坐月子多喝水还是多喝汤？产妇喝水有哪些讲究？
分娩后，我们总想以快速的方法达到自己的理想体重。在玫瑰馨苑的月子餐食中，会分成4个阶段，分别是排、调、补、养，再配合瑜伽舒缓运动。排主要是分娩后排出恶露等，萝卜汤、馄饨、面条、面皮、小米粥都十分合适。反而不能大鱼大肉的补充。而调，则是调理产妇的肠胃和肝脏功能。
当身体储备好能量之后就开始补充猪蹄汤、鱼汤等，为母乳喂养宝宝做好准备。最后是养气安神，帮助妈妈们由内而外的舒心安适。
第一阶段（第1周）目的：排除恶露，促进伤口愈合解析：刚刚经历分娩的新妈妈，胃肠功能未完全恢复，对食物的消化功能相对较低，适宜给与清淡易消化的食物；
分娩后的，早期恶露较多伤口未愈合，需要补充铁质、帮助恶露排出和帮助伤口恢复，此阶段的食物可以以富含铁质、蛋白质和维生素的食物为宜。
饮食推荐：橄榄油拌芦笋、全麦馒头、红豆焖米饭、橄榄银鱼柳、干贝竹笙汤、西班牙什菜蛋卷、芝麻花生粥、花生马蹄露、清蒸河上鲜、金银蛋侵什蔬、松茸味噌汤等。
第二阶段（第2周）目的：脏腑组织调理催乳下奶期解析：脾胃功能恢复，此阶段宝宝对母乳的需求增加，妈妈除了自身在妊娠期受影响的脏腑需要恢复以外，也需要更多的营养摄入来满足宝宝的需求，所以适当的增加含钙、铁、蛋白质的摄入是比较重要的。
饮食推荐: 芡实海参粥、三文鱼籽水煮蛋、菠菜粉丝煲、黄豆茭白猪蹄汤、金汤小米烩辽参、瑶柱上汤侵什蔬、豉汁蒸鳕鱼、地中海风味龙利鱼、鲍鱼什菌汤、低温安格斯牛柳、金银蛋侵菠菜等。
第三阶段（第3周）目的：体质调理滋补养生期解析：此阶段妈妈的身体各方面都处于良好恢复的时期，开始进行一些锻炼活动，精神状态恢复良好，身体需要更多的能量，对美食的需求也增加了，同时该阶段是调理恢复的最佳时期，体质的调理非常重要。
饮食推荐：莴笋猪肉粥、青酱烤番茄、英式炒什菌、三文鱼牛奶炒蛋、芝士焗甘蓝、柠汁金色虾球、杏鲍菇扒菜胆、干贝竹笙扒莴笋、蒸虾馅卷心菜包、党参枸杞炖鹌鹑、法式龙虾汤等。
第四阶段（第4周）目的：健体修身美容养颜期解析：此阶段妈妈身体各方面机能都恢复到较好的状态，妈妈对美的需求增加，运动锻炼产后康复随之进行，适宜进行帮助美容养颜的食物配合进行。
喝水喝汤都应该要的，妈妈刚刚生完宝宝，抵抗力会下降，加上产褥期，如果多喝水有利于冲洗尿道，预防尿路感染。无论是排骨，还是鸡鸭汤，里面都富含丰富的钙磷，妈妈多喝汤有利于增加宝宝的钙磷吸收。当然也要适当的户外活动。
作为宝妈的我很负责告诉你，汤水都要喝的。坐标广东，生完后每天喝姜酒鸡汤前提顺产情况下，要剖腹产的要四天后才能喝姜酒鸡汤。姜酒有驱寒作用，糯米酒又有去风发奶的作用。喝了对产妇小孩都好！过了一个星期可以添些猪脚甜醋汤了，醋可以排去恶露，又可以平和姜酒带来的上火。总之我们老家坐月子吃一个月的姜酒鸡汤和猪脚甜醋汤。望***纳谢谢！
坐月子多喝水还是多喝汤？如何做到吃好还掉秤？
坐月子多喝水还是多喝汤？如何做到吃好还掉秤？
在中华传统文化中，坐月子是指产妇在生产后一段时间内，进行特殊的休息和调养，以帮助产妇恢复身体、增强体质，同时也为宝宝提供良好的哺育环境。在坐月子期间，合理的饮食和补充营养是非常重要的。
那么，坐月子期间应该多喝水还是多喝汤呢？如何做到健康饮食同时又不增重呢？
首先，坐月子期间产妇需要适当增加水分的摄入量，以保证身体的水分和代谢。产妇可以每天喝充足的水，推荐饮用温开水或温白开水。同时，产妇还可以适量喝一些汤，例如鸡汤、骨头汤、猪脚姜汤等，这些汤能够帮助产妇增加营养，促进恢复。需要注意的是，产妇在喝汤时，要选择无添加剂的清淡汤，[_a***_]过多的盐和味精，以防止水肿。
其次，坐月子期间的产妇需要适当控制食量，以避免过度摄入热量导致体重增加。建议产妇在饮食上选择低糖、低盐、低脂、高蛋白的健康饮食，可以适量食用蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等食物。另外，建议产妇每天适量运动，例如散步、瑜伽等，以促进身体的新陈代谢，消耗热量。
最后，如果有条件的话，建议产妇在坐月子期间找到一位专业的月嫂或产后恢复师，他们可以提供专业的饮食建议和营养搭配方案，帮助产妇制定健康的饮食***和生活方式，达到健康恢复的目的。
综上所述，坐月子期间的产妇需要多喝水、适当喝汤，并且注意控制食量、选择健康的饮食方式，以保证健康恢复和营养补充。
