男女备孕要注意哪些饮食不能吃？
1.烧烤
经常爱吃烧烤的准爸妈们，在备孕期间需要忌一忌了，因为烧烤会减少蛋白质的利用率，影响氨基酸摄入，这些都是备孕阶段十分需要的营养物质，所以吃货们要小心了哦！
2.辛辣和高糖的食物
高糖食物吃多了，可能会造成孕妇糖尿病，而辛辣的食物则是对胃部造成损伤，不利于健康。还有，罐头食品和腌制的食物也尽量不要吃，因为这类食物中含有亚硝酸盐，是对孕妇不利的，还会导致出现流产、早产等情况。
对于男人来说，大蒜、芹菜是会降低精子活力的，这期间还是尽量不吃。另外，酒精更是少碰，它会破坏睾丸的生精功能。
备孕期多吃一些叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素的食物，对于未来宝宝的健康是有利的。在蔬菜方面，可以适当多吃苋菜、菠菜、生菜、小***、胡萝卜、西红柿等；在肉类上则吃一些动物肝脏、禽蛋、鱼类。此外豆制品、牛奶和海产品也都是不错的营养补充食物。
备孕不能吃什么东西？备孕期间可以吃海鲜吗？
我家宝宝就要一周岁了，根据我的经验来说说。
备孕期是可以吃海鲜的，但不要吃的太多，吃太多身体有寒气，不利于怀上。
备孕期正式条理身体的时候，刺激性较大的食物尽量少吃，比如烧烤、极辣的火锅、烈性酒等。
其他的想吃赶快吃，怀上忌口的更多，到不能吃的时候，你会更想吃。
祝好孕。
备孕期间是可以吃海鲜的，毕竟还没有怀孕，不会受到很大的影响。而且海鲜中含有丰富的高蛋白、高钙和DNA，能够给身体提供足够的营养素。怀孕早期不能吃海鲜是因为海鲜中的螃蟹、甲鱼等属于寒凉食物，食用后对孕早期胎像稳定发育不利。备孕期间，只要不是敏感体质，对海鲜不过敏的情况下，都是可以吃的。但是海鲜要煮熟了吃，不然很多海产品中都含有大量的微生物和***，没有熟透的海鲜是极不安全的。
备孕期之前一定要认真做好孕前检查，把一切不利于怀孕的因素都解决干净。在保证身体健康的同时，饮食上要多加注意，该补充的营养物质不能少。吃了对孕育不利的，也一定要禁吃。备孕期吃正确了对孩子有利，吃错了就会对孩子有害。因此备孕期不能随便乱吃的食物有：烤羊肉：因羊肉中含有弓形虫，而弓形虫能使胎儿畸形。大蒜：大蒜有杀精作用，备孕期间不建议多食。烟酒：香烟中的尼古丁和一氧化碳都对胎儿有影响。而酒中所含的乙醇能使血管痉挛、睾丸萎缩、生精功能发生改变、雄性激素分泌不足等等，导致男性不育。胡萝卜：女性摄取过多胡萝卜素后会引起闭经、抑制卵巢正常的排卵功能等。咖啡：咖啡中的[_a***_]对受孕有影响，备孕期是不能饮用咖啡的。
备孕是为了孕育健康聪明的宝宝，备孕期间坚持锻炼身体，保障身体机能正常和身体素质健康，才能保证精卵也健康正常，才能孕育出理想的健康生命。为此，备孕期间付出一些努力和控制一些自我的不良欲望或者习惯，都是值得的。
作为男方夫妻备孕的时候戒烟戒了半年多吧，当然孕期和生产后一直远远滴抽烟，逐渐越吸越少直到戒掉。戒酒四十多天。
爱人在吃的方面倒是没什么忌口的，一直正常饮食，也没受补过度，所以顺产而且产后身材锻炼一阵后，恢复得极快极好。只是每天吃两粒，记得一粒是复合维生素，一粒是复合含叶酸的，为免广告嫌疑就不说名字了。
ps：因为姑妈是加拿大医生，所以都是她老人家建议吃的还有邮寄过来的，孩子生下后能自己吃饭时候也每天一粒皮糖性质的东东，想必很多人都知道。
当然一天两袋奶早晚各一，也一直到现在7岁，孩子也非常好，从小到现在一次针没打过，（预防针除外）一次药没吃过，期间几次发烧物理降温都OK了，感冒时候就是喝温开水，朋友都开玩笑说你家水包治百病啊。
个人觉得孩子还是科学点养比较好，冬天堆雪人也是里外只三件套，方便孩子活动舒适即可。夏天下雨也没少挨雨淋，因为傻傻的佩琦一家蹦泥坑也没少被批评。
相反很多老人出门就把孩子捂得严严实实，根本不考虑孩子温感和老人差很多的实际情况，孩子一有点病感就送医院化验***吃药，慢慢孩子免疫力自然就弱了。当然也和爱人从事医疗有关系，家里老人刚开始还犹豫怕把孩子冻着热着什么的，现在是完全放手信任。
备孕期间要吃什么，不能吃什么？
备孕妈妈要少吃或禁吃的东西
备孕妈妈少吃刺激性食物，多吃蔬菜和水果，以保持大便通畅，避免盆腔充血。经期易出现疲劳和嗜睡，情绪波动也大，因此最好不要饮浓茶、咖啡等，同时也要少食或不食，冰冻食物等。
有的孕妈妈每天吃大量水果，摄入了过多糖分，患上了妊娠糖尿病，对母体和胎儿都会造成影响。因此要控制饮食，营养均衡，每天吃200克水果就能够满足机体对营养成分的需求。
而且在备孕期间应该谨慎用药，在怀孕初期，任何药物放射线、酒精、感冒，都可能导致胚胎发育受到影响。
备孕妈妈可以适量或者多吃的东西
备孕期间饮食注意要多样化，保持营养均衡。同时一切不利于怀孕的饮食习惯都要避免，为胎宝宝的健康发育打好基础。
可以多吃一些水果、核桃、花生、芝麻、豆类、海鱼、鹌鹑、黑木耳等。
备孕期间准妈妈可以每天喝一杯孕妇奶粉，孕妇奶粉包含了叶酸、钙、铁等需要的各种营养素。
建议在***怀孕的前三个月就开始补充叶酸，每天400微克，直到怀孕后三个月或妊娠结束。如果之前没有服用叶酸，孕妈妈也不用太着急，可以从怀孕初期就开始服用，依然有效。
由于饮食习惯影响，我国约有30%的育龄女性缺乏叶酸，北方农村女性更为严重。研究发现，女性孕前1~2个月内，每天补充400微克叶酸，可有效降低胎儿患腭裂和先天性心脏病的概率。此外叶酸还可以有效提高孕妈妈的生理功能，提高抵抗力，预防妊娠高血压等。
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