备孕期间可以去健身吗？
谢邀
有很多宝妈，不注重产前产后的运动，就会很容易引起母亲本人的产后身体走样，对于女性来说，产前也是有非常重要的影响，特别是女性的盆底肌，和腹直肌。所以在备孕期间，女性还是可以通过一些运动来加强腹部肌肉的力量。
1、散步
以前没有运动经验的，应该以迈开腿为第一步，然后在配合着合理的饮食。散步有利于提高人体的心率，增加卵子的活动，提高人体的受孕几率。
2、慢跑和快步走
这项运动是属于中等强度的运动，有利于心率稳定的跳动。在慢跑的过程中，不会因为一时的冲击力，而损伤，半月膜，只会在慢跑的过程中，提高人体肌肉的耐力，心肺功能，和骨密度。另外，值得注意的是，要注意慢跑时，身上的穿着，尽量选择轻巧便捷的鞋和宽松的衣服来运动
3、游泳
游泳作为一项有氧运动，不仅能起到锻炼效果，还可以塑造形体曲线，促进孕妇的血液循环，缓解孕期常有的腰背痛症状。此外，游泳还有助于促进顺产、缩短产程，是一种适合孕妇的运动。另外，要注意游泳池里面的水注意水的卫生。
同事备孕，有必要健身吗？
有好的生活方式，备孕妈咪就能拥有好的体质，生下的宝贝也会身体健康、好带养、聪明活泼，备孕妈咪产后复原也会较佳。可以从日常生活中的饮食、情绪、运动、调整生活方式，给予胎宝贝最有利的生长环境。
有***怀孕有助优孕
备孕爸妈要根据个人情况，做好充分准备实现后代优生的措施。要实现***受孕，必须掌握一些受孕方法和技巧。
孕前***表
第1步：首先确定要不要宝贝，如果有遗传病史，如遗传性***、智力低下、糖尿病、高血压等；或者妻子有慢***，如心脏病、肾炎、癫痫等，都要向医生咨询后，再决定是否要宝贝。
第4步：如有吸烟、饮酒的爱好，从现在就要戒掉。
备孕需要停掉健身补剂吗？
亲爱呢，我建议你最好不要吃。我现在也在备孕，锻炼身体是必须的，还有吃的食物，叶酸我吃的是爱乐维，我和老公一起吃，每天都吃，swisse钙片我2～3天左右吃一次，然后其它的什么妈妈奶粉啦、什么其他的乱七八糟我都没有吃，然后自己会做些营养的食材，黑豆豆浆或者黑豆粥（黑豆有帮助排卵的功效），黄豆豆浆、燕窝（自己炖的那种）没有的话可以吃银耳、花椒炖鸡/排骨，多吃[_a***_]，水果（寒凉的少吃）等等最后的话孕前检查是一定一定要做的，去正规医院做，一套检查大概1500元左右，预祝我们都怀上一个健康可爱的宝宝[祈祷]
你好，非常高兴为你解答问题，其实一个正常的人，只需要合理健康的饮食、不偏食不挑食几乎都是可以满足身体的营养需求，完全没有必要吃保健品和所谓的补品，除非是身体有病或者消化系统出问题了，才可能需要特殊饮食。
备孕阶段要合理营养，就是膳食中应该含有人体所需要的一切营养物质，即蛋白质、脂肪、糖类、纤维素、无机盐、包括徽量元素和多喝水。摄入的食物应该易于消化、吸收，尽可能多样化。
应该提高饮食质量，增加高蛋白低脂肪的食物，比如可以多吃一些牛羊肉虾类，蛋类，豆制品类，高蛋白的食物有利于女性卵泡的发育，而且也有利于提高男性精子的质量。多吃新鲜的蔬菜和水果，保持大便通畅。
另外女性在备孕期间应该补充叶酸，叶酸有助于预防胎儿出现畸形，这个必须吃。 备孕期间保持平常心态，加强锻炼，提供机体免疫力，可以停掉那些补品啦，
希望我的回答能够帮助到你！
