产后哺乳期有哪些瘦肚子、瘦胯部的好方法？
宝妈你好
夏天又快到了，迎来了露肉的季节，很多宝妈们也想穿漂亮的裙子，美美哒的出门
不料却被身上的肉肉绑住了出门的欲望，但是养了十个月的肉肉，也不是说减就能减的
2.多运动
可以去健身房或者做瑜伽，不过要注意，两指的话不要过早去健身房
3.收腹带
可以使用收腹带，小s也是用收腹带来恢复身材的，比较适合懒的人
导读：生孩子除了是一件高危的事情外，还会给母体带来很多后遗症，而身材走形，变胖就是其中一个。
由于怀孕期间胎儿的发育，母体肚子被撑大，孩子出生后，就会出现很多赘肉，还有由于营养的大量吸收，胯部也会出现肥胖。
那么产后有哪些瘦肚子、瘦胯部的好方法呢？
一、跑步
由于产后妈妈的身体不还比较脆弱，还需要好好的调养，为了安全着想，所以并不建议去节食或者去健身房。
可以尝试多跑步，瘦肚子、瘦胯部。这种运动简单而又效果明显，身体脂肪被减去的同时，还能提高身体的协调性。
肚子的话建议做腹肌训练，持续做。因为即使不是产后妈妈，肚子不注意也很容易长肉
可以用肽型配合祛湿健脾，减脂，提升代谢，紧致
产后盆骨和胯部变大，如何科学瘦下来？
产后恢复，其实从你第一次把宝宝抱在怀里，哺乳的时候就已经开始了。哺乳，不止为宝宝提供最好的营养，同时在宝宝的刺激下。新手妈妈的大脑也在分泌激素，加速身体的修复。当然，能下床活动了之后，也要适量的做一些轻微的运动。还有产后收腹带，真的是很有必要，可以有效收缩小腹。
产后盆骨和胯部变大是必然的，在经历分娩之后，女人的盆底肌会受到一定的损伤，所以这个是需要修复的，建议还是去专业的产后恢复中心咨询，有条件的可以在产后恢复中心做恢复，专业的老师指导着，恢复得应该会比较快。
盆腔修复目前有几种修复的方法：
第一个，锻炼的方法，一般产后剖腹产大概15天以后，正常大概是7天以后，我们就可以进行简单的凯格尔氏的运动 方式，进行盆底肌的训练，这个自己在家就可以完成。
第二个：比较确切比较有疗效，还是要到医院来进行生物反馈测试 ，看一下你到底是盆底的什么肌肉出现了问题。通过检查看看盆底有没有错位，韧带有没有拉伤这些问题，进行手法的复位。这个 手法复位必须得在专业[_a***_]的指导下，由专业医生进行操作来处理。另外，盆底康复还有电刺激，还有生物反馈，在机器的指导下进行训练，更有针对性，而且疗效也是更加确切的。
生完孩子后胯宽、肚子上的肉松弛，产后怎样恢复呢？
谢邀。
生完孩子2年7个月，已恢复至怀孕前体重，我应该是比较有资格回答产后恢复情况吧。
先说答案，产后恢复，因人而异，孕期体重增长合理单位内，所谓的各种操作基本等同于鸡肋产品。
推荐方法：
饮食平衡，多吃水果蔬菜，再不济多喝水也是可以的，加快新陈代谢。
合理运动。我这里所说的运动并非规模地、剧烈的运动，产后先从散步开始。因本人未曾跑步促进恢复，这里就不多推荐了。当然慢跑主要是为了锻炼身体并非减肥。
心情舒畅。产后激素水平不稳定，即使没到抑郁的状况，家里吵吵也是正常现象，不要过多思虑。其次，新手妈妈不要过于苛责自己。
以上。
