产后妈妈有大肚腩水桶腰，如何在夏季快速瘦下来？
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产后妈妈有水桶，腰大，肚腩，如何在夏季快速的瘦身减下来？
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首先要了解自己的身体的情况，比如胸围，腰围，小腿围，大腿围，BMI，体脂率，臀围这7个指标。
根据自己的每天饮食习惯，运动习惯，作息习惯，来制定合理的适合自己的瘦身方法，饮食方法，加餐方法。
减肥没有快速瘦的，需要根据自己的体质，适合别人的不一定适合自己。明确自己属于哪种体质，是喝水都会胖么？减肥考验的不是瘦的问题，不是方法，是你对瘦身的决心。能不能坚持的去做。
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1.吃健康主食2吃低糖低热量水果3.不吃甜食4.少油少盐少糖5.作息规律6.三餐规律7.喝水
谢邀。
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1、就近找个健身房，办张卡。
3、以力量训练为主，有氧为辅。
4、脂肪上身不是一天两天，同样的，让它离开身体也不能操之过急。任何说短期减脂的都是扯淡！！！但是短期减重是可以实现的，然而并没什么卵用。
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其次，不要吃太油腻的食物，要科学饮食。不要被老观念束缚，只要宝宝多吸奶，奶水自然会越来越多的。
最后，坚持很重要，不要三天打鱼 两天晒网。
