备孕能游泳吗？
备孕期间可以游泳锻炼，不能饮酒，酒精导致胎儿宫内发育迟缓，中枢神经系统功能障碍，引发面部全身多处出现各种畸形，影响胎儿智力发育。酒精对男性的精子产生严重不良影响，减少正常精子数量，增加精子畸形率。
生完宝宝大肚腩像个游泳圈，怎样才能快速恢复到孕前？
刚生完宝宝的妈妈都会有大肚腩的，那是因为子宫还没有恢复，身体里有多余的水分和脂肪，得有一个过程。有的人自己就瘦了，有的人却是怎么也瘦不下来。
我生完宝宝也是这样，我也没有管他，自己就瘦了。每天带孩子很累的，还得做家务，做饭，根本不需要刻意减肥，甚至比孕前还瘦了几斤。
我觉得纯母乳喂养的妈妈瘦的快，我就是，宝宝吃的多，吃的勤，对减肥还是有好处的。另外宝妈可以增加活动量，做家务，练瑜伽等；减少脂肪的摄入，饮食上少肉多菜；还有针对减肚子的锻炼方法，宝妈可以查一下，我没有试过。宝妈可以试试看。
我家宝宝快10个月了，也是一直走在减肥的道路上，迄今为止还是挺有效果的。愿意把我的经验跟大家分享一下。
首先呢，如果你是在孕期看到这个回答那真是太好了。记得一定要在孕期就控制好自己的胃口哦。我家宝宝太贴心了，孕期基本上没怎么让我觉得不舒服过，也因为有宝宝我就放松了自己，借着宝宝的借口大吃特吃，最厉害的是有一次一个月涨了10斤，去体检被医生***的说了一顿。整个孕期体重增长了50斤。而那些只长了二三十斤的，几乎生完就差不多就恢复孕前体重了。
其次，刚生完是不建议把减肥健身放在第一位的。刚生完宝宝，身体也比较虚弱，还要照顾孩子喂奶，如果为了减肥恢复体重一下子用力过猛，会造成回奶和身体不适，既影响宝宝也影响自己。这个时候以增强身体素质为主，可以做一些简单的瑜伽啦，伸展运动啦，以体重不再变重为目标。
如果你的宝宝已经八九个月，这时候奶也达到供需平衡。身体也补的差不多了。如果下定决心，就可以开始减肥健身之路了。
减肥从来没什么捷径，就是两条路，管住嘴，迈开腿。而且也别妄想我就光做做腹部动作，把肚子减小了就行了。减肉是一个全身的过程，得配合全身的锻炼。妈妈们此时一般也还在喂奶。管住嘴就得好好***，不能吃的太少或者干脆不吃，而是要吃好。比如主食类的馒头啊，米饭啊，少吃，少吃再少吃。取而代之，换成芋头啊，红薯啊，胡萝卜啊。少吃多餐，每次肚子不饿就停止进食。如果觉得自己身体素质好的妈妈还可以尝试每周两天轻断食。就我的经验来说，没有影响哺乳。
还有就是这个时候可以进行一些健身运动啦，稍微激烈点的也没关系。出汗了才能把脂肪动起来不是。配合着饮食运动，减肥很快哒。
还有提醒妈妈们不要急于求成，要想身体健康，你得慢慢来，毕竟怀孕十个月才胖起来的，总不能想着一个月就把那么多肉都减下来。影响了身体健康，得不偿失。
感谢邀请！
每一个新生命的到来，都是一位天使降临在人间。作为生育了天使的母亲而言，自然更是伟大而兴奋！
但是对于新妈妈来说，最懊恼的事情之一，也就是身材走样了。一般来说，通过孕期的补充营养、静卧休养等，新妈妈的身材都会发胖，尤其是腹部。因为服不承担了孕育宝宝、输送储存营养的功效，更是会产生一个甚至数个游泳圈！
至于快速恢复，主要方式有如下几种：
1、科学饮食。新妈妈产后，需要增进大量的营养以补偿宝宝出生和胎盘脱落以及出血恶露的影响，但是是需要补充的应该是[_a***_]和蛋白质，而不是脂肪和大量的糖分。这个时候应该多食用高营养高纤维的食物：例如：鸡汤，鱼汤，精瘦肉，鸡蛋，牛奶等等。而放弃高热量的食物，像肥肉，大豆等等，既不营养，又造成脂肪堆积！
2、还要坚持母乳喂养，因为母乳喂养过程中，充分做到了营养的循环交换，有助于脂肪的快速燃烧。当然，要多进补鲫鱼汤、乌鸡汤、通草饮品等催奶的食物。母乳喂养才是对宝宝真正的爱！如果没有奶水，可以请正规的专业的催奶师来***帮忙！
3、佩戴合适的乳罩,佩戴合适的胸罩，有助于腹部脂肪的联动运动，也有助于胸部的塑形恢复，完善整个身体的比例！
4、佩戴腹部恢复围带：当初我妻子在产后一个月开始佩戴，如今身材保持的很好，也没有腹部脂肪堆积。一定要选择大小、松紧合适的。太松的起不到作用，太紧的的影响呼吸系统，还会影响正常的乳汁分泌！
孕期没有做防护的孕妈，肚腩都是在的吧。我刚生时感觉肚子也像还有宝宝一样，只不过没那么结实，松垮垮的，感觉走路都在荡。
母乳的话，节食肯定是不可取的。因为要产奶，就得各种吃吃吃，那么又想瘦身，条件允许，最重要是经济条件哈，1:紧肤身体乳，抹起来，配合做肚膜(用水洗的面膜)。2:健身卡办起来并且每天坚持。3:配合瑜伽。4:瘦身裤撸起来
如果条件不允许的话，辣么，就广场舞＋收腹裤吧，可以配合卷腹神马的收腹动作(找度娘呗)，关键也得坚持
贵在坚持，在减肥瘦身这条路上，多少人是败在腿上。迈开腿，坚持下去，你就会看到更美的自己。
这一点我觉得不用担心，我也是一位宝妈，之前怀孕体重增长了40斤。但是产后照顾宝宝几个月体重就逐渐掉下来了，我是刨腹产，产后为了防止胃脏下垂，白天偶尔会用收腹带，但我觉得是不知不觉就和产前差不多了。
我认为主要是初为人母，很多事情都不太适应，要照顾喂养宝宝，吃不好睡不好还比较疲惫，所以瘦的会很快！当然和个人的体质可能也有关系，总之不必过分担优，产后身体恢复还是第一位，健健康康顺其自然就好！
