小月子发汗的最佳时间是什么时候？月子里吃什么可以下奶？
月子发汗的最佳时间是在45天左右，月子里可以吃咸的汤类，比如排骨汤，鲫鱼汤，乌鸡汤，木瓜炖猪蹄等，这些食物营养丰富，还有利于乳汁分泌和乳汁的质量，建议在坐月子期间，荤素搭配合理，营养均衡，避免营养过剩引起便秘上火，多喝水促进新陈代谢。
产后发汗重要吗？
产后出汗主要是指产后妈妈在分娩后1个星期内，出汗的现象比其他人明显，有时候还会在睡眠期间出汗湿透衣服或者床褥，也称为产后褥汗。一般恢复的时间因人而异，体质好的妈妈出汗时间少一些，一般一个星期到半个月出汗就会恢复正常。而身体相对虚弱的妈妈，出汗时间就会显得长一些。
怀孕的时候身体储藏了大量的水，做月子期间就往外排，一直出汗，月子期间很容易落下月子病，产后恢复要把身体调养好，老了才不会一身病。妈妈在睡觉，吃饭，喝水，都很容易出汗，记得出了汗要及时擦干。月子里，前半个月会出的多，后面就少一些，月子过后一般都会恢复正常。平时注意休息好，提高身体抵抗力，不要感冒着凉，勤换衣服。
我认为有条件的还是发发汗比较好。女人经历分娩这一次痛苦又耗费体力的过程，特别是剖腹产，身体非常虚弱，很容易遭受邪气寒凉的侵入，月子里活动量也很少，再说很多宝妈还是传统坐月子，一整个月不洗头不洗澡，就会有很多新陈代谢物附着在皮肤上，容易遭受病毒细菌的入侵，出月子后就有很多宝妈出现怕风怕冷，头疼肩膀疼，妇科病等月子病。
有些妈妈可以说是一辈子都在承受这种痛楚，大热天还要穿两层长袖衣服，一到冬天就要戴帽子围巾，关节疼，腿疼。
月子病调理很麻烦，有些需要好几年，效果也不是很好。宝妈要是心疼自己的话，还是发发汗比较好。这个满月发汗是依据“汗法，邪从表出”，再配以中药来达到祛风散寒的目的，对手脚凉，关节疼效果挺好，还能促进恶露排出，多发几次汗，就会把体内淤积的毒素风寒邪湿都排出体外。
有条件的可以到专门的月子会所去，不方便的可以用老传统方法出出汗。本人是剖腹产，满月时全身关节没一处不疼的，发了两次汗，自我感觉很好，太懒了，实际上再多发两次汗会更好。宝妈对身体负责的话，还是发汗吧。
女性在坐月子的时候发汗很多人都有不同的看法，有的认为需要发汗，有的认为不需要发汗，但是不管怎么样都会对产妇的身体很有帮助，而且坐月子发汗方式也有很多种，下面月嫂育婴师刘美玉和您一起来了解了解吧！
坐月子发汗有必要吗
对于月子发汗，存在一些争议，大家的看法不同，但它确确实实对产妇的身体有一定的帮助。
1.增强体质，催进维生素D的合成和钙的补充吸收、避免患骨质疏松风险、消除头晕目眩、腰酸背痛、抽筋等症状。
2.能均衡和补充体内缺失的营养成份（营养物质和微量[_a***_]）。
3.驱除体内寒毒。
4.改善妊娠纹、减少增多的赘肉、避免皮肤松弛、增强肌肤的光洁度和弹性。
建议不要做，这都是一些商家制造出来的消费项目，说什么满月不发汗，以后容易得月子病，这都是没有科学依据的。
其实产后发汗根本不排毒、不祛湿、更不会瘦身、减肥和抗衰。产后发汗大部分排出的都是体内的水分。所以，不管是哪种发汗方式，都不建议产后宝妈去做。
因为产后宝妈身体还未恢复过来，身体调节能力也大不如从前。所以会出现动不动出汗，身体没劲儿的生理现象，不过宝妈们也不要担心，随着时间推移会慢慢好转的。此时千万不要盲目排汗，这样做只会让你的身体越来越虚，甚至会出现以下不良后果：
产后宝妈遇到高温封闭的环境非常容易出现头晕、眼发黑的脱水现象，如果没有及时的干预，还会诱发热射病（射病属于极度危险的重症中暑，会让患者意识出现障碍、抽搐痉挛，甚至导致肝功能异常、肾功能损害、凝血功能紊乱， 如果处理不及时死亡率相当高！），轻者肝脏损伤，重者可能会出现捂热身亡的情况。
很多妈妈会记得，自己有生完孩子后一周时间内，不用发汗，都会满身大汗。
我们怀孕时因为要把胎儿照顾好，妈妈全身都围着胎儿转，血容量会增多，而体液也会增多，生产后这些增多的东西没有用了，就通过汗液排出体外，这是身体的一个自我调节功能，一般在产后一周内出现。
一周后会流失，如果一周后还在出很多汗，那可能就需要看医生看下是什么回事了，因为汗出多了对身体也不好。
而现在大街小巷突然流行起一样用“产后发汗”的东西。不由得感叹，中国的生意人实在不用再聪明。
我们来看一下历年来在夏天生产的妈妈因为穿得多，不开空调，室内过热，出汗太多出导致的悲剧：
这是在家捂汗的后果。
对于产后发汗，菁妈也查询了很多文献和资料，不建议产后发汗，而且产后家里如果太热还建议要开空调，室内要经常开窗换气，对妈妈和新生儿都是有好处的。
1、最严重可能会中暑
