产后一周就可以补血，红枣（隔水炖，放凉之后再隔水炖一次，枣汁红亮，枣肉软糯）；猪肝小米粥，猪肝红豆粥。贫血较重的可以吃复方硫酸亚铁叶酸片，吃之前先吃点vc，或者水果，有利于铁的吸收。生完宝宝不适合吃生的梨，梨性凉，母乳喂养宝宝会导致宝宝拉肚子。
梨属凉性，最好熟吃，期间禁食生冷，辛辣食物，如家族有过敏史，而且宝宝有湿疹等过敏现象，还应少吃鱼虾等海产品。其实现在生活条件普遍好，不用过度大补，合理饮食就可以。
孕妇产后补血可以吃乌鸡白凤丸，补气补血的作用比较明显，而乌鸡白凤丸属于中成药, 身体不会产生太大的副作用，但产后药物也要听从医生的嘱咐。产后女性也应该注意体育锻炼的量，这有利于身体健康，提高她们的抵抗能力, 产后也要做好消炎工作。
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