。
2:可以学习骨盆操。（不知道骨盆操怎么做可以私信问我）。
3:去专门的产后康复中心，在专业人士的指导下帮助恢复骨盆。（我不会告诉你这种方法成本比前两种要高，但是效果都是差不多的）
第二个问题
产后恶露一般来说3周左右就能排清，具体时间因人而异。我教教你怎么做可以有助于恶露的排出吧。
1:保持外阴的清洁，这个很重要。比如勤快的换小内内，还有就是大小便之后用专用的洗液来清理外阴。（如果不知道哪种好用可以私信我）
2:躺在床上时的姿势很也重要，最好就是要保持与会阴伤口相反的位置。通俗的说就是，侧切的伤口在左侧的话，你就多用右侧卧的姿势。
