备孕的话，什么时候吃叶酸合适些？
亚洲女性体内叶酸含量不稳定，每日食物中摄入量也是有限的，要想体内叶酸含量达到稳定水平，至少需要三个月，所以打算怀孕开始，孕前三个月，即备孕阶段需要吃至少三个月的叶酸，怀孕后继续补充叶酸到孕三个月。
体内稳定的叶酸含量，可以最大程度的降低胎儿早期患神经管相关的疾病，有利于孕早期细胞快速分裂及胎儿脑部发育。
大家好，很乐意回答这问题。备孕的话，应该在孕前3个月到孕早期3个月内增补叶酸最合适，预防神经管畸形。但是一旦发现怀孕了再吃，就稍微有点晚了，看我解答，希望能帮助到您
标准答案是孕前3个月开始补充叶酸。
叶酸缺乏会增加胎儿出现“神经管畸形”的缺陷，胎儿的神经管发育开始于发育的第三周。实际上一般女性在怀孕4周甚至6周才能确定自己是否怀孕，如果确定怀孕再补充叶酸，就错过了最佳的防御时期。
补充叶酸的效果并不是立竿见影的，对存在叶酸缺乏的女性来说，在持续补充叶酸12-14周之后，血浆中的叶酸才达到稳定水平。所以为了能在孕后3周用上它，那至少提前3个月开始补充叶酸。
补充叶酸的方式
补充叶酸既可以单独吃叶酸片，也可以吃复合维生素片，我备孕期间吃的是复合维生素片。这类补充剂叶酸含量都符合剂量标准，一般为400-800ug，一般一天400ug就够了。补充剂通常是一天一片就能满足要求。
叶酸片要吃多久的问题？
建议从备孕到孕期全程都补充叶酸。补充叶酸的效果与甲基四氢叶酸（MTHFR）的基因型差异有关。在有此基因缺陷型的父母亲或者胎儿中，补充叶酸能够降低未来婴儿脑瘤、白血病或者尿道下裂畸形等风险。很少有准父母知道自己的MTHFR基因型，胎儿的基因型更加无从得知，所以孕期全程补充最保险。每天补充400ug也不存在过量补充的风险。
除了吃叶酸片这类补充剂，还可以从食物中补充叶酸。
叶酸的主要膳食来源是绿叶菜、豆制品、肉类。动物内脏的叶酸含量较高。绿叶蔬菜的颜色越浓，含有的叶酸含量就越高。相对补充剂来说，从食物中获得叶酸更安全，不用考虑叶酸过量的问题。
备孕的话，孕前3个月就要开始吃叶酸，一直吃到孕后三个月停止服用，可以预防宝宝发生神经管畸形的风险，如果意外怀孕来不及服用叶酸，那么马上也要开始吃，一直吃到孕后三个月为止
这是我的建议，希望能帮到你
大家好，我是May姐，现在准备为这道题揭晓答案，若你对答案有特别的建议，欢迎在评论区进行留言，赞同可以在右下方点赞，喜欢可以在右上方点关注，我的头条号就是营养师May姐。一般情况下是从孕前3个月就可以吃，如果你准备备孕了，现在就可以开始吃，也要叫上老公一起吃。
叶酸在备孕的作用：
叶酸是B族维生素中的一种，在孕期最常见到的作用是预防胎儿神经管发生畸形的作用，但它的作用不仅仅在此，在孕前期，适量的补充叶酸，可以提升身体的代谢能力，还有增强精子的活力，提高受孕的几率，因此建议备孕的妈妈们，不要等到好孕后才补充，应该在备孕前就开始摄入。
孕期的叶酸需要量：
宝宝的生长，需要营养物质增多，而叶酸主要是存在绿色植物中，但对热很不稳定，在食物烹调中容易损失，因此建议在孕期，除了要吃深绿色蔬菜以外，还应额外相应补充适量的叶酸，根据我国的饮食特点，膳食指南中建议在孕期期间，最好每天保持400-800μg的叶酸，在这个过程中需要叶酸很多，再加上叶酸的性质，不用担心会发生叶酸过量的情况。
备孕时叶酸要提前三个月吃吗？
请记住这个顺口溜：前三月，初三月，补服叶酸好时节。那为什么要补叶酸呢？因为神经管缺陷是我国最常见的出生缺陷之一，主要包括无脑儿、脊椎列和脑膨出等畸形，是造成流产、死胎、死产的重要原因之一，也是导致婴幼儿和患者终身疾病的主要原因之一。孕龄妇女如果从怀孕前三个月至孕后前三个月服用小剂量叶酸，可以降低百分之五十——百分之七十的胎儿神经管缺陷发生的风险。所以，不光孕前三月要服叶酸，孕初三月也要服少量叶酸。
现在都是这么宣传的，叶酸要提前3个月吃。我觉得这个是对***要孩子的夫妻而言的，对意外怀孕的准妈妈来说，肯定是不可能提前3个月就吃叶酸的。
我个人是在备孕期开始吃叶酸，但是总是忘，也不是每天都吃。而且是备孕好久才怀孕的，所以时间一长就更是不记得吃叶酸了。但是我在知道自己怀孕之后是每天都记得吃叶酸的，孩子2岁了，一切正常。
有条件的建议吃上叶酸，毕竟是对自己和孩子好的。
备孕开始就应该吃叶酸，怀孕前三个月到怀孕后三个月吃叶酸能有效预防胎儿脑神经管畸形
3个月以后继续吃还能预防兔唇、先天性心脏病等出生缺陷
另外叶酸对早产，胎儿[_a***_]发育迟缓、贫血也有很好的预防效果
哺乳期吃还能促进乳汁分泌，提高母乳喂养质量呢！希望对你有帮助
叶酸和维生素E是为了降低畸形发生率，也可以不用吃叶酸片， 早期是胎儿器官系统分化，胎盘形成的关键时期，细胞生长，分裂十分旺盛。此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形． 自然富含叶酸的食物，如绿色蔬菜、橙汁、核桃、花生、肝、肾、蛋、豆类等。 许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜（如菠菜、生菜、芦笋、小***、花椰菜等），及动物肝肾、豆类、水果（香蕉、草莓、橙子等）、奶制品等都富含叶酸。
备孕一直吃复合维生素和叶酸，该吃到什么时候？
叶酸从孕前3个月起服用，每日400μg，最好至整个孕期。可预防胎儿神经管畸形和流产。复合维生素片吃不吃都行，备孕期就要均衡饮食，食物多样化营养全面就可。复合维生素片也要看看成份表，由哪些维生素组成，含量多少，像VA，过量摄入也会胚胎发育异常。
