产后坐月子期间胖了50斤，如何减肥比较好？
谢邀！
个人认为由坐月子引起的肥胖，应该是营养过剩导致的肥胖，产后如果想要恢复，建议多运动配合减肥食谱，效果更佳。一定要控制，控制住嘴，晚上尽量不要吃饭，嗯，白天的话，那也尽量吃蒸煮类型的蔬菜，不吃猪肉类的，另外一定要记得多多运动，只有管住嘴，迈开腿，才能减肥。
另外，不管是选择什么样的减肥方式，最重要的一定是要坚持，只有坚持下去，才会有成功减肥的可能！
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本答案来自微信公众号瘦不停（ID：s***8090），这里有多重多样的减肥方法，快来get一种适合你的方法，让你轻松瘦不停！
孕期体重一路狂飙(60斤)，如何利用产后黄金期，健康减肥甩掉50斤？
产后体型恢复是很多宝妈的愿望，但在月子期间营养又必须更上，如果减肥方法不当会严重影响身体健康和婴儿的营养，如果要在产后期间减重50斤，光靠自己的努力，坚持和锻炼还是不够的，毕竟我们不够专业，要想在坐月子期间健康减肥，建议找一个专业的营养老师，通过营养老师对食谱的合理搭配，加上适当的专业锻炼，再找一款正规的健康食品作为代餐，这样既健康又安全，相信在月子期间就会很快达到目标的。
你好，很高兴能回答您这个问题。对于产后减肥，我自己整理了一套方法，在这里分享给你。希望对您有所帮助！
我是两个孩子的宝妈，我怀孕前96斤，到生的时候148斤，整个孕期胖了52斤，现在孩子三周岁了，我目前是106斤！我属于喝水都胖的体质，之所以怀孕前96斤，也是生完一胎减肥下来的！所以对于产后减肥，我成功的减了两次。
首先，第一个月。这个月是恢复期，我并不建议您这个月就开始减肥，但如果您跟我一样属于易胖体质的话，建议您多喝汤水，坚持喂母乳，少食多餐，多吃高纤维的食物。
那真正减肥的黄金周是第六周到六个月。您首先给自己设定一个大目标比如120斤，再给自己设定一个终极目标100斤，然后选择一个贴吧，微博，或者是备忘录来记录您的体重，腰围，腿围…当您看到自己离目标越来越近的时候，你会很有成就感。那我们来说说怎么开始呢？一，比如吃什么，这些我觉得不要太严格要求自己，毕竟我们还在喂奶，但一定一定不能十分饱，俗话说早上吃好，中午吃饱，晚上吃少是有道理的。我们把平常最想吃的，尽量都放在早上和中午，晚上八分饱，饿的时候再加上一点水果，水果也尽量不要选糖分太高的。这样你坚持一个月，你在这个阶段肯定是瘦下来一些了。二，半个月后再持续一的前提下我们加上一些运动。首先我们选择有氧运动，比如快走，慢跑，原地摆臂…坚持40分钟到一小时。这样持续坚持一个月，您的体重会给您一份满意的答案。
三，在持续一的前提下，我们吧有氧运动中再添加无氧运动，比如hiit的训练，波比跳，开合跳，高抬腿…这里我推介keep这款***里的李现hiit训练。这样您坚持下来，体重会给您一个惊喜的。
四，减肥是女人的一生事业，除非您是吃不胖的体质，否则一定要管住嘴，迈开腿。不要相信朋友圈中的减肥药。
