产后妈妈怎么做乳房保养？
小天使的到来让每一位新妈妈非常开心，可同时也面临着产后皮肤松弛、乳房下垂等问题，面对这个问题，有的妈妈选择继续母乳喂养，一切为了孩子，自己身材变形些没有关系；也有的妈妈作为时尚辣妈选择人工喂养，用一些代乳品，这其实是不提倡的，因为母乳喂养好处非常多，对宝宝和妈妈来说都是非常有益的。
那么如何既做到纯母乳喂养，又能保持好的身材，防止乳房下垂呢？ 首先我们来看一下做成乳房下垂的原因。乳房内含有脂肪组织和腺体，没有肌肉。当宝宝吸吮乳头时对乳头长时间的牵拉，以及乳房重力的关系，会造成新妈妈的胸部皮肤和乳房悬韧带的松弛，从而造成乳房下垂。
乳房下垂我们要以预防为主！
☞ 首先我们要佩戴文胸，有的妈妈产后涨奶，再加上宝宝会频繁的吃奶，解来解去很麻烦，所以就不带文胸了，这是很不可取的，涨奶会加重乳房的重力，它更需要文胸给予适当的支撑。所以我们要选择大小合适、质地柔软、吸水性强的合适文胸。
☞ 加强胸肌的锻炼，可做俯卧撑或者扩胸运动，但注意锻炼强度，以不感觉到疲劳为主。步行或者站立时也要做到挺胸收腹。
☞ 每次哺乳后，以食指、中指、无名指并拢放于对侧的乳房上，托起乳房，以乳头为中心顺时针方向像内侧画圈，再逆时针向外画圈。两侧各按摩10次乳房，以加强局部的血液循环。
☞ 月子后可以用花洒冷热交替喷浇乳房，可以提高胸部皮肤的张力，防止乳房下垂。但一定切记月子中是不可以的。
以上就是我今天分享的防止乳房下垂的方法，想要了解更多信息，请记得关注我哦
爱美之心人皆有之，大凡做了宝妈的女人，年纪基本上比较轻，所以有保养意识的人越来越多，特别是产妇，稍微不注意就容易发生胸部萎缩、下垂等现象，注意乳房保养就尤为重要。那么，产后妈妈该如何进行乳房保养呢？分享如下：1、选购合适自己的哺乳文胸：很多新妈妈因为哺乳原因而不戴文胸，这样的习惯是不值得提倡的。因为产妇在哺乳期间，乳房会因为乳汁分泌而明显增重，如果不穿文胸的话，乳房就会因为过重而下垂，所以选择合适的哺乳文胸是非常有必要的。
2、不要单侧喂奶：现实生活中，不少新妈妈都有单侧喂奶的习惯，这样时间一长，宝宝也只会吃单侧乳房的奶水，久而久之，会造成新妈妈乳房一边大一边小的情况，严重影响美观。所以，新妈妈在喂宝宝吃奶的时候，切记要两侧乳房交替喂奶，才能让两边乳房大小对称。3、洗澡时***乳房：建议产妇洗澡用温水，水温不宜过高，因为过高的水温容易使乳房组织变得松弛。洗澡时***双侧乳房，特别是乳房外侧的大胸腺，平常多按按，容易促使乳房细胞的发育。***乳房的手法：可以朝着乳房周围以顺时针和逆时针方向各***20下，还可以用花洒从下向上冲洗乳房、刺激大胸腺，这样可以有助于提升乳房并防止乳房下垂的作用。4、注意营养的摄入：产后妈妈要想乳房更美，平常应多吃富含蛋白质和维生素E的食物，比如鱼、肉、豆、蛋、奶，还应吃一些坚果，新鲜蔬菜、水果等，平常多喝温开水，促使体液分泌。特别是食物中的铬元素，它可以有效促进乳房细胞对葡萄糖的吸收，进而转化成脂肪，达到胸部丰满，防止胸下垂的目的。
5、适量的运动：运动不但可以释放压力，还可以促使人体血液循环，让产后妈妈胸部肌肉更强韧，使乳房丰满而坚挺。值得提醒的是，产后妈妈运动要适量，不能剧烈运动。6、保持愉快的心情和良好的睡眠，也是促进胸部健康非常重要的因素。希望我的回答对你有帮助，祝愿你心想事成，母婴平安健康！
文海捞梦话育儿：已出版文集《走过花开的石林》；一孩之妈，专注育儿话题。欢迎大家关注我的头条号，欢迎转发，欢迎大家在评论区留言探讨，谢谢大家！
产妇的乳房如何[_a***_]？
产妇的乳房如何护理
产妇的乳房保护非常重要，应注意乳房的清洁，穿着舒适、透气的文胸，掌握正确的哺乳姿势。
产妇的乳房由于频繁哺乳或婴儿含接姿势不正确，容易出现乳头皲裂，多表现为乳头红、裂开，哺乳时疼痛，因此产妇需在日常生活中注意乳房的护理。平时建议产妇使用棉质文胸，大小适中，避免过松或过紧。每次哺乳前，产妇应用清水将乳头洗净，并清洗双手。乳头处如有痂垢，应先用油脂浸软后再用温水洗净，切忌用乙醇等擦洗，以免引起局部皮肤干燥、皲裂。
哺乳时，产妇可先挤压乳晕周围组织，挤出少量乳汁以刺激婴儿吸吮，然后把乳头和大部分乳晕放入婴儿口中。哺乳结束时，用示指轻轻向下按压婴儿下颏，避免在口腔负压情况下拉出乳头而引起局部疼痛或皮肤损伤。哺乳后，挤出少许乳汁涂在乳头和乳晕上，以避免乳头干燥、皲裂。
本内容由首都医科大学附属北京世纪坛医院 妇产科 主任医师 屠京慧审核
点这里，查看医生回答详情
