产后恢复肚子的最佳黄金期是什么时候？如何不影响母乳减肚腩？
医生这个建议还是比较准确的，不过要再加一条就是需要恶露干净了，我是产后50天做的骨盆修复。朋友介绍孕动全程，强烈推荐的杨老师。果然是个专业又健谈的美女老师。每天早早到楼下从不按门铃。等有人进楼在上来，怕打扰宝宝休息。为这份细心点赞。杨老师手法专业，一点也不疼，还会推荐我些产后修复的饮食和保养。四天下来肚子平了很多！这才是王道！！！在杨老师的帮助下恢复了小蛮腰！真心推荐孕动全程的杨老师！
感谢邀请，作为过来人说说我的生产经历和一些恢复心得
39+3的时候去做产检，医生说我有宫缩，让我最好住院，当时我觉得自己宫缩不规律也没见红没破水就没同意住院，当天回去还自己做饭吃洗衣服做家务，晚上11点左右的时候就出现规律宫缩开始10分钟疼一次，后来5-6分钟疼一次。5-6分钟疼的时候就开始有些受不了了，直到凌晨2点左右就3分钟左右疼一次了，疼的受不了，感觉等不到天亮了，就让我老公赶紧做饭吃完去医院，吃完3点多了，我两还骑电动车去医院，医院很近6-7分钟的路程，去找医生那些找到4受不了点钟，晚上找个人都难，尤其疼的受不了，后来我老公办了住院，当时没有床位，我就直接进去产房了，产房里就我和另一个孕妇，内检我们两都开了两指，医生问我要不要打无痛，我说要，然后旁边那个孕妇还要考虑考虑，
差不多6点半左右打无痛的时候我就去了单人产房叫我老公进来陪产了，打了无痛真的就没有什么痛感，7点多的时候医生就来给我人工破水了，说破水开指快，破水后3个小时都不开指，后来挂了催生针，然后一直睡觉到1点左右疼痛感就巨强烈，感觉要生了，赶紧叫我老公去喊医生，医生还在隔壁接生，说没那么快要等20分钟，当时疼的受不了，一直叫我老公去催，大概10来分钟医生来了，检查然后全开了，让我宫缩一来就用力，开始头胎很多人都不会用力我也不会，反正疼就用了，不疼就休息，花了半个小时终于生下了，生下来十年的便秘都好了，有撕裂，然后就手掏胎盘，缝针，可能无痛的作用，我感觉缝针不疼。观察两小时就坐小推车出去了，特别提示，生完几个小时后，会有宫缩的疼痛，一定要用手揉揉肚子的子宫，让***慢慢下去，别以为生下来就好了，还有涨奶疼，***收缩疼。。。带孩子也是累人的。
孕期的时候我每次去产检，都会去听孕8妈课堂。会有关于生产的经验并且有幸听到关于产后为什么要收腹的问题，专家说无论是顺产还是剖腹产，产后妈妈的骨盆都会变大。宝宝在我们肚子里十个月，慢慢慢慢把我们的骨架都撑大了，
必须在产后及时使用束缚带进行骨盆收紧。加强版U型分体套装的，U型领的设计是正在哺乳期妈妈们的最爱了，不仅哺乳方便，而且还有托胸，收副乳的效果，弹力很大，不仅不嘞，穿上还特别舒服，比收腹带舒服很多，也要比纱布方便好多，坚持穿了半个月就有很明显了！
就连我老公也说，你的肚子真的小了好多啊。当时别提我有多高兴了。在产后42天去医院复查的时候，产后医生说身材恢复的不错嘛！我说还是要谢谢上课的医生给我推荐一款束缚，衣穿了半个月就有明显效果了，我还真不知道产后要做收腹的工作呢！我恢复身材还是要谢谢推荐！回去之后我一直还再坚持穿现在，已经恢复很多了，真是太谢谢医生的推荐了。
产后恢复肚子的最佳黄金期是什么时候？如何不影响母乳减肚腩？
很多妈妈产后想着可以减掉大肚腩，可是结果却是不让人满意，那么怎么做才可以快速减掉大肚腩呢，我来分享一下我的经验。
1、产后恢复的最佳时期是月子之后，因为月子期间不适合减肥，月子时候有很多禁忌，还有月子期间身子也比较虚弱，这个时候减肥，不免会对身体不好，所以最佳时期就是产后第二个月左右开始，到第五个月之间，是最好的减肥时期。
2、想要减肥，又不影响母乳的合成，那就不能断营养，如果营养跟不上，恐怕再怎么催乳也不会有母乳，所以不能靠节食来减肥。
3、但是饮食方面也要注意，不能缺营养，但是也不能营养过剩，每天不能[_a***_]过多的肉类蛋白质，根据宝宝的吃奶情况，如果宝宝吃完奶还有很多母乳，那就可以减少肉类的摄入，减少汤类的摄入，另外补充蔬菜也是非常重要的。
顺产生完就要带收腹带，产后40天要做产后腹直肌修复，剖腹产4个月到6个月，刀口恢复了就要做产后腹直肌修复，如果不做，不带收腹带，以后就是减肥成功也会有小肚腩，腹部皮肤松弛的问题。另外，建议腹直肌修复和骨盆修复要一起做，因为怀孕时孕激素刺激身体分泌松骨素，导致产后骨盆变宽，如不做骨盆修复就收不回去了
产后半年是恢复身材最佳时期！产后小腹松弛，宝妈如何瘦下来？恢复马甲线？
产后半年是恢复身体最佳时期，产后小腹松弛，宝妈如何瘦下来恢复马甲线？
首先，我们说产后要想恢复这个马甲线，那么我们第一个问题就是一定要纯母乳喂养宝宝，纯母乳喂养宝妈，由于宝宝的吸吮乳头，可以加快***收缩、***恢复、排除积液，也可以尽快地排除恶露。
2.束身衣防止肚皮下垂
及时穿上束身衣，束身衣一定要吸汗透气、舒适。佩戴的时间不要超过八小时，吃饭睡觉，一定要松开。
3.坚持运动
运动方面的话，前期的运动量不能太大，注意伤口的牵扯。实际上就是散散步啊，然后餐后多走动走动啊，不要马上坐下来啊。
就是到了后面的话啊，身体恢复差不多，我们就可以做一些瑜伽，加大运动量。一定一定要坚持，坚持才有效果。
4.推拿按摩
做些推拿，推拿手法有揉腹+天枢穴+带脉。每天按时间去做做，后期的这个***的手法可以加大一些。
产后半年内不建议做剧烈的健身运动，先恢复身体，比如药浴，***，体质，带脉，盆底肌，等先恢复身体各项技能，再根据个人实际情况来健身。马甲线的话，其实就是我们的腹直肌，也可以做产后，先把盆骨，盆底肌恢复，结合着一起恢复腹直肌，效果更好。腹直肌，也需要配合适当的锻炼来恢复，避免做类似仰卧起坐的动作，这样会对它造成一定的破坏。建议去专业的产后恢复中心，根据自身实际情况来进行恢复，腹直肌自身恢复期是8周内。后面就属于恢复的平台期了，一般，一指到一指半是腹直肌正常情况。超过一指半以上，就需要进行修复了，我们这客人有的是两指到3指甚至3指半。
后面还是恢复到正常情况了，腹直肌分离会造成腰疼，大肚腩，的情况，影响形体的美观。
建议产后妈妈越早做产后恢复，效果更好哦(´-ω-`)
产后变化涉及到我们的体质、骨骼、新晨代谢、生活习惯等等方面，要想减少或者恢复产前产后的差距，那一定要找到原因
①母乳喂养，母乳喂养每天会多消耗700大卡的热量②合理饮食，不要吃的过于油腻，多出来的热量不会转化成奶水而是脂肪③调理体质，恢复体质体能，提高新陈代谢④适当运动，但是不要盲目运动
产后什么时候恢复身材最好，怎么恢复？
产后半个月 我有一种减肥方法 不吃药 不节食 不运动 安全零副作用 他就是燃脂瘦身衣 他不但可以瘦身 而且可以帮助您产后胎盘以及内脏归位，想进一步了解的 请关注我！
产后半年内应该是身体恢复的最佳时机哦！这个时候只要坚持母乳喂养，适当饮食，配合适当的运动，想恢复之前较好身材应该不难。建议可以做产后瑜伽，一方面可以健身，矫正骨盆，另外一方面可以增强抵抗力呢！
首先月子期间是不能减肥的。生完宝宝之后身体很虚弱，这个时候要好好休养身体，多吃点补品，一定不能在月子里出任何差错呢。产后6周，身体恢复得差不多的时候就可以开始减肥了，但麻麻们要根据自己的身体情况来判断要不要减肥哦。
产后2个月可以适当减肥，这个时候麻麻们的身体已经恢复得比较好，适当的做一些强度比较轻的运动很不错。4个月之后就可以开始发力了，这个时候可以使用束缚带，这样可以恢复骨盘形状。
产后6个月是减肥的最佳时间哟。麻麻们在这个日子里千万不能偷懒呢，否则脂肪会稳稳的安营扎寨，过了这个黄金减肥时间，再想瘦成闪电就难得多了。
如果哺乳的女性，就尽量不要吃太多脂肪类的食物，可适当以汤为主，主食要注重粗细结合，多吃蔬菜水果，脂肪和蛋白质适量就可以。如果不哺乳，那么应恢复以前的饮食习惯，加适当运动。游泳，应是产后运动的首选，游泳能让全身得到运动，减少关节受损，非常适合产后肚子大、腿部脂肪过多的人。建议每周游3次，时间尽量不要超过40分钟，之后半小时不要喝水，1~2小时内不要吃饭。
产后减肥是循序渐进的一件事，没有任何的捷径，女性在减肥的同时，也要注意营养的摄入，特别是在哺乳期的女性，要确保不影响自己和宝宝的身体健康。教你一个产后减肥操的做法
1、仰卧起坐。两腿屈曲，双手平伸，吸气时尽量使头和上半身抬离床面，并尽量靠向双腿，呼气时身体缓缓平躺。
2、臀部运动。吸气时臀部及骨盆底肌肉收缩，呼气时放松。
3、抬头运动。吸气时下巴尽量上抬，呼气时下巴尽量向胸部靠拢。
4、腿部运动。吸气时一脚底平贴床面曲腿，脚后跟尽量靠近臀部，呼气时缓缓将腿伸直。然后换腿，动作同前。
5、呼吸运动。去枕平卧，双手放在腹部，吸气时腹部肌肉尽量收缩，呼气时尽量放松。
想当年，奶奶生完爸爸就下地干活了。一共孕育了六个孩子，一辈子活到99,听说年轻身材也没有臃肿走样，没有赘肉，说到底还是要本着艰苦奋斗，吃苦耐劳的原则，多劳动，身体耐受力就强，抵抗力就强，过份的大补特补，不走样才怪，现在的人又娇贵，安逸，恰恰是一种身体的负担。
我是预产期当天晚上破水，垫高屁股睡了一晚上起来之后早上八点多又没有反应了，我的主治大夫过来检查了一下说条件差不多可以生了，然后早上8多开始挂催产素，11点多开始有反应，上产床之后半小时就生了，疼快的，有侧切，封了7针。宝宝出生7.2斤，生下来没有奶水
晚上大家都睡着了，宝宝饿了我就抱过来自己喂奶，硬着头皮给宝贝喂，但是一般都会吃不到奶大哭吵醒其他人，哈哈，我一直坚持喂夜奶，听大夫说母乳喂养可以把孕期储存起来的脂肪转化为乳汁既能有效地减肥，又有利于保持产后苗条。
第三天开始我的奶就多了起来，足够宝宝吃了，我孕晚期是快140斤了，生完现在三个多月已经恢复的很好了，我都是自己喂奶，晚上也亲自照顾宝贝，这样瘦的很快，
人体***呈倒三角形，在怀孕期间，由于孕妇要摄取相应的营养成分以补充
宝宝营养
吃的过多，而导致胃部增大，同时孕期由于宝宝在母体***不断增大，
肝脏，肠胃上移，一旦孕妇产下宝宝身体的各个
