坐月子满42天，身体已完全恢复好了，一般什么青菜都可以吃了，可以多吃点菠菜，芹菜，韭菜，菜花，火龙果，茄子，大豆，瘦肉，鸡蛋，牛奶等。但要控制量，不可以吃太多了。要适当的运动，注意局部卫生，每天要用清水清洗外阴，每天换洗内衣裤。
月子餐里大部分青菜都是可以吃，最好品种多样，每餐保证，有，汤，菜，肉，主食，水果。每天最好保证不低于24种食材，这样营养搭配均衡，而且食材多一些，颜色搭配也好看，会让产妇心情好，有食欲，也会促进母乳分泌，不过，韭菜和香菜不建议吃哦！
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